Є різні види щастя. Людина може бути на самоті або поруч з тим, кого він любить – ця чудова «емоція» завжди народжується в одному місці: в зоні «емоційного мозку».
Це важливо мати на увазі: навіть якщо поруч з нами кращий в світі чоловік, і він любить нас, а ми – його, повного щастя не буде, якщо ми не перебуваємо в світі і «взаєморозуміння» з собою.
Відчуття повного благополуччя, почуття внутрішньої рівноваги, радість завжди народжуються зсередини. Світ в нашому серці, задоволення від того, що у нас є, почуття своєї правоти – це найкращий шлях до щастя, незалежно від того, чи перебуваємо ми в компанії або на самоті.
Пропонуємо тобі поміркувати про це разом з нами.
На щастя йдуть своїми стежками …
В останні роки дуже популярною стала тема особистісного зростання. Іншими словами, як будувати своє щастя в цей важкий час.
Кожна людина – це цілий світ, і у кожного є своя внутрішня всесвіт, в якій ми намагаємося бути щасливими, але, в той же час, почуття, що щастя недосяжне, стало майже повсюдним.
Рекомендуємо прочитати книгу під назвою «Можна бути щасливими на Алясці», яка запрошує до роздумів на цю тему. Написана в руслі когнітивної психології, вона в ігровій та практичної формі підходить до таких понять, як стрес, депресія і тривожність.
«Люди були створені, щоб бути коханими, речі – щоб їх використовували. У світі діється хаос, тому що тепер люблять речі, а людей використовують ».
«Можна бути щасливими на Алясці» -Rafael Santandreu-
Справжнє без страху
Щастя – це, перш за все, відсутність страху.
Страх, звичайно, грає велику роль в житті всього живого. Завдяки йому ми уникаємо того, що наш мозок визначає як небезпечне. Але в людських відносинах страх часто приносить швидше за шкоду, ніж користь:
Страх самотності.
Страх не бути коханими.
Страх не досягти цілей, які ми ставимо перед собою.
Страх не бути такими, якими нас хочуть бачити інші.
Страх, що ситуація зміниться (або не зміниться).
Страх втратити щось, втратити когось.
Багато з них нам знайомі. Тому перший крок на шляху до щастя – це раціоналізувати страх, зрозуміти його і зменшити його значимість.
Для успішної боротьби зі страхами важливо зміцнювати свою самооцінку і уникати надмірної прив’язаності до речей або людям.
Вчитися «йти без нічого»
«Йти без нічого» зовсім не означає, що не потрібно нікого підпускати до себе. Навпаки! Це ж чудово – мати поруч сім’ю, коханого, друзів.
Проте, всі вони повинні дозволити нам «йти без нічого». Ті, хто намагається нас контролювати, вказувати нам, куди йти, чого уникати, не сприяють ані нашому особистісному зростанню, ні наше щастя.
«Йти без нічого» означає відкладати в сторону всі, що заподіює нам шкода, все, що підриває нашу самооцінку і ідентичність.
Рухатися вперед вільно означає також вміти визначати свої пріоритети. Ця вправа на рефлексію, яке ми пропонуємо тобі зробити прямо зараз.
Коли ми визначимо найважливіше для себе, ми повинні домагатися цього. Все інше вторинне.
Самоповага має бути з нами все життя
Щастя – це стан, який приходить і йде, ми це знаємо.
Ми також розуміємо, що важливо підтримувати внутрішню рівновагу, коли думки знаходяться в гармонії з емоціями і з нашими справами.
Цей досконалий механізм, де розум і емоції йдуть рука об руку, створюючи нашу реальність, пов’язаний з ключовим психологічним конструктом: самоповагою.
Самоповага – це чарівна нитка, якою ми пов’язані з самими собою. Інші не можуть говорити нам, коли ми повинні бути щасливі.
Ми самі повинні кожен день будувати своє щасливе майбутнє за допомогою самоповаги.
Коли людина в світі з собою, коли його вже не лякають колишні страхи, коли у нього є мрії, тоді «промені» щастя виходять від нього і зігрівають тих, хто навколо.
