Подвійне підборіддя – це скупчення жиру на шиї, під підборіддям; нерідко в’ялість шкіри в цьому місці виникає через постійні чергувань набору зайвої ваги і його зниження.
Хоча в більшості випадків це перш за все естетична проблема і проблема самооценнкі, потрібно мати на увазі, що це може бути пов’язано і з порушенням обміну речовин в серцевому м’язі.
Основні причини появи подвійного підборіддя і в’ялості шкіри – це сидячий спосіб життя, зайві кілограми, нездорове харчування. Тому дуже важливо змінити багато свої звички і намагатися контролювати вагу.
Але які б не були причини цього явища, є вправи, які допоможуть нам підтримувати м’язи шиї та обличчя в тонусі і таким чином зменшити подвійне підборіддя і збільшити еластичність шкіри.
Ми розповімо про п’ять відмінних вправах, які можна робити щодня.
Вправи для підняття тонусу шиї і зменшення подвійного підборіддя
І на обличчі, і на шиї є різні м’язи, що відповідають за рухи і міміку. Як і інші м’язи тіла, вони повинні працювати, щоб зберігати свою силу і бути в тонусі. І щоб не перетворюватися на скупчення жиру і токсинів.
Наступні вправи ідеальні для цієї мети, тільки робити їх потрібно кожен день.
Вправа Nº 1
- Закрий рот і довгий мовою по колу так, щоб він стосувався і неба, і нижній частині порожнини рота.
- Роби від десяти до п’ятнадцяти повторень в кожну сторону, три рази в день, кожен день.
Вправа Nº 2
- Сядь з прямою спиною, руки за головою, лікті розгорнуті в сторони.
- Витягай шию вперед, наскільки зможеш, і одночасно обережно повертай голову в одну зі сторін. Намагайся зберегти такий стан кілька секунд.
- Вернись в початкове положення і зроби вправу в іншу сторону. Зроби 10 повторень.
Вправа Nº 3
Ти коли-небудь пробувала зробити посмішку навпаки? Якщо немає, спробуй, це не так легко.
намагайся зберігати м’язи шиї в напрузі кілька секунд і відчувати напругу м’язів.
Вправи Nº 4
Згадай, як в дитинстві ти займалася «Вокальними вправами» з широко відкритим ротом. Залишайся в такому положенні декілька секунд.
Повторюй цю вправу по п’ять разів як мінімум два раааза в день.
Вправа Nº 5
Висока подушка – твій найлютіший ворог. вона не тільки провокує хропіння, але і розтягує шкіру на шиї, сприяючи появі подвійного підборіддя.
зволоження
В постійній гідратації потребує не тільки обличчя, але і шия.
Дуже важливо щодня добре очищати шию і наносити на неї зволожуючий крем, бажано діючий проти зморшок.
Обмеж споживання солі
Надлишок солі, який ми отримуємо з їжею, – теж одна з головних причин появи подвійного підборіддя.
Сіль провокує затримку рідини, а це збільшує розмір подвійного підборіддя.
Постійно користуйся кремами, що захищають від сонця
І нарешті, потрібно завжди користуватися хорошими сонцезахисними кремами, інакше шкіра буде старіти і втрачати еластичність.
наноси крем зверху вниз, намагаючись не розтягувати шкіру.
