Ти хочеш схуднути, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю, що не голодуючи день за днем і не відмовляючись від можливості насолоджуватися тим, що ти їси чи п’єш? Список продуктів, за допомогою яких можна скинути вагу, зовсім не зобов’язаний складатися виключно з позбавлених смаку їжі і напоїв, які допомагають схуднути, але при цьому надають тобі хворобливий вигляд і роблять тебе нещасною.
Насправді, існують способи скинути вагу з задоволенням! Скористайся цими способами, нехай вони стануть звичкою і стануть органічною частиною твого життя. Серед варіантів для схуднення з задоволенням широко відомі дієтичні коктейлі або смузі. Фруктові коктейлі, дуже популярні в наш час по всьому світу, освіжають і насичують тобі корисними елементами. Їх можна пити як до, так і після фізичних вправ.
Фрукти – важлива частина твого життя
Звичайно, ти знаєш, що фрукти в цілому багаті вітамінами і мінералами. Тому вони часто використовуються у виготовленні косметичної продукції для шкіри і для волосся. При цьому фрукти мають потужними корисними ефектами і в тому випадку, якщо ти просто їж їх і засвоюється тим самим всі корисні речовини. Вживання фруктів – просто так, без вишукувань, або у вигляді смачного коктейлю – гарантує, що твій організм отримає натуральні елементи і корисні речовини без будь-якої хімії, барвників і консервантів, які в довгостроковій перспективі можуть нашкодити твоєму тілу і твоєму здоров’ю.
Можливо, тобі цікаво дізнатися, що вітаміни, які містяться в фруктах, мають ефект антиоксиданту. Це означає, що ці вітаміни протистоять шкідливому впливу там званих вільних радикалів. Вільні радикали – не що інше, як найвищою мірою реакційні частинки, яке твоє власне тіло виробляє, якщо ти неправильно харчуєшся, відчуваєш стрес або ведеш сидячий спосіб життя. Вони прискорюють процес старіння, руйнуючи клітини і тканини.
Чому ж фрукти так корисні?
Не треба лякатися, що всередині твого організму виробляються шкідливі речовини, так як, як ми вже говорили, з ними можна боротися – в тому числі, додавши фрукти в свій щоденний раціон. Фрукти – це дуже важливе джерело калію, магнію, брому, міді, цинку і кальцію.
Ти можеш додавати фрукти в свої улюблені рецепти, особливо в прохолодні напої і натуральні коктейлі. Це допоможе тобі збалансувати свою дієту і домогтися не тільки відмінною фігури, але і міцного здоров’я.
Дослідження довели, що збалансована дієта, що включає в себе цільнозернові продукти, волоські горіхи, насіння, фрукти та овочі – це ідеальний спосіб забезпечити організм вітамінами, мінералами та іншими корисними елементами, що відносяться до групи антиоксидантів. Така дієта, крім іншого, знизить ризик раку і серцевих захворювань. Ідеальні фрукти для приготування вдома натуральних коктейлів для схуднення – це банан, ананас, диня, лимон і полуниця (або суниця). У цій статті ми пропонуємо тобі п’ять кращих рецептів коктейлів, які допоможуть тобі схуднути і підтримувати ідеальну вагу.
Полуничний коктейль, гідний захоплення
Полуниця, як і суниця, – ягода, багата практично всіма необхідними вітамінами. У ній міститься велика кількість вітаміну C, а також вода, клітковина, калій, кальцій і магній. Крім того, в полуниці є фолієва кислота і вітамін E. Її рекомендується їсти через те, що вона багата мінералами, вітамінами і залізом.
Полуниця – потужний антиоксидант, вона відмінно підходить для боротьби зі зморшками і целюлітом. Але як же правильно вживати полуницю? Її смак дозволяє приготувати відмінний коктейль. Поєднання полуниці з молоком (знежиреним, якщо ти хочеш скинути вагу) володіє уточненими і приємним смаком, якої переконає не тільки тебе, а й членів твоєї родини спробувати цю корисну ягоду. Після того, як ти перемішаєш полуницю з молоком в міксері і приготуєш коктейль, не забудь процідити його, щоб позбутися від насіння і домогтися правильної консистенції. В такому випадку задоволення буде незабутнім.
Банановий коктейль, витончений і простий
Інший популярний продукт, який у багатьох країнах є важливою частиною національних страв, – це банан. Бананові коктейлі – дуже смачні і корисні. Їх можна пити в будь-який час дня. Кожен банан багатий калієм. Це означає, що він має високу енергетичну цінність. Змішай банан зі знежиреним молоком, і ти отримаєш ідеальний напій для схуднення або збереження бажаного ваги. Не забувай, втім, і про фізичні вправи!
Якщо твоя мета – саме скинути вагу, не додавай звичайне молоко або ванільне морозиво в коктейль, як того радять деякі рецепти. Обидва цих продукту перетворять банановий коктейль у шкідливий для фігури напій, особливо якщо ти будеш часто пити його.
Поєднуй фрукти для кращої фігури
Вишуканий коктейль, який ми рекомендуємо кожному, хто хоче правильно харчуватися і блищати красою, можна приготувати вдома, змішавши полуницю і банани. Злегка кислуватий смак полуниці (спасибі вітаміну C) і м’якість банана з його незрівнянним запахом роблять коктейль таким, що просто пальчики оближеш. Приготуй його і ти побачиш, що цей коктейль – фактично ін’єкція енергії і життєвих сил для твого організму!
Цар фруктів допоможе контролювати твоя вага
Якщо ти любиш ананас, то тобі, звичайно, сподобаються коктейлі з цього царського фрукта. Ананас – дуже хороший помічник, коли ти хочеш скинути вагу, або ж якщо твій образ життя має на увазі контроль за ідеальною фігурою. Ананасовий коктейль придбає незвичайний смак, якщо замість молока ти додаси натуральний йогурт і трохи меду. Щоб коктейль не вдався дуже густим, можеш додати в нього трохи апельсинового соку. Не виключено, що спробувавши цей напій один раз, ти не зможеш протистояти йому і будеш пити ананасовий смузі кожен день …
П’ятий коктейль: диня і лимон
Це особливий річний коктейль, що володіє неймовірним освіжаючим ефектом. Він буде особливо смачним, якщо ти приготуєш його з натуральним йогуртом, додавши трохи знежиреного молока. Не забудь попередньо вийняти насіння з дині, перш ніж класти її в міксер. Часточка лимона додасть коктейлю цікавий присмак.
Як ти бачиш, правильно харчуватися і поліпшити якість життя дуже просто. Твоя фігура і образ життя будуть відповідати один одному!
Ці прості рецепти допоможуть тобі довше і краще жити, звільнивши тебе від шкідливих елементів і від докорів сумління при погляді в дзеркало. І при цьому ти зможеш не тільки досягти своєї мети і скинути вагу, але і насолодитися смачними напоями. Ти хочеш схуднути? Хочеш відчути, на що ти здатна? Хочеш взяти своє життя і свою вагу під контроль? Не зволікай, додай в свій раціон корисні продукти і напої на зразок тих, про які ми тільки що тобі розповіли! Ці коктейлі наситять тебе, так що ти зможеш менше їсти між основними прийомами їжі, і в той же час будеш правильно харчуватися. Як тобі такий варіант?
