Чаї і настої мають властивості, які допоможуть тобі швидко схуднути – якщо при цьому ти будеш правильно харчуватися. Деякі напої відомі як «спалювачі жиру», сечогінні або анксиолитики: всі ці якості роблять їх важливими союзниками в боротьбі із зайвою вагою. Ось кілька чаїв, які допоможуть тобі скинути вагу.
Чорний чай для схуднення (пуер)
Цей напій східного походження відомий багато тисяч років. З недавніх пір він став популярний і на Заході завдяки своїм жіросжігательний властивостями. Крім того, пуер – потужний антиоксидант, він допомагає виводити токсини з організму, зміцнює імунітет і знижує рівень холестерину і тригліцеридів у крові.
Вважається що три або чотири чашки чорного чаю в день допомагають людям із значним зайвою вагою скинути до дев’яти кілограм; тим, хто страждає помірним зайвою вагою, – до шести, а тим, у кого зайвої ваги трохи – до трьох кілограм.
Чай з корицею
Дослідження показали, що кориця допомагає знизити рівень цукру в крові і зробити організм більш сприйнятливим до інсуліну. Крім того, кориця прискорює обмін речовин і знижує апетит. Тому чай з корицею допоможе тобі боротися із зайвою вагою і ожирінням.
Якщо тобі так більше до душі, натомість чаю з корицею ти можеш додати ложку меленої кориці в знежирений йогурт на сніданок або на полуденок – це інший спосіб додати корицю в щоденний раціон.
Зелений чай для схуднення
Зелений чай відомий як потужний антиоксидант, але він також допомагає скинути вагу тим, хто цього хоче. Дослідження, яке провели американські вчені в 2009 році, довело, що якщо пити по дві чашки зеленого чаю в день, то обсяг талії зменшиться, співвідношення між обсягом талії і обсягом стегон покращиться, індекс маси тіла скоротиться, а жирової тканини в організмі стане менше.
Ймовірно, цим ефектом зелений чай зобов’язаний катехинам і кофеїну, які прискорюють обмін речовин і допомагають скинути вагу, якщо ти при цьому правильно харчуєшся і регулярно виконуєш фізичні вправи.
Чай з хвоща і ройбуш
Дослідження цих двох напоїв показали, що вони мають сечогінну дію і завдяки цьому допомагають уникнути затримки рідини в організмі. Якщо ти будеш виводити рідини з організму, ти скинеш вагу і, можливо, схуднеш на пару розмірів, але не забувай, що обсяг жирової тканини в твоєму організмі при цьому залишиться тим самим.
Інші корисні настої
Існує багато інших настоїв, які так чи інакше допоможуть тобі скинути вагу. Наприклад, багато людей переїдають через відчуття тривоги і через переживання. Липовий чай і настій валеріани мають заспокійливу дію, тим самим побічно допомагаючи скинути вагу.
Чай з морськими водоростями допомагає довше зберігати відчуття ситості в шлунку. Таким чином, ти менше їси і швидше худнеш.
Тепер, коли ти знаєш, що чаї та настої можуть бути твоїми незамінними союзниками в боротьбі із зайвою вагою, ти можеш почати пити їх на свій розсуд. Головне, знай міру і Не зловживайте ними, а якщо ти страждаєш від будь-якого серйозного захворювання, до перш ніж пити ці настої, проконсультуйся з лікарем.
