Плоский живіт – завдання не з легких, скажете ви, адже саме в цій частині нашого тіла жири накопичуються особливо легко, що негативно позначається не тільки на зовнішньому вигляді, але і на стані здоров’я в цілому.
Насправді ж домогтися поставленої мети можливо: ключ до успіху – здорове харчування і регулярні фізичні вправи.
А заважати в цьому вам можуть кілька чинників, серед яких затримка рідини і скупчення токсинів в організмі.
Саме тому спочатку так важливо очистити своє тіло від токсинів, позбутися всіх шлаків і забезпечити свій організм необхідними поживними речовинами для оптимальної роботи всіх його систем.
Не дивно що детокс–вода сьогодні стає все більш і більш популярним продуктом, адже це чудовий варіант здорового очищення організму, яке до того ж допоможе домогтися такого бажаного плоского живота.
Така «очищає» вода зволожує тіло і одночасно полегшує виведення зайвої рідини і токсичних речовин з організму.
Крім того, це прекрасна альтернатива, щоб збільшити своє споживання води протягом дня, так як у вас вже буде не просто вода, а напій з певним смаком і ароматом.
Рецепт детокс-води для плоского живота
Приготувати так звану детокс-воду зовсім не важко. Для цього вам потрібно буде нарізати фрукти і овочі шматочками і залити їх питною водою.
В ідеалі напій повинен настоятися хоча б протягом двох годин перед споживанням, так він точно буде мати всі властивості своїх інгредієнтів.
складові:
- 700-720 мл холодної води
- Скибочки свіжого огірка
- Свіже листя м’яти
- 1/2 лимона, порізаного кружечками
- 1/4 апельсина, також порізаного кружечками
Як працює цей напій?
- М’ята має такі властивості: вона поліпшує травлення і полегшує шлункові спазми.
- Огірок, в свою чергу, містить антиоксиданти, він володіє протизапальними і очисними властивостями, які допомагають впоратися з затримкою рідини в організмі і розладом шлунка.
- Апельсин зміцнює імунну систему і допомагає знизити рівень холестерину.
- Лимон теж сприяє гарному травленню і детоксикації організму.
Детокс-вода, яка контролює апетит
Вовчий апетит є ще одним поширеним перешкодою на шляху до плоского живота. Він помітно затягує і ускладнює нашу боротьбу із зайвою вагою.
А цей напій не тільки допоможе вивести з організму токсини і інші шкідливі речовини, а й подарує вам відчуття ситості, завдяки живильному складу своїх інгредієнтів.
Для його приготування досить просто покласти всі складові в глечик, залити водою і дати настоятися. Вийде смачна і ситна детокс-вода, яку потрібно буде пити кілька разів протягом дня.
складові:
- 700-720 мл холодної води
- Свіже листя м’яти
- 1 порізана полуниця
- 1/2 лимона, порізаного кружечками
- 1/4 чайної ложки кориці
- 1/4 порізаного кружечками яблука
Як діє цей напій?
- Вода зволожує тіло і сприяє виведенню шлаків з організму.
- М’ята має травними властивостями, які допомагають зняти можливі болі і зменшити запалення.
- Полуниця багата антиоксидантами і вітамінами, що допомагають боротися з ознаками передчасного старіння і є відмінною профілактикою різних захворювань.
- Лимон допомагає впоратися з запорами, відновлює кислотно-лужний баланс в організмі і теж полегшує виведення шлаків і відходів.
- Кориця допомагає регулювати рівень цукру в крові, що значно знижує апетит, отже, ви споживаєте менше калорій.
- нарешті, яблуко багато клітковиною, антиоксидантами і важливими живильними речовинами, які також допомагають контролювати апетит і прискорюють обмін речовин.
Детокс-вода для очищення організму
Споживання цього виду детокс-води теж буде сприяти виведенню скупчилися в тілі токсинів та інших шкідливих речовин, а ще допоможе впоратися з затримкою рідини.
В результаті ваш живіт стане плоским, а самопочуття помітно покращиться.
складові:
- 700-720 мл холодної води
- Кілька скибочок кавуна
- 1 огірок, порізану кружальцями
- 1 лайм або лимон, також попередньо порізану кружальцями
- Свіже листя м’яти
Як працює цей напій?
- Даний напій включає в себе інгредієнти, які самі по собі мають потужні очисні властивості, завдяки високому вмісту в них води.
- Кавун містить антиоксиданти, що допомагають боротися з вільними радикалами, а значить він запобігає появі ознак передчасного старіння і розвиток хронічних захворювань. Крім того, він сприяє більш легкому та швидкому виведенню токсинів з організму (так як складається, головним чином, з води).
- Огірок має схожі з кавуном властивостями, так як він теж багатий антиоксидантами і водою. Його регулярне споживання запобігає розвитку багатьох захворювань, допомагає зменшити запалення шлунка і контролює тягу до їжі.
- Лимон (як і лайм) регулює травні процеси, він стимулює вироблення жовчі і полегшують її просування, роблячи більш текучої. Жовч, як відомо, виробляється печінкою і служить для розщеплення жирів.
