Про остеохондрозі шийного відділу хребта людина найчастіше дізнається від лікаря, до якого звернувся через що часто виникають болі в різних ділянках плечового суглоба, запаморочення, головного болю, шуму у вухах. Але це далеко не всі ознаки захворювання, так як пацієнтів також може турбувати відчуття дискомфорту або хворе горло, переднепритомний стан, порушення слуху, пам’яті або зору, «мушки» або кольорові плями перед очима укупі з пульсуючим головним болем та ін.
Що таке остеохондроз
Остеохондроз
Остеохондроз – це комплекс дистрофічних порушень в суглобових хрящах. Патологія може розвиватися практично в будь-якому суглобі, однак найчастіше ураження зачіпає міжхребетні диски. З урахуванням місцезнаходження проблеми остеохондроз буває:
- шийним;
- грудним;
- поперековим.
Дистрофія є складним патологічним процесом, основа якого – порушення живлення клітин і органів, що веде до структурних змін. У результаті відбувається зміна функції органу.
По суті, остеохондроз – невиліковне захворювання, але при правильному лікуванні можна не тільки домогтися його стійкої ремісії, але і запустити зворотній процес. Що стосується масажу, то він успішно застосовується серед відновних методів терапії поряд з медикаментами, фізіотерапією і лікувальною фізкультурою (ЛФК).
Причини захворювання
Найчастіше остеохондроз проявляється у людей з 35 років, проте може розвинутися і в більш ранньому віці. Цьому сприяють такі фактори, як:
Слідкуйте за поставою
- спадковість;
- порушення обміну речовин, зараження організму, отруєння;
- зайву вагу;
- неправильне харчування (якщо в організм не надходить необхідної кількості мікроелементів і рідини);
- травмування хребта (забій, перелом);
- вікові зміни;
- порушення постави, сколіоз, плоскостопість, нестійкість (гіперподвіжность) сегментів хребетного стовпа;
- несприятливе навколишнє середовище;
- ведення малорухливого способу життя;
- робота, яка передбачає підйом значних мас (тягарів), часта зміна положення тіла (згинання і розгинання, повороти, ривки);
- надмірні фізичні навантаження, нерівномірна розвиненість кістково-м’язової системи;
- у професійних спортсменів – різке припинення постійних тренувань;
- перевантаження хребта з-за захворювань стопи, носіння високих каблуків, іншого незручного взуття, а також при вагітності у жінок;
- стреси, нервове перенапруження;
- куріння.
Не забувайте про рух
Поштовхом можуть стати і такі на перший погляд нешкідливі фактори, як носіння сумки на плечі, користування занадто м’якими матрацами та подушками.
Подивіться причини захворювання, можливо, вам під силу щось змінити у своєму способі життя, щоб не допустити виникнення остеохондрозу або ж при його наявності – полегшити свій стан.
Якщо не лікувати
При відсутності адекватного лікування можливі ускладнення:
- вибухання міжхребцевого диска в хребетний канал без розриву фіброзного кільця (протрузія), потім грижа;
- викривлення верхнього відділу хребта (кіфоз);
- радикуліт.
При поперековому остеохондрозі є навіть ймовірність спінального інсульту з частковим або повним паралічем ніг, порушення функціонування тазових органів, у тому числі сечостатевої системи.
Коли і навіщо потрібен масаж шийного відділу
За допомогою масажу можна повністю зняти м’язові причини статичних порушень хребта, ліквідувати біль у м’язах. Незважаючи на те, що хребетно-кісткові фактори напруги все одно будуть знову і знову повертати мускулатуру в початковий стан, все ж при регулярності масажу (проведення його курсами) біль не поновлюється, а несучий орган перестає дегенерувати.
Отже, масаж виконується з метою:
- послабити або усунути больові відчуття;
- поліпшити кровообіг ураженої області;
- усунути м’язові спазми спини і шиї;
- зміцнити м’язи шиї.
Приступати до масажу слід в підгострій стадії захворювання. Іноді це можна робити й раніше, в тому числі під час загострення, але тоді впливу піддаються здорові ділянки тіла (груди, плечі, верхня частина спини і т. д.), рефлекторний вплив на які сприяє усуненню болю.
Пам’ятайте: перші сеанси масажу необхідно робити в щадному режимі. При жорсткому виконанні напруга м’язів посилиться і ефект буде протилежним – з’являться додаткові болю.
Крім того, необхідно враховувати наявність у хворого інших захворювань, супутніх остеохондрозу (гіпертонія, порушення кровообігу та ін).
Що потрібно знати перед масажем
Для виконання процедури хворого потрібно посадити на спеціальне масажне крісло, голова нахиляється вперед. Головна мета полягає в тому, щоб шия була максимально розслаблена.
Дуже важливо відповідально підходити до вибору фахівця, який буде проводити масаж – у цьому питанні ціна не повинна бути пріоритетом.
Лікувальний масаж включає всім відомі прийоми у вигляді погладжування, розминання, вижимання. Область масажу обмежується шийно-комірцевої зони, з обов’язковим масажуванням також великих грудних м’язів.
Якщо біль виражена лише з одного боку, масування проводиться спочатку зі здорової частини, з подальшим переходом на хворобливу. В кінцевому підсумку масажу однаковою мірою повинні бути піддані обидві сторони.
Добре доповнювати класичний лікувальний масаж точковим.
Як робити лікувальний масаж при шийному остеохондрозі
Масування шиї виконується за напрямком від волосистої частини голови до спини. Спочатку здійснюють погладжування. При відсутності болю в хребті роблять 3-4 рази вижимання по декількох лініях. Навантаження в області шиї і верхньої частини спини необхідно виконувати дуже акуратно, використовуючи подушечки пальців. Після цього ребром долоні і подушечками пальців виконується спочатку розминка, а за ним – знову вижимання. Закінчується масаж шиї погладжуванням.
Наступної масажується зона надпліч, де після недовгого погладжування протягом двох хвилин виробляються вичавлювання.
На завершення знову масажується шия – поперемінно по 6 погладжувань, розминання і выжиманий. Закінчуватися масаж повинен погладжуваннями.
Масаж при шийному остеохондрозі: відео
Протипоказання
Проводити масаж шийного відділу хребта не можна при:
- гострій стадії остеохондрозу;
- загостренні хронічних захворювань;
- захворюваннях серцево-судинної і дихальної систем (гіпертонія, стенокардія, бронхіальна астма);
- алергічних реакціях;
- ГРВІ і грипі;
- підвищеній температурі будь-якої причини;
- наявності пошкоджень шкіри в зоні передбачуваного впливу, шкірних захворюваннях з проявом у тому числі на ділянці шийного відділу хребта;
- туберкульозі, сифілісі;
- наявність злоякісних новоутворень.
Відгуки
Для мене масаж шиї і спини насамперед – профілактика остеохондрозу. Намагаюся робити кожні півроку, іноді правда виходить лише раз на рік. Один раз ось так затягнула і спину заклинило, довелося чекати, поки гострий період пройде. Після цього відразу пішла на масаж. Мені здається, що краще не чекати проблем, а спробувати їх запобігти.
Вважають масаж при остеохондрозі першим засобом, що дає позитивний довгостроковий результат. Звичайно, при загостренні його робити не можна. В останні роки, щоб уникнути проблем зі спиною початку ще і йогою займатися. Такий комплексний підхід для мене ідеальний.
Масаж – моя сама улюблена процедура, ходити на нього одне задоволення. Що стосується остеохондрозу, то після 40 років складно знайти людину у кого його немає. Сама люблю перед комп’ютером посидіти, ось шия зі спиною і страждають. Тому при остеохондрозі масаж взагалі обов’язковий хоча б раз в рік, щоб уникнути ускладнень.
Для мене масаж став справжнім порятунком. Головне, це знайти хорошого фахівця. Я для себе знайшла і веду нормальний спосіб життя, без обмежень і болів.
