Гази і метеоризм є не тільки проблемою, яка доставляє багато незручностей людині, а й сигналом того, що в нашій травній щось системі працює неправильно. Можливо, виною всьому неправильне харчування: їжа, яка погано перетравлюється. Або ж наш кишечник не виробляє достатню кількість необхідних для перетравлення їжі ферментів. Також не варто недооцінювати і такі фактори, як стрес і емоційне перенапруження.
У цій статті ми поговоримо про різні причини виникнення метеоризму і про простих домашніх способах його лікування, про те, як за допомогою натуральних засобів без прийому медикаментів впоратися з цією проблемою.
Що ж призводить до виникнення газів?
Існує безліч різноманітних факторів, що провокують виникнення газів і метеоризму після їжі:
- Якщо ти їси швидко, розмовляєш під час їжі, погано пережовує їжу і швидко заковтує її, разом з їжею в шлунок потрапляє велика кількість повітря, що викликає появу газів.
- Гази може викликати їжа, яка не перетравлюється повністю через нестачу шлункового соку і починає бродити.
- Винуватцем виникнення метеоризму можуть стати і нестерпні деякими людьми речовини, наприклад, глютен і лактоза.
- Порушення бактеріальної флори кишечника.
- Вживання газообразующих продуктів: бобових, капусти, цибулі, артишоку.
- Прийом натуральних проносних засобів, багатих на клітковину: лляне насіння, подорожник і т. Д.
Також слід зазначити і деякі інші фактори, що побічно впливають на виникнення метеоризму:
- Стрес і емоційне перенапруження
- Сидячий образ життя
Мелісса допоможе тобі розслабитися
Для початку тобі потрібно навчитися правильно приймати їжу: створи сприятливу спокійну обстановку будинку і їж неквапливо. Не має значення, віддаєш перевагу ти є одна або з близькими людьми, головне правило – ніяких сторонніх справ під час їжі.
Якщо ти зараз знаходишся в складній стресовій ситуації і відчуваєш нервове перенапруження, тобі допоможуть розслабитися деякі трав’яні настої. Приймай їх вранці і ввечері за пару годин до їжі. Дуже ефективним заспокійливим нервову систему засобом є настій меліси. Він також благотворно впливає і на травну систему людини. Крім настою також можна приймати екстракт меліси.
Імбир, стимулюючий травлення
імбир має безліч цілющих властивостей, одним з яких є стимулюючий вплив на травну систему людини. Він сприяє виділенню шлункового соку, що допомагає ретельніше перетравлювати їжу. Якщо ти не страждаєш такими розладами, як грижа або рефлюкс, прийом імбиру перед їжею допоможе налагодити роботу травної системи.
Можеш приготувати настій кореня імбиру або ж з’їсти його шматочок. Ще один варіант – купити зацукровані імбир або імбирні цукати. Поєднання солодкого і пікантного смаків робить ці ласощі смачним і корисним аперитивом.
Кмин і кріп
Уникнути метеоризму допоможуть такі ароматні спеції, як кмин і кріп. Спробуй використовувати ці спеції при приготуванні твоїх улюблених страв, особливо в тому випадку, якщо ти готуєш блюда з бобових або овочів, сприяють газоутворення. Ці спеції додадуть страв невеликий аромат і смакові відтінки, не впливаючи сильно на смак страви. Тому ти можеш використовувати сміливо використовувати свої улюблені спеції в поєднанні з кмином і кропом, якщо хочеш додати страві певний смак.
Ферменти ананаса і папайї
Коли ми готуємо в якості основної страви м’ясо або рибу, а як гарнір використовуємо овочі або салат, на десерт можна порізати ананас або папайю. У цих тропічних фруктах містяться особливі ферменти, які сприяють перетравленню білків. Якщо ж головним блюдом буде що-небудь борошняне або містить крохмаль, наприклад, паста, піца, хліб або картопля, то ананас і папайя небажані. У цьому випадку вони будуть перешкоджати правильному травленню.
Насправді існує тільки два фрукта, які можна поєднувати з будь-якими видами їжі: яблука і груші. Інші фрукти обтяжують травлення, викликають бродіння і метеоризм. Тому рекомендується їсти фрукти окремо, в проміжках між основними прийомами їжі. Кращий час для фруктів – перша половина дня.
В аптеках також можна знайти харчові добавки, що містять ферменти, що сприяють травленню. Можна використовувати і їх, але в помірних кількостях. Адже набагато краще налагодити роботу шлунка і нормалізувати травлення без зовнішнього втручання в ці природні для нашого організму процеси.
