Натуральні соки – це прекрасний вибір, якщо ви хочете подбати про своє здоров’я, адже вони допомагають вивести з організму токсини і шкідливі речовини, які накопичуються в результаті поганого харчування, споживання алкоголю, куріння і навіть стресу. До того ж, оскільки ці соки складаються з фруктів і овочів, вони є багатим джерелом вітамінів і мінеральних речовин, які необхідні нашому організму. Ну і нарешті, якщо ми вас ще не переконали, важливим аргументом на користь соків є їх просте приготування, а смак при цьому виходить просто чудовий!
Найкраще пити сік з ранку, ще до сніданку, вибираючи той, який відповідає вашим потребам. Безумовно, для досягнення бажаного ефекту одних здорових напоїв буде недостатньо. Необхідно поєднувати їх з регулярними фізичними навантаженнями і правильним харчуванням. Не варто забувати і про питну воду, крім фруктових і овочевих соків слід випивати приблизно 2 літри води в день. У цій статті ми розповімо вам про 9 соках, які допоможуть очистити організм від токсинів. Будьте уважні!
1. Сік з цитрусових
Такий сік можна сміливо називати детоксикантом. Він ідеально підходить, щоб впоратися з проблемою затримки рідини в організмі, а також зменшити обсяг талії і, власне, живота, так як це ще і сечогінний засіб. Крім цих властивостей, він забезпечить організм вітамінами А, В і С, мінеральними речовинами, такими як калій, залізо, кальцій і магній. Пити його слід щодня протягом місяця. А інгредієнти і спосіб приготування такого соку дуже прості. Вам знадобляться:
- Сік 1 грейпфрута
- 2 листки шпинату
- Сік 3 апельсинів
- 1 стакан папайї (порізаної на шматочки)
- 1 скибочка ананаса
Всі перераховані вище інгредієнти змішуються в блендері, і сік готовий! Пити його потрібно безпосередньо відразу після приготування.
2. «Антицелюлітний» сік
Цей сік ідеально підійде для боротьби з таким неприємним явищем, як целюліт, так як він виводить з організму токсини і зайву рідину. Також він перешкоджає скупченню жирів в області стегон. Пити такий сік рекомендується, як і попередній, кожен день протягом місяця, і теж вранці. Інгредієнти наступні:
- Сік 2 грейпфрутів
- 1 чашка нарізаних персиків
- 6 шт полуниці
- 1 огірок без шкірки
- 1 стакан води
- 1 стакан ананасового соку
Всі інгредієнти змішуються в блендері. Випити сік потрібно відразу.
3. Зелений сік
Зелений сік – це чудовий засіб, що очищає, що володіє сечогінною властивістю. У ньому містяться вітаміни А і С, а також велика кількість клітковини, тому він дуже корисний для нашої травної системи. Точно, так само, як і попередні соки, його потрібно пити щодня протягом місяця, бажано вранці. Інгредієнти для його приготування такі:
- 1 чашка порізаного ананаса
- 1 огірок
- 2 стебла селери
- 1 столова ложка меду
Щоб приготувати сік з даного рецептом, вам знадобиться соковижималка. Спочатку робите сік з перерахованих вище інгредієнтів. Потім змішуєте сік з медом. Якщо соковижималки немає, то можна скористатися блендером. В цьому випадку потрібно дуже добре змішати всі фрукти і овочі до однорідної консистенції, процідити і відразу подавати до столу.
4. Червоний сік
Цей сік містить багато антиоксидантів, які уповільнюють процеси старіння. Також в ньому містяться дубильні речовини, калій, магній, натрій і кальцій. Всі вони, без сумніву, дуже важливі для здоров’я. Сік слід пити щодня вранці. Інгредієнти для приготування червоного соку наступні:
- Сік 2 лимонів
- 1 столова ложка меду
- 6 шт. полуниці
- 2 скибочки ананаса
- 1 чашка порізаних виноградних ягід
Помістіть всі фрукти в соковижималку, або через брак її в блендер, і все добре перемішайте. Потім змішайте отриману суміш з лимонним соком і додайте ложку меду.
5. Сік для хорошого травлення
Цей сік буде дуже корисним для очищення шлунково-кишкового тракту, він також допомагає вивести з організму велику кількість шкідливих речовин. Даний сік багатий клітковиною, яка сприяє гарному травленню і полегшує випорожнення кишечника. Найкраще пити його вранці після сніданку. Інгредієнти такі:
- 1 стебло селери
- сік 1 лимона
- 2 скибочки ананаса
- 2 очищені і порізані моркви
- 1 жовте яблуко
Всі інгредієнти необхідно змішати в блендері, а потім додати лимонний сік.
6. Дієтичний сік
Дієтичний сік корисний для усунення жиру, він володіє і сечогінну властивість. Тому він буде дуже ефективний для зниження ваги, очищення організму і виведення токсинів. Пити його потрібно щодня натщесерце і вранці. Інгредієнти для приготування:
- 1 стакан апельсинового соку
- 1 стебло селери
- 4 гілочки петрушки
- 1 столова ложка порізаної кактуса
- 1/4 скибочки ананаса
Всі інгредієнти змішуються до отримання однорідної консистенції. Подавати до столу потрібно відразу, при бажанні, можна попередньо процідити.
7. «Трав’яний» сік
Цей сік також надзвичайно ефективно виводить шкідливі речовини з організму і забезпечує його безліччю вітамінів і мінералів. Крім того, він сприяє гарному травленню і допомагає роботі шлунка. Слід пити його натще щоранку. Інгредієнти для «трав’яного» соку такі:
- 2 великих помідора
- 1 огірок
- 2 столові ложки кінзи
- 2 столові ложки петрушки
- 1 столова ложка розмарину
- 1 столова ложка базиліка
- 3 зубчики часнику
- 1/4 чайної ложки кайенского перцю
Всі інгредієнти поміщаються в блендер і змішуються до отримання однорідної консистенції. Коли сік готовий, його посипають перцем кайенский.
8. Журавлинний сік
Журавлинний сік – це натуральне сечогінний засіб, в ньому міститься багато антиоксидантів, які уповільнюють процеси старіння. Ще він дуже корисний жінкам, так як запобігає потраплянню і розвиток інфекції сечовивідних шляхів. Найкраще пити його вранці. Інгредієнти для приготування цього соку:
- 2 великих червоних яблука
- 1 велика зелена груша
- 1/2 склянки журавлини
- 1 стебло селери
- 1 великий огірок
Всі інгредієнти треба змішати в блендері до однорідної консистенції. Бажано не проціджувати його і випити відразу.
9. Сливовий сік
Так само, як і журавлина, слива відмінно виводить токсини і уповільнює процеси старіння. Цей сік теж є чудовим сечогінним засобом. Пити його потрібно вранці натщесерце. Інгредієнти для приготування сливового соку наступні:
- 3/4 чашки порізаної сливи
- 2 великих зелених груші
- 1 великий грейпфрут
- 1/4 невеликого лимона
- 1 стебло селери
Змішати всі інгредієнти в блендері і відразу ж подавати до столу. Смачного!
