За зовнішнім виглядом шкіри обличчя судять про доглянутість жінки, визначають її вік і оцінюють ступінь поваги до самої себе. Адже коли дівчина стежить за своєю красою, то це завжди помітно оточуючим. Така жінка притягує погляди чоловіків, виглядає молодо і свіжо. Але якщо ви думаєте, що краса шкіри цілком залежить від природних даних, то ви сильно помиляєтеся. Під впливом несприятливих факторів навколишнього середовища навіть у юних дівчат на шкірі обличчя з’являються негарні мішки під очима, рубці, пігментні плями. Що вже говорити про зрілих жінок? Вікові зміни позначаються на стані шкіри далеко не найкращим способом: вона стає в’ялою, обвисає, на ній утворюються зморшки, втрачається пружність і природний колір шкірних покривів. Щоб уберегти своє обличчя від таких неприємностей, необхідно не тільки користуватися якісною косметикою і робити косметичні процедури, але і живити шкіру зсередини за допомогою вітамінно-мінеральних речовин. Сьогодні ви дізнаєтеся, в яких вітамінів потребує ваша шкіра. Поговоримо?
Для сухої шкіри
Власницям цього типу шкірних покривів знайоме не з чуток відчуття стягнутості особи. Сухій шкірі не вистачає вологи, тому на ній рано з’являються зморшки, пігментні плями. Зате при цьому типі дерми немає вугрової висипки.
Кращими вітамінами для сухого типу шкіри обличчя є ретинол, аскорбінова кислота, токоферол. Ці корисні речовини позбавлять дерму від зайвої сухості, лущення, посилять вироблення природного колагену, захистять від несприятливого впливу навколишнього середовища.
Ретинол (вітамін А) міститься в молочних і кисломолочних продуктах, риб’ячому жирі, печінці. Аскорбінова кислота (вітамін С) — в цитрусових фруктах, чорній смородині шипшині. Токоферол (вітамін Е) — в рослинних оліях. На основі цих продуктів можна готувати маски для сухої шкіри, тим самим посиливши лікувальний ефект вітамінотерапії, або купити готовий вітамінний комплекс в аптеці.
Для жирної шкіри
Цей тип дерми недарма називають проблемним. Вже з юного віку жирна шкіра приносить своїй власниці чимало дискомфорту. Постійний жирний блиск, наявність вугрів і прищів, посилене потовиділення — це далеко не повний список проблем, що виникають у жінок з таким типом шкіри. Але є у неї одна перевага: жирна дерма виглядає молодою і після 30 років.
Щоб нормалізувати роботу сальних залоз, необхідно приймати вітаміни групи В, цинк, а також аскорбінову кислоту, токоферол. Такі вітаміни містяться в молоці, мигдалі, горіхи, яблука, інжир, грейпфрутах і овочах зеленого кольору.
Для пружності шкіри
Коли жінка стикається з втратою тургору дерми, то це, безсумнівно, відбивається на її зовнішньому вигляді. В’яла шкіра надає дамам зайвих років, підкреслює зморшки і темні кола під очима.
Виправити таку прикру ситуацію допоможе вітамін Що Він сприяє зменшенню в’ялості шкіри, підтримує концентрацію білка в глибоких шарах епідермісу. Міститься вітамін К в зелених листових овочах: капусті, шпинаті, спаржі, авокадо, ківі, оливковій олії. Не варто забувати, що за пружність шкіри також відповідають вітаміни групи В. Їх також слід вживати в обов’язковому порядку. Жирні кислоти в продуктах збільшують вироблення колагену, який відповідає за молодість шкіри. Містяться вони в морській рибі, олії, горіхах і насінні.
Для проблемної шкіри
Такий тип дерми найчастіше зустрічається у підлітків. Характерними для проблемної шкіри стають вугри та прищі, лущення і запалення окремих ділянок обличчя. Сприяють появі таких проблем гормональні збої в організмі підлітків, однак це не означає, що боротися з прищами марно. Застосування цинку всередину і зовні допоможе підсушити запалення на обличчі, в результаті чого шкіра стане набагато чистіше. Цей мікроелемент міститься в пивних дріжджах, багатьох екзотичних фруктах. Також необхідно включити в раціон продукти, багаті вітаміном С і Е. Вони відповідають за природний синтез колагену і захищають шкіру від впливу ультрафіолету.
Вивчивши все вищесказане, можна зробити висновок: вітаміни необхідні кожній людині, незалежно від віку і типу шкіри. Тому якщо ви хочете виглядати бездоганно, збагатите свій раціон тими речовинами, яких потребує ваш організм.
