відсутність мотивації – це емоційний стан, з яким стикаються всі. Дуже легко опинитися в подібній ситуації, коли ми відчуваємо себе самотніми, пригніченими і віримо всьому поганому, що про нас можуть сказати оточуючі.
Ми все через цього проходили, і відсутність мотивації – це абсолютно нормально, не варто сильно переживати з цього приводу.
головне – вчасно розпізнати своє стан, і тоді ви зможете вирішити проблему і знайти мотивацію.
Тому ми вирішили поділитися з вами декількома способами підбадьорити і мотивувати себе у важкі дні.
1. Уникайте розлогих міркувань і зосередьтеся на фактах
Як нам не вистачає мотивації, дуже просто бачити світ тільки в сірих і чорних тонах.
Тому важливо розуміти, що ми знаходимося в певному стані розуму, через який занадто багато спекулюємо і не бачимо справжню суть справи.
- Якщо ви недостатньо мотивовані в стосунках зі своєю парою, уникайте думок про розпливчастих темах і зосередьтеся на фактах.
- Тобто, якщо ви впевнені в любові до свого партнера, ви знайдете рішення будь-якої проблеми, і вам буде легше вийти з зневіри.
- Коли це станеться, ви побачите, що проблема стає менше, і це спонукає вас знайти рішення.
Обов’язково прочитай: Як уникнути абсурдних суперечок у відносинах з партнером
2. Зрозумійте: ви людина
Дуже часто нам здається, що одна-єдина наша помилка може зруйнувати всю нашу життя. Дозвольте сказати вам, що це не так. Ви людина, і тому ви повинні дати собі право на помилку.
До того ж, як ви збираєтеся чогось навчитися, не роблячи помилок?
Помилки – це замасковані уроки, тому їх потрібно розглядати об’єктивно, витягувати урок і йти далі.
- Коли ви відчуваєте, що помилки вводять вас в зневіру, згадайте свій життєвий шлях. Подивіться, як багато помилок ви зробили, щоб досягти успіху. Так ви зможете повернутися в робочий стан і продовжите рухатися до наміченої мети.
- Хоча б на хвилину перестаньте вимагати все, що, на вашу думку, зробити вас більш щасливою, красивою, успішною і т.д.
Якщо мотивації вас позбавляє якась велика помилка, дайте собі можливість тверезо оцінити її і потім продовжуйте.
3. Відкрийте для себе щоденну мотивацію
Неможливо бути мотивованим всі 24 години на добу, але кожен день можна знаходити хоча б трошки мотивації. Хороша відправна точка для цього – скласти список своїх досягнень і перечитувати його щоранку.
Кожен день прикладайте зусилля, щоб знайти новий привід для гордості.
Іноді цей список дуже важко скласти, але він дуже вам допоможе. Не шкодуйте паперу, але дозуйте ваші досягнення, щоб щодня отримувати нову дозу мотивації.
В ті дні, коли вам бракує мотивації, обов’язково тримайте цей список під рукою і попрацюйте над ним, щоб відчути себе краще.
Коли ви закінчите і зрозумієте, скільки всього добилися в житті, ви наповнити натхненням, щоб йти далі.
Якщо в якийсь момент ви відчуєте, що у вас немає причини дякувати життя і насолоджуватися нею, перечитайте свої замітки за попередні дні.
Можливо, саме те, чого вам не вистачає, написано там білим по чорному.
Також читай: Друзі корисні для здоров’я!
4. Зробіть перерву
Дуже часто ми впадаємо у відчай від надлишку інформації або від відсутності прогресу в якій-небудь справі, і тоді нам потрібно зробити перепочинок від своєї рутинного життя.
Зробити перерву, щоб відволіктися від речей, які вас засмучують – абсолютно природно і необхідно, а зовсім не погано.
Це не означає, що речі, які позбавляють нас мотивації, позбавляють нас щасливого життя. І це не означає, що нам перестало подобається те, що ми вважаємо важливим. Це лише означає, що нам потрібен відпочинок.
Якщо ви відчуваєте занепад мотивації, сходіть на прогулянку, подивіться фільм, почитайте хорошу книгу або анекдот. Робіть те, що вам подобається, навіть якщо зовсім не пов’язане з тим, що позбавляє вас мотивації – наприклад, з роботою.
Це допоможе зарядити вас енергією, і, коли ви повернетеся до своєї рутині, ви зможете поглянути на все свіжим, позитивним поглядом. Мотивація повернеться сама собою!
5. Визнайте, що вам потрібна допомога
Уміння самостійно мотивувати і заохочувати себе – це дуже корисно, але часом нам краще не залишатися одним у важкій ситуації.
Причина тому настільки проста, що здається нереальною: наш мозок настільки розвинений, що часом відмовляється визнавати, що йому необхідна мотивація, і заважає її шукати.
На відміну від депресії, коли необхідна консультація психолога, відсутність мотивації можна побороти в компанії друзів, сім’ї або зі своєю коханою людиною.
Не бійтеся просити про допомогу. Ви будете здивовані, виявивши, як багато людей будуть раді допомогти вам.
Відсутність мотивації: навчіться мотивувати себе
Всі люди різні, тому точної математичної формули по самомотивації не існує. Тому ви повинні намагатися пізнати себе якнайкраще.
Не шкодуйте часу на вивчення своїх страхів і бажань, щоб зрозуміти, що вам рухає, а що заважає йти. Відповіді на ці питання дадуть вам ключ до боротьби з нудьгою і відсутністю мотивації.
Пам’ятайте, що, хоча відсутність мотивації є природною частиною самопізнання, воно не повинно затягуватися. Не дозволяйте собі застрягти в цьому стані.
Майте на увазі, що ви повинні любити і поважати себе. Ви повинні бути своїм найбільшим прихильником і найкращим мотиватором самому собі.
Мотивація: 5 способів повернути її, якщо ти страждаєш від апатії і безсилля
Мотивація вимагає лише часу і сили волі. Навіть якщо ви самий позитивна людина у Всесвіті, іноді і вам буває важко знайти сили щось робити … Читати далі »
