Ця шкідлива звичка, гризти нігті, дуже часто пов’язана з негативними емоціями. Є деякі люди, які роблять це протягом усього життя, у інших вона проявляється лише в певні періоди стресу або занепокоєння.
Стійка шкідлива звичка
Стійка звичка гризти нігті є проблемою, вирішення якої ми будемо шукати в цій статті. У деяких людей вона настільки сильно виражена, що заважає їм виконувати будь-які дії, адже їх пальці постійно знаходяться в роті. Це явище і носить наукова назва «оніхофагія», або звичка гризти нігті.
Мало того, що це виглядає малоестетичний, що страждають від цієї шкідливої звички навіть буває соромно просто потиснути руки, адже при цьому потрібно буде продемонструвати свої покусані пальці. Цій проблемі схильні близько 50% населення, і в основному це жінки. Вона вперше з’являється у віці 10-18 років, і може залишитися на все життя.
Більшість людей, які використовують локальні засоби і процедури, щоб припинити гризти нігті, зазнають поразки. Чому ж так виходить? Справа в самій причині оніхофагіі, зазвичай це занепокоєння, нервозність, депресія, стрес, нудьга, печаль або інші проблеми.
Шкідливі звички на нервовому грунті починаються з майже непомітних змін, які відбуваються день у день. Коли людина, непомітно для себе, звикає до цього явища, він починає гризти нігті все частіше і частіше.
Основною причиною того, що ми їмо нігті є те, що ми робимо це несвідомо. Люди не розуміють, що вони роблять, поки хтось не робить їм зауваження або вони не відчувають раптово біль. Таким чином, можна сказати, що оніхофагія це автоматична реакція на проблеми, таким чином, ми намагаємося втекти від них.
Навколишні нас люди, наші близькі, теж почасти «винні» в розвитку цієї звички. Так це так. Адже найчастіше, замість того, щоб відразу сказати, що не можна гризти нігті, зазвичай вони роблять вигляд, що не помічають цього чи це це щось нормальне.
Тим часом, людина, що звикла гризти нігті, починає це робити не тільки при стресі, а й, наприклад, при перегляді телевізора, читанні, розмові по телефону, і т.д.
Які фактори впливають на формування звички гризти нігті?
Психологи склали список основних причин звички гризти нігті. Зверніть на них увагу, адже вони багато можуть сказати про ваш характер.
занепокоєння
Коли ми знаходимося в стані стресу, тривоги і у нас безліч проблем, то велика ймовірність того, що ми почнемо гризти нігті. Необхідність знайти вихід із, здавалося б, безвихідної ситуації змушує нас страждати від оніхофагіі. І це цілком природно, адже коли ми кусаємо пальці, це впливає на нервову систему.
нудьга
Якщо нам абсолютно нічого робити, бездіяльність і нудьга також можуть змусити нас гризти нігті. Вона є способом стимулювання нервової системи і допомагає, наприклад, не заснути.
перфекціонізм
Люди, які кусають нігті можуть провести багато годин в день дивлячись на свої руки і прагнучи виправити навіть мінімальні недоліки. Якщо вони бачать задирку або нерівність, то намагаються відразу ж її виправити за допомогою підручних засобів (своїх зубів). Однак, слід знати, що ця звичка викликає проблеми з зубами, руками і шкірою.
Тяга до наслідування
Багато дітей, які кусають нігті, роблять це, наслідуючи своїх батьків з тієї ж шкідливою звичкою. Але, все ж, в більшості випадків, у пацієнтів до 18 років, ця звичка з’являється на тлі тривожності, нервового тику, гіперактивності або обсесивно-компульсивного розладу.
психосоматика
Є багато випадків, коли люди, які кусають нігті, роблять це для того, щоб заподіяти собі біль. Це може з’явитися в сім’ях, схильних до домашнього насильства, як реакція на занадто суворі методи виховання або як спосіб привернути до себе увагу.
емоції
Сором’язливість і низька самооцінка, а також біль після розлучення або смерті коханої людини також може привести до звички гризти нігті. Вона може зникнути, коли біль пройде, і людина відчує себе більш впевнено.
Діти з оніхофагією: що слід знати
Недавнє дослідження показало, що ті діти, які схильні до звичкою нігті, мають менш розвинені соціальні навички, в порівнянні з тими, хто не страждає від цього. Це стосується 45% дітей в розвинених країнах (в порівнянні з 10% дорослих). Оніхофагія допомагає знизити тривожність, але в той же час, має негативні наслідки як для нашого тіла і для самооцінки.
Є багато факторів, які змушують гризти нігті, це може перетворитися в несвідоме, рефлекторне і автоматичну дію. Діти не розуміють, що вони завдають собі шкоди і, чим більше проходить часу, тим складніше кинути цю звичку, говорять експерти.
Діти, що мають проблеми в школі, наприклад, такі як агресія з боку однокласників, проблеми з засвоєнням навчального матеріалу або ті, хто живе в антисанітарних умовах, особливо схильні до оніхофагіі.
У стресових ситуаціях, при нервозності, неспокої і незадоволеності самим собою, діти гризуть нігті, намагаючись знайти вихід з цієї ситуації. Зазвичай це проблема не є надто серйозною, потрібно лише «перерости» її, але якщо вона з’являється у дітей у віці до 10 років, в цьому випадку може допомогти консультація у психолога.
Зазвичай ця погана звичка проходить сама собою, коли діти починають соромляться показати свої руки або, в разі дівчаток, коли вони починають проявляти увагу до своєї зовнішності, наносити макіяж, робити зачіски, тобто у віці близько 13 років.
У підсумку, можна сказати, що оніхофагія завжди пов’язана з соціальними проблемами, таким чином діти намагаються відгородитися від речей, які змушують їх сумувати або нервувати. І це стає порочним колом, тому що те, що вони соромляться своїх рук, робить їх ще більш замкнутими.
