Чи відчуваєш ти тривожність час від часу? Багато відповідають на це питання ствердно, але зазвичай не можуть пояснити, в чому це виражається. А не знаючи, що це таке, складно знайти рішення проблеми.
Натуральні засоби, рослини з розслаблюючим ефектом, емоційна терапія, фізичні вправи, харчові добавки … Є багато хороших засобів для зменшення тривожності, але в цій статті ми пояснимо, що таке тривожність; це підкажемо нам, як позбавлятися від тривожності і покращувати своє фізичне та емоційне здоров’я.
Вона тобі не ворог
Коли у нас виникають проблеми зі здоров’ям, фізичним або в емоційній сфері, ми зазвичай сприймаємо таку ситуацію як ворога. Однак фахівці в області натуральної медицини пояснюють нам, що хворобою наш організм привертають нашу увагу до неправильних звичок, до того, що ми робимо не так.
Наприклад, якщо у нас жар, ми повинні розуміти, що наш організм підвищує температуру тіла, щоб боротися з шкідливими вірусами або бактеріями, які атакують організм.
Якщо у нас болить голова, ми, можливо, зрозуміємо, що ми перевантажили себе розумовою діяльністю або в організмі накопичилося занадто багато токсинів.
Так само, тривожність виникає, щоб ми зрозуміли важливі речі.
посланець
Тривожність з’явилася в твоєму житті, щоб повідомити тобі щось. Те, що ти заперечуєш, що не визнаєш, не хочеш про це чути, але в глибині душі знаєш, що це правда. Тобі нічого не нагадують ці фрази?
Насправді мені не подобається те, що я роблю.
Я страшно втомилася, працюю на межі можливостей.
Щось заважає мені бути щасливою.
Я займаюся не тим, чим хочу займатися.
Я надаю дуже великого значення тому, що про мене думають мої друзі або моя родина.
Я не вмію знаходити компромісні рішення і уникаю брати на себе відповідальність.
Я б хотіла багато чого змінити у своєму житті, але не наважуюся.
Я відчуваю, що не контролюю своє життя.
Люди, які страждають від тривожності, часто відчувають подібні почуття, але, як правило, ці почуття залишаються десь на периферії свідомості, до ладу не усвідомлюються і не аналізуються.
Тоді що це?
Можна сказати, що тривожність – це механізм самозахисту, спосіб, яким ми спілкуємося з собою, змушуємо нас почути себе. Якщо ми відчуваємо тривожність – це сигнал, що щось треба міняти, і міняти серйозно. Цей може бути наше оточення, наш спосіб життя.
Без таких змін не вдасться перемогти теревожность, які б способи боротьби з нею ми не застосовували.
Страх і тривожність
Одна з головних проблем, з якою стикаються люди, які відчувають тривожність, – це те, що вони бояться. Коли вони її відчувають, вони починають нервувати, і це породжує ще більшу тривожність. Коли ми це усвідомлюємо, і нам вдається зберігати спокій – це вже велике досягнення.
Припустимо, у нас тремтять руки, паморочиться голова, частішає серцебиття, нас кидає в піт, ми починаємо заїкатися, у нас погіршується зір, і стає важко дихати. Що можна зробити в такий момент? Сісти зручніше, зробити кілька глибоких вдихів і видихів і постаратися не надавати великого значення тому, що відбувається. Коли ми заспокоїмося, можна буде подумати і над причинами такого стану.
Сигнали, які нам дає організм
Перед тим, як ми почнемо відчувати стан тривожності, наше тіло, організм як би попереджають нас. Якщо навчимося розпізнавати ці сигнали – зможемо і запобігати наступ цього стану:
стрес
безсоння
Головний біль
тенденція нервувати
постійні хвороби
Дратівливість і втрата контролю над собою
Якщо у тебе є деякі з цих симптомів, або ти починаєш відчувати тривожність, рекомендуємо тобі задуматися про зміни життя. Якщо ти знайдеш правильне рішення, ти зможеш найприроднішим чином позбутися тривожності, поліпшити якість свого життя і запобігти появі серйозних захворювань.
Якщо ми навчимося звертати увагу на сигнали, які нам дає наше тіло, і прислухатися до свого «внутрішнього голосу», у нашого організму не буде потреби давати такі «сигнали». Це буде найкращі ліки від тривожності.
Зображення люб’язно надані Alessandra, massimo ankor і respository.
