мігрень характеризується тим, що викликає сильний головний біль, як правило, з одного боку голови, але також центр болю може бути в тім’яної області, або за очима.
Поряд з болем, мігрень часто супроводжується й іншими симптомами, такими як підвищена чутливість до світла, шуму, нудотою і блювотою.
На відміну від звичайного головного болю, це стан погіршується з часом і може стати причиною втрати працездатності.
Насправді, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), мігрень є одним з 10 захворювань, які найчастіше стають причиною відгулів у населення світу. У деяких випадках біль триває до 72 годин, і практично не може бути полегшена за допомогою анальгетиків.
На даний момент, вчені не можуть точно пояснити, як саме вона розвивається, але, як вважають, мігрень пов’язана з гормональними змінами, які викликають звуження кровоносних судин.
У зв’язку з цим, можна виділити кілька факторів, які можуть провокувати появу головного болю. Сьогодні ми хочемо розповісти вам про 8 основних причинах появи мігрені, щоб ви могли уникнути їх.
1. Є під час роботи
Навіть в найбільш напружений робочий день потрібно постаратися знайти час для обіду, але іноді, через численні зобов’язань, деякі або його повністю пропускають, або їдять прямо за робочим столом, одночасно виконуючи свої завдання.
Це явище пов’язують з появою головного болю та інших симптомів мігрені. Мабуть, наш мозок відволікається через те, що він повинен контролювати два різних види діяльності, і це викликає зниження рівня серотоніну, гормону гарного самопочуття.
Дивіться також: Головний біль: 10 натуральних засобів, які вам допоможуть
2. Проблеми зі сном
Як недолік сну, так і його надлишок може викликати проблеми зі здоров’ям. Якщо наш організм не отримує необхідні йому години сну, багато хто з функцій працюють «упівсили».
Проблема полягає в тому, що, крім відсутності концентрації, у нас може з’явитися сильне відчуття втоми і мігрень, які заважають виконувати наші повсякденні завдання.
Ці ж проблеми виникають, коли навпаки, ми спимо занадто багато, так як це збиває наш життєвий ритм і, отже, в організмі відбуваються збої.
3. Вживання алкоголю в надлишку
Надмірне вживання алкоголю може до 30% збільшити кількість випадків мігрені.
Етанол, речовина, що міститься в цих напоях, викликає зневоднення організму і це справляє дисбаланс рідини у всіх його системах.
В результаті, у нас виникають проблеми з кровообігом, зменшується насичення мозку киснем і це викликає сильний головний біль.
4. Фаст-фуд і холодні закуски
Незважаючи на те, що зазвичай цього фактору не надають великого значення, дієта багато в чому пов’язана з постійними мігренню.
Неправильне харчування збільшує ризик появи головних болів і таких симптомів, як втома і підвищена чутливість.
Фаст-фуд, холодні закуски і велика частина напівфабрикатів викликають негативну реакцію організму на фізичному і психічному рівні.
Глутамат натрію, підсилювач смаку, який можна знайти в кухонної солі, готових супах або китайської кухні, викликає збої при запальних процесах в організмі, викликаючи такі проблеми, як мігрень
5. Сильні запахи
Часто люди, які страждають від постійних мігреней, отримують новий напад, коли вони відчувають дивний або занадто інтенсивний запах.
Духи, освіжувачі повітря або деякі хімічні речовини в самих звичайних продуктах, які ми використовуємо щодня, можуть спровокувати таку реакцію.
6. Зміна клімату
Раптова зміна температури викликає ряд наслідків в нашому організмі, таких як ослаблення імунної системи, застуди і головний біль.
Перехід з тепла в холод, або навпаки, може спровокувати мігрень у деяких людей.
7. Гучні звуки і яскраве світло
Тривале перебування під впливом гучних звуків або яскравого світла змушує кровоносні судини стискатися, в результаті чого може початися мігрень.
Напруга і стрес, які вони викликають провокують цей ефект. Це також може статися через вплив сонячних променів.
Рекомендуємо вам прочитати: 10 продуктів проти мігрені
8. Зайва вага і ожиріння
Багато з нас не знають про всі наслідки відсутності контролю за масою тіла.
І надмірна вага, і ожиріння підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та інших порушень в основних системах організму.
Будучи основною причиною порушення кровообігу, зайва вага також може викликати часті випадки мігрені.
Після того, як ви дізналися про можливі причини мігрені, важливо проаналізувати їх і зрозуміти, чи не схильні ви до будь-якої з них.
Якщо так, то спробуйте посилити заходи профілактики, щоб звести випадки мігрені до мінімуму і не страждати даремно.
