Щоб зберегти нирки здоровими і запобігти розвитку хронічної хвороби нирок, тобі перш за все варто правильно і збалансовано харчуватися і дотримуватися дієти, щоб не допустити виникнення діабету і гіпертонії, а також час від часу здавати аналізи і проходити огляд у лікаря. Наша стаття допоможе тобі дізнатися кращі способи для збереження здоров’я нирок!
Нирки виконують надзвичайно важливу роль в нашому організмі: Вони виводять з крові шкідливі токсини і виробляють життєво важливі гормони, які в свою чергу здійснюють контроль над артеріальним тиском, виробляють червоні кров’яні кульки і підтримують кістки міцними і здоровими.
Щоб зберегти нирки здоровими і запобігти розвитку хронічної хвороби нирок, тобі перш за все варто правильно і збалансовано харчуватися і дотримуватися дієти, щоб не допустити виникнення діабету і гіпертонії, а також час від часу здавати аналізи і проходити огляд у лікаря. З нашої статті ти дізнаєшся про те, що таке хронічна хвороба нирок, які причини її появи і як можна її запобігти і зберегти нирки здоровими.
1. Що таке хронічна хвороба нирок (ХХН)
Це страшне захворювання ушкоджує нирки, і вони поступово втрачають свої звичайні функції, і цей процес, на жаль, зазвичай є незворотнім. Однак, звичайно, якщо симптоми хвороби вчасно виявити і негайно приступити до лікування, в більшості випадків вдається зупинити або сповільнити процес ураження нирок.
2. Основні причини хвороби
Серед основних причин виникнення хронічної хвороби нирок виділяють:
Діабет. Це перший чинник, здатний викликати хронічну хворобу нирок. У хворих на цукровий діабет, які не приділяють належної уваги своєму здоров’ю, часто спостерігається пошкодження кровоносних судин і як наслідок – порушення їх природних функцій. Якщо стежити за рівнем цукру в крові і не допускати перевищення норми, нирки залишаться здоровими.
Підвищений артеріальний тиск (гіпертонія). За статистикою гіпертонія – друга причина виникнення захворювань нирок. Щоб попередити появу ХХН, уважно слідкуй за тиском і не зволікай з лікуванням, якщо тиск перевищує норму.
Серцево-судинні захворювання. Також можуть негативно позначитися на здоров’ї нирок і порушити їх функції.
Спадкова схильність. У деяких людей спостерігається генетична схильність до хронічної хвороби нирок. Якщо серед твоїх близьких родичів є страждають від цієї хвороби, тобі необхідно бути особливо уважною до свого здоров’я і регулярно здавати аналізи і проходити медичний огляд.
Малорухливий спосіб життя, куріння і зайва вага. Сидячий спосіб життя, шкідливі звички і схильність до ожиріння теж може негативно позначитися на здоров’ї нирок.
3. На ранній стадії хронічна хвороба нирок протікає без симптомів
На ранній стадії хвороба помітити дуже складно, майже неможливо. Коли захворювання тільки почало розвиватися і нирки ще несильно пошкоджені, пацієнт може ні на що не скаржитися і не відчувати жодних змін. Тому так важливо знати про фактори, здатних викликати хворобу нирок і регулярно здавати аналізи і проходити медичні обстеження. Пам’ятай: один раз пошкоджені функції нирок вже не можна буде відновити!
Звичайно, якщо вчасно виявити захворювання, можна зупинити подальший розвиток хвороби. В іншому випадку вона продовжить прогресувати, і хворому незабаром може знадобитися діаліз і трансплантація нирок.
4. Як вчасно виявити хворобу
Вчасно діагностувати хронічну хворобу нирок допоможуть аналіз крові на рівень креатиніну і аналіз сечі на рівень протеїнів. Для проведення цих аналізів звернися до свого лікаря. Проводити огляди і здавати аналізи рекомендується регулярно, частота визначається групою ризику, до якої ти ставишся.
5. Здорове харчування для здорових нирок
Якщо ти ставишся до однієї з перерахованих груп ризику і побоюєшся, що твій організм схильний до хвороб нирок, наші рекомендації щодо дієти допоможуть тобі довгий час зберегти нирки здоровими.
Чи не додавай до страв сіль. Натрій підвищує артеріальний тиск, а це негативно позначається на здоров’ї нирок. Готуй страви без солі і виключи з раціону продукти з високим вмістом натрію (сосиски, копчене м’ясо, консервовані риба і м’ясо, бульйонні кубики і т.п.)
Уникай рослинного масла і жирів. Замість того щоб смажити продукти, зупинись на інших способах приготування: ти можеш, наприклад, тушкувати, варити, готувати на пару.
Знай міру в споживанні протеїнів. Звернись за консультацією до лікаря: він тобі скаже, скільки протеїнів необхідно споживати твоєму організму. Ні в якому разі не перевищуй цей ліміт, щоб не пошкодити нирки!
Пий більше води. Намагайся випивати в день два літри чистої питної води: це допоможе тобі зберегти здоров’я нирок, особливо якщо ти страждаєш від каменів у нирках або інфекцій сечовивідних шляхів.
Узагальнюючи все вищесказане, повторюємо: якщо ти виявила, що ставишся до однієї з перерахованих в нашій статті груп ризику, і підозрюєш у себе схильність до хронічної хвороби нирок, обов’язково здай аналізи крові і сечі і проконсультуйся з лікарем. Чітко слідуй його рецептом і вказівкам, щоб надовго зберегти нирки здоровими!
