Авокадо – дуже смачний і поживний фрукт, який обов’язково повинен бути присутнім в нашому раціоні: він володіє цінними поживними властивостями і припаде до смаку всій родині.
У цій статті ми не тільки підкажемо тобі, як включити авокадо в твій раціон, але і наведемо кілька інших цікавих способів використання цього фрукта. Ти побачиш, що можна використовувати шкірку і навіть кісточку авокадо в процедурах по догляду за собою; наприклад, для очищення шкіри обличчя, масажу або боротьби з целюлітом. Дізнайся як!
Авокадо на твоїй кухні
Завдяки високому рівню вмісту корисних для здоров’я жирів і кремообразной текстурі авокадо, існує безліч варіантів використання його на кухні. Один з них – приготувати знаменитий мексиканський соус гуакамоле. Але якщо у тебе недостатньо часу, можна просто гарненько потовкти авокадо і додати в масу дрібно нарізаний часник, оливкова олія і сіль. З отриманої пастою можна робити тости: такий сніданок буде дуже корисним і поживним.
Таку пасту вийде використовувати і для приготування паштетів: Можна змішати або збити авокадо з іншими інгредієнтами, такими як маслини, сир, тунець, креветки, ароматні трави і так далі.
Крім того гуакамоле ідеально підходить для приготування солодких коктейлів: він надає їм кремообразную структуру, яку зазвичай дає молоко. Можна, наприклад, збити за допомогою міксера авокадо, банан і грушу, і вийде смачний коктейль.
До речі, шкірка і кісточка авокадо теж мають масу переваг. 70% амінокислот авокадо знаходяться саме в кісточці. Крім цього в ній міститься більше розчинних харчових волокон, ніж в будь-якому іншому продукті. Щоб вживати в їжу кісточку авокадо, її потрібно подрібнити на тертці, підсмажити на невеликому вогні і використовувати в качаестве заварки або ж додавати безпосередньо в блюда. Ми не рекомендуємо вживати її людям, що страждають запорами: вона володіє в’яжучими властивостями.
Треба пам’ятати, що авокадо дуже багате протеїнами, а тому цей фрукт незамінний для вегетаріанців або просто для тих, в чиєму раціоні міститься мало тваринних протеїнів. Однак людям, які мають зайву вагу, не слід вживати авокадо в великих кількостях.
Скраб для обличчя
Рекомендується використовувати скраб для обличчя кожні 10-15 днів, щоб звільнити шкіру від відмерлих клітин у посприяти її оновленню. Так ти зможеш знизити ризик появи зморшок, підвищити пружність і поліпшити текстуру шкіри.
За допомогою внутрішньої сторони шкірки авокадо (Вона трохи шорстка) ти зможеш провести пілінг шкіри обличчя дуже простим і природним способом. Перед пілінгом потрібно вмитися теплою водою; далі почни очищати обличчя шкіркою, круговими рухами.
Шкіра обличчя дуже чутлива, тому діяти треба обережно, уникаючи області очей, а також намагаючись не зачіпати невеликі ранки або прищики.
Потримай залишки авокадо на обличчі ще на кілька хвилин: вони благотворно впливають на шкіру. Після цього вмийся водою. Якщо у тебе суха шкіра, можна також зробити живильну маску з авокадо.
Маска для сяючої шкіри обличчя
Так як в авокадо міститься велика кількість жирних кислот, вітамінів і мінералів, які можуть поліпшити структуру шкіри, ми можемо використовувати його не тільки для приготування страв, а й для приготування дуже живильної маски для обличчя, за допомогою якої можна зволожити шкіру і надати їй сяйво.
Спочатку потрібно ретельно розім’яти авокадо вилкою; вийшло «пюре» має бути однорідним. Нанеси його на обличчя і залиш до тих пір поки не відчуєш, що маска висохла. Після цього змий її водою.
При бажанні авокадо можна змішати з іншими не менш поживними інгредієнтами, такими як мед, пивні дріжджі, вівсяне борошно або йогурт.
Кісточка авокадо для масажу ніг
У багатьох країнах кісточка авокадо використовується для масажу ніг, особливо в області стегон і сідниць: це дозволяє боротися з целюлітом, «апельсиновою кіркою» і жировими відкладеннями. Під час масажу кісточки виділяють масло авокадо; воно зволожує шкіру і, до того ж, запобігає появі розтяжок. Тобто, кісточка авокадо багато в чому перевершує будь-який сучасний апарат для масажу нога і, до того ж, є натуральним засобом.
