ендометріоз – це погано вивчене жіноче захворювання, від якого страждає величезна кількість жінок, які часто і не підозрюють про наявність порушень.
Відсутність достатньої інформації про цю хворобу не дозволяє жінкам, які зіткнулися з ендометріозом, знайти хоч яку-небудь підтримку або скористатися доступними натуральними методами лікування.
У цій статті ми розповімо, чого слід очікувати від захворювання, яке викликає безпліддя і сильні менструальногое болю, і як можна вилікувати його природним чином за допомогою деяких дієтичних рекомендацій.
Що таке ендометріоз?
Ендометрій – це оболонка матки, яка оновлюється щомісяця з настанням менструації. При цьому захворюванні деякі фрагменти ендоментрія знаходяться на зовнішній поверхні прилеглих органів в порожнині тазу – яєчників і кишечника.
Найбільш часті симптоми цього захворювання:
безпліддя
передменструальні болю, біль під час менструації і / або занять сексом
нерегулярні менструації
хронічна втома
емоційні переживання через хворобу
Причина виникнення цього захворювання не до кінця ясна, але вона може бути пов’язана з дисбалансом імунної системи. Також це може бути пов’язано з генетичною схильністю.
Продукти, які погіршують перебіг хвороби:
Багато жінок відчувають колосальне полегшення після того, як вони виключили такі продукти зі свого звичного дієти. Сильно нашкодити тобі можуть:
червоне м’ясо і ковбаси
гідрогенезірованние жири і трансжири, які містяться в маргарині і покупних хлібобулочних виробах
кофеїн
цукор і солодощі
алкогольні напої
Також слід обов’язково скоротити вживання оброблених продуктів, що містять штучні добавки.
Чи шкідливий глютен?
Деякі фахівці з харчування з’ясували, що багато жінок, які страждають від ендометріозу, також страждають від непереносимості продуктів, які містять глютен, тому їх виключення з дієти також може поліпшити стан здоров’я, але тільки в разі суворої і довгостроковій дієти.
Глютен міститься в наступних зернових продуктах:
пшениця
ячмінь
жито
овес
спельта
жито
тритикале (гібрид пшениці і жита)
Фарро
камут
булгур
Хворим на ендометріоз слід уникати борошна, хліба і хлібобулочних виробів, макаронів, кускусу, ферментованих напоїв з круп (наприклад, квасу), деяких ковбас, сирів, паштетів і цукерок.
Слід звертати увагу на етикетки продуктів – деякі з них можуть тебе здивувати. Сьогодні все частіше можна знайти на багатьох продуктах позначку «без глютену».
Щоб краще впоратися з обмеженнями дієти, слід також знати, які безглютенові продукти можна вживати в їжу. Ось вони:
Мал
кукурудза
гречка
тапиока
бобові
фрукти
овочі
горіхи
яйця
м’ясо
риба
молоко і молочні продукти (обережніше з сирами)
Корисні продукти
Також є продукти, які дуже корисні для поліпшення нашого стану, тому їх обов’язково варто включити в свій щоденний раціон:
зелені листові овочі, такі як шпинат, салат, мангольд і т.д.
хрестоцвіті: капуста, брокколі, турнепс
подрібнене насіння льону або льняне масло холодного віджиму
бобові
горіхи та насіння
зелений чай
Рекомендовані добавки:
Поліпшити твій стан також допоможуть наступні добавки:
священний витекс: Його слід приймати мінімум три місяці, зате можна чекати благотворного впливу на здоров’я в довгостроковій перспективі.
донг куей: Азіатське лікарська рослина, дуже корисно для жіночого здоров’я.
кульбаба: Сприяє очищенню печінки і нирок. Можна приймати його у вигляді настою або додавати в салати і супи в сирому вигляді.
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, перш ніж призначати самостійне лікування, так як навіть натуральні засоби можуть мати побічні ефекти і протипоказання.
Жінки, які страждають на ендометріоз, обов’язково повинні перебувати під суворим контролем лікарів під час вагітності.
