Вільям Джеймс, відомий філософ і психолог початку 20 століття, у багатьох своїх наукових роботах стверджував, що для того, щоб бути щасливим, людині необхідно приймати рішення.
Бути щасливим – все одно що підтримувати рівновагу, перебуваючи на вузенькій дошці. Ні на секунду не можна розслабитися! Один невірний крок вліво або вправо здатний похитнути всю конструкцію.
Тому якщо ти хочеш якомога довше насолоджуватися моментами щастя, необхідно пам’ятати про те, що воно залежить від прийнятих тобою рішень.
Далеко не завжди буває просто зробити правильний. Часом ми помиляємося і крокуємо трохи далі необхідного. У такі моменти нас наповнюють невпевненість і страх, виникає відчуття, що ситуація починає виходити з-під контролю.
Трапляється, що нам доводиться відступати назад. Через це ми також втрачаємо спокій і перестаємо відчувати себе в безпеці.
Темою нашої розмови сьогодні стане щастя. Ми поділимося з тобою 5 простими порадами, які допоможуть тобі навчитися приймати правильні рішення і відчувати себе щасливішими.
1. Нові думки і незнайомі емоції
Ніщо так не змушує нас відчувати себе сильніше, як здатність керувати своїми думками. Людина, який контролює свої думки, здатний наповнити себе більш позитивними емоціями і по-іншому сприймати навколишній світ.
В позитивної психології вважається, що для того, щоб відчути себе щасливим, необхідно повірити, що ми гідні щастя. Можливо, це твердження здасться тобі очевидним.
Але такий підхід до життя здатний змінити багато речей:
Зміни своє сприйняття життя, наповнивши себе позитивними емоціями. Труднощі і стресові ситуації – всього лише невеликі перешкоди, які ти зможеш подолати.
Чи не впадай у відчай і не дозволяйте складнощів оточити тебе нездоланною стіною. Пам’ятай, що через фаталізму ми часто втрачаємо віру в себе і у нас відпускаються руки, ми перестаємо приймати рішення і рухатися вперед.
Кожен з нас уявляє, як важко буває людині, яка втратила роботу. Але хто знає, може бути, ця втрата відкриває двері до нових нереалізованим проектам, які виявляться більш результативними? Будь-яку втрату можна сприймати як можливість почати життя з чистого аркуша.
Розрив з партнером, втрата одного, сварки з близькими … Все це є причиною стресів і нервового напруження. У таких ситуаціях нам потрібен час для того, щоб прийти в себе.
Спробуй поглянути на цю ситуацію з позитивної сторони. Пережиті конфлікти і розставання роблять нас сильнішими і мудрішими, є джерелами цінного життєвого досвіду.
У будь-якій ситуації не варто забувати про те, що нам постійно необхідно рухатися вперед і приймати рішення, прокладаючи свій власний унікальний життєвий шлях.
2. Витривалість
бути витривалим зовсім не означає покірно переносити будь-які негаразди і миритися з тим, що відбувається, навіть якщо воно змушує нас страждати.
Витривалість – твоя внутрішня сила, здатність до боротьби в будь-якій ситуації, навіть коли нам здається, що наші сили закінчуються.
Нейропсихологи вважають, що мозок людини здатний аналізувати все погане, що з нами відбувається, і робити висновки.
Ми набагато сильніші, ніж нам здається. Не забувай про це.
3. Увага: відчуй себе тут і зараз
Багато фахівців по емоційному здоров’ю людини говорять про користь медитації і йоги.
Якщо ти не належиш до любителів подібних вправ, використовуй найпростіші з них. Можеш спробувати прогулянки з медитаціями, частіше перебувай в тиші і спокійній обстановці.
Коли ми відчуваємо себе сконцентрованими і відчуваємо внутрішній спокій, ми глибше занурюємося в даний момент часу.
Це дозволяє нам з більшою чіткістю побачити цілі, до яких ми прагнемо. В результаті нам стає легше знайти нашу власну дорогу до щастя.
Навіть коротка медитація здатна позбавити тебе від нервового напруження.
4. Подяка і скромність
Для того, щоб бути щасливим, необхідно не тільки приймати рішення, а й бути скромним. Не варто бажати того, що ми ні в якому разі не зможемо досягти.
Нереальні бажання приносять страждання, адже в цьому випадку ми ніколи не відчуваємо себе задоволеними.
Сприймай з вдячністю все хороше, що відбувається в твоєму житті. Коли ми перестаємо бути вдячними і цінувати кожну приємну дрібницю, наші очі затягує пелена негативних емоцій. Через це ми не можемо відчувати себе щасливими.
Дякуй життя за кожен приємний момент, який тобі довелося пережити: спілкування з близькими, спокійний день, коли все складається вдало, здоров’я улюблених, щирий дитячий сміх, відданість братів наших менших … Скільки приємних приводів для радості дарує нам кожен новий день!
5. Уміння віддавати і приймати щастя
Трапляється, що люди зводять поняття про щастя до свого власного благополуччя. Саме цим вони керуються при прийнятті рішень і розробці життєвих стратегій. Поступово така людина стає егоїстичним.
Це велика помилка.
Щастя – енергія, яка посилюється, коли нею діляться з іншими. Необхідно не тільки вміти робити щасливими інших людей, але і приймати щастя, яким вони діляться ним з нами.
Ніщо не може зрівнятися з відчуттями, що випробовуються після прийняття рішень, від яких ніхто не програє, а всі залишаються у виграші; коли наші дії роблять щасливим іншої людини.
Коли ми піклуємося про загальне благополуччя, життя стає більш прекрасною.
Нарешті хотілося б відзначити, що найбільшим бажанням будь-якої людини є поглянути один раз на своє життя і зрозуміти, що він щасливий, йому добре, і він реалізував більшість своїх бажань.
Це і є момент досягнення повної внутрішньої гармонії.
Це відчуття – суміш відчуття світу всередині себе, особистісної зрілості, внутрішнього благополуччя і, звичайно ж, щастя.
Намагайся завжди приймати хороші рішення – ті, які тобі підказує власне серце.
