Ніхто не стане заперечувати, що поїхати на відпочинок (Нехай усього на кілька днів) – чудово.
Навіть якщо ми їдемо недалеко і всього на пару вихідних днів, ми повертаємося «оновлені» і «з перезарядження батарейками».
У цій статті ми розповімо, чому поїздки на відпочинок віддаляють нас від хвороб.
Поїздки на відпочинок віддаляють нас від хвороб (і лікарів)
Коли в останній раз ти брала відпустку і могла відпочити від роботи, від численних обов’язків, від суворого розпорядку дня? Поїхати відпочити – це не «розкіш», а необхідність.
Навіть короткий виїзд на природу в кінці тижня дуже корисний. Ти позбавлятися від стресу, а твій організм починає краще протистояти різним хворобам (особливо вірусних інфекцій).
Поїздки на відпочинок покращують наш настрій і самопочуття, пробуджують в нас креативність і допомагають нам приймати важливі рішення.
Ми так чекаємо цих днів відпочинку, особливо коли наш мозок вже відмовляється працювати, а тіло жадає «відпускної» активності.
Залишити все справи хоча б на кілька днів, відсторонитися від всього (і від всіх), приділяти достатньо часу собі і своїм коханим людям – це кращий засіб від усіх хвороб і проблем.
Відпочинок і імунітет
У людей, які часто піддаються вірусам і бактеріям, захисна система організму ослаблена.
Радимо почитати: 12 настоїв для зміцнення захисних сил організму
Стрес, недолік сну, численні турботи і проблеми не дають тілу справлятися з патогенними мікроорганізмами. Це виражається в постійних застудах, в захворюванні на грип та іншими хворобами.
На відпочинку ж ми більше спимо, менше нервуємо і майже ні про що не дбаємо.
Завдяки цьому наша імунна система зміцнюється і ми говоримо «Прощайте!» різним хворобам.
І це ще не все. Відпускна свобода, відсторонення від звичної рутини сприяє:
- Нормалізації артеріального тиску.
- Поліпшенню сну.
- Зменшенню стресу і м’язового напруги (за умови, що подушка в готелі не дуже відрізняється від нашої звичної).
Правда, відпустка може бути чреватий і деякими проблемами зі здоров’ям. це:
- запори
- Набір зайвих кілограмів
- Зміна циклів сну
Це пов’язано з тим, що на відпочинку ми не дуже стежимо за своєю дієтою і не намагаємося лягати спати в один визначений час.
Що ще дає нам поїздка на відпочинок
Таке тимчасове позбавлення від звичної рутини позитивно впливає не тільки на наше здоров’я.
Відпустка не повинен обов’язково тривати місяць, і проводити його за тисячі кілометрів від дому теж не обов’язково (хоча це було б чудово).
Кількох нетривалих поїздок протягом року досить для того, щоб «змінити атмосферу», відпочити і отримати нові враження.
Кілька вільних днів помітно покращують наш настрій, наш стан душі. Крім цього, вони:
Поїздки продовжують життя
Якщо ми позбавляємося від стресу, від підвищеного рівня холестерину і високого артеріального тиску, ми можемо жити довше. Всьому цьому сприяють поїздки на відпочинок!
Тому якщо ти хочеш жити до 90 років, організуй такі поїздки хоча б раз в кілька місяців.
Дають нам заряд енергії
Хронічна втома стає супутником багатьох з нас. Адже у нас занадто багато турбот і обов’язків, а відпочиваємо ми зазвичай занадто мало (не кажучи про інші фактори).
На відпочинку ми «акумуляторну батарею» і знову відчуваємо себе повними сил.
Пробуджують нашу креативність
Тобі складно придумати щось нове? Ти не можеш знайти гарне рішення? Можливо, тобі потрібно просто добре відпочити.
Коли людина відходить від звичної рутини, це освіжає мозок, і в результаті народжуються цікаві ідеї. таке відсторонення від рутини допомагає і тоді, коли потрібно прийняти важливе рішення.
Свіжість сприйняття і мислення зберігається приблизно місяць після того, як ми повернулися з відпочинку. Тому має сенс здійснювати такі поїздки частіше (неважливо, якщо вони будуть не дуже тривалі). Тоді і інтервали між ними будуть невеликими.
Тобто не потрібно відкладати таку поїздку до відпустки, коли ти зможеш поїхати на 15-20 днів. Можна використовувати для цього вихідні та святкові дні.
Тоді зміни навколишнього оточення (та й часового поясу) ні занадто різкими, і організм не трапиться занадто великим випробуванням.
А це допомагає уникнути так званого «пост-відпускного синдрому», що породжує депресію.
Почитай також: 7 ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров’я
Пляж або гори? Літо чи зима?
Поїздка на відпочинок повинна привести до поліпшення нашого самопочуття. Тому потрібно серйозно підходити до вибору місця відпочинку.
Наприклад, якщо у тебе високий артеріальний тиск, краще вибрати пляжний відпочинок (або місце на висоті рівня моря). Якщо ж тиск знижений, рекомендується відпочивати в горах.
Людям з дуже білою і чутливою шкірою не рекомендується проводити багато часу на сонці.
Їм краще їхати відпочивати взимку, а влітку – намагатися бувати на свіжому повітрі в ранні ранкові години або ввечері.
Відпочинок в горах ідеальний для страждають на алергічний риніт, так як повітря там майже не забруднений, а також немає кліщів.
Тим, у кого є алергія на укуси комах, потрібно триматися подалі від лісів, джунглів і боліт і завжди мати при собі засоби від укусів комах.
Спека і тривалі перельоти шкідливі для страждаючих варикозом, так як вони погіршують кровообіг в ногах. Це відноситься і до тих, у кого часто бувають набряки і затримка рідини.
