Цей маленький коренеплід, який є одним із різновидів редьки, володіє інтенсивним смаком і надає літній настрій нашим салатів. РЕдіс дуже корисний для здоров’я, і ваше тіло буде вам вдячно за вживання в їжу цього овочу.
Редис буває різних видів. Він може бути білим, червоним, фіолетовим, чорним або зеленим (гострий японський соус васабі готують з пряної різновиди редьки).
Цікавим фактом є те, що масло, отримане з насіння редиски також дуже корисно. Воно використовується в продуктах для лікування різних проблем шкіри, таких як вітіліго.
Цей овоч зазвичай коштує недорого і його легко знайти в будь-якому магазині. Ми рекомендуємо вам вживати редис свіжим, наприклад в салатах, і намагатися купувати його у відділах органічних продуктів.
Ви помітите, що з вашим здоров’ям відбудуться дуже позитивні зміни. Далі ми розповімо вам, чому ж так корисний редис.
1. Редис для догляду за вашою печінкою
Редис дуже корисний для здоров’я нашої печінки. Він сприяє її детоксикації та очищення крові від токсинів і відходів.
- Пацієнтам, хворим жовтяницею, наприклад, регулярне вживання редиски допоможе знизити рівень білірубіну.
- Редис також захищає червоні кров’яні тільця, сприяючи кращої транспортуванні кисню в крові.
Відкрийте для себе Коктейль із зеленого яблука і селери для очищення нирок!
2. Бореться з інфекціями сечовивідних шляхів
Сечостатеві інфекції, як всі ми знаємо, дуже часто зустрічається у жінок. Радимо регулярно додавати редис в ваші салати, і це допоможе захиститися від цієї поширеної проблеми.
- Редис має сечогінні властивості і, природно, збільшує діурез.
- Він також діють як антибактеріальний засіб, яке допомагає боротися з інфекцією і піклується про здоров’я ваших нирок.
Для того, щоб запобігти інфекції сечових шляхів, корисно пити смузі з редиски два рази в тиждень.
Ось його рецепт:
складові
- 2 редиски
- сік 1 апельсина
- 5 ягід полуниці
- 1 стакан води (200 мл)
приготування
- Перш за все, нам потрібно ретельно вимити редис і полуницю. Потім вичавіть апельсиновий сік.
- І, нарешті, змішайте в блендері редис і полуницю, потім змішайте вийшло пюре зі склянкою води і апельсиновим соком.
- Цей смузі володіє інтенсивним, трохи пікантним смаком і він ідеально підходить для догляду за сечовивідних шляхами.
Відкрийте для себе Огіркова вода: діуретик, який допомагає вивести токсини і схуднути
3. Редис сприяє втраті ваги
Редис відмінно підходить для будь-якої дієти, спрямованої на здорове схуднення. Цей коренеплід практично не містить вуглеводів, проте багатий клітковиною, вітаміном С, калієм, кальцієм і магнієм.
Експерти по здоровому харчуванню рекомендують вживати редис, так як він сприяє втраті ваги, нормалізує наш метаболізм (Перетворення організмом жиру в енергію).
4. Редис піклується про здоров’я нашого серця
Редис є відмінним джерелом антоціанів, це тип флавоноїдів, які надають тонус, а також дбають про нашу серцево-судинній системі.
- Антоціани просто необхідні для догляду за нашими венами і артеріями. Вони допомагають запобігти їх затвердіння і запалення.
- Важливо знати, що будь-які фрукти і овочі червоного або синього кольору, в тому числі, і редис, містять велику кількість флавоноїдів.
5. Допомагає знизити артеріальний тиск
Редис є природним джерелом калію. Як відомо, цей мінерал має важливе значення в нашому організмі, регулюючи, в тому числі, кров’яний тиск.
Він також дозволяє поліпшити кровообіг, сприяючи при цьому правильному розподілу крові по всьому тілу.
Для того, щоб повною мірою скористатися перевагами редису, приготуйте цей натуральний смузі:
складові
- 2 редиски
- 2 моркви
- 1 стакан води (200 мл)
приготування
Як ви вже знаєте, смак смузі на основі редису є трохи пікантним. Тим не менш, ви швидко помітите позитивний ефект. Навіть не сумнівайтеся, вам варто приготувати цей напій.
- Для початку ретельно вимийте редис і моркву. Пам’ятайте, що краще купувати фрукти і овочі, вирощені органічним способом.
- Після збийте овочі в блендері, щоб отримати коктейль. Тепер вам залишилося просто залити його склянкою води.
Це легкий в приготуванні, недорогий і дуже корисний напій.
Відвідайте цю статтю: Смачний ранковий коктейль, який допоможе знизити артеріальний тиск
6. Піклується про здоров’я вашої шкіри
Вітамін С, фосфор, цинк і вітаміни групи В, які містяться в редисці, допомагають дбати про шкіру.
- Крім того, відвар з редису допомагає підтримувати необхідний рівень зволоженості шкіри.
- Можливо вам буде цікаво дізнатися, що деякі люди використовують сирої редис в якості засобу для чищення для особи.
- Відомо, що багато косметичних компаній додають редис до складу засобів для лікування шкірних проблем, використовуючи його дезінфікуючі властивості.
7. Зміцнює імунну систему
Як ви можете бачити, є багато причин, щоб редис завжди був присутній на вашому столі. Проте, одним з найбільш важливих властивостей є здатність зміцнювати нашу імунну систему.
- Він неймовірно багатий вітаміном С і антиоксидантами, які зміцнюють наш імунітет і «здоров’я» наших лейкоцитів.
- Редис не тільки допомагає зміцнити імунну систему, а й регулює обмін речовин, сприяє синтезу колагену і містить особливий тип білка, який захищає нас від атеросклерозу.
Так що, не забудьте покласти в наступний раз редис в ваш салат!
