Сухожилля і зв’язки є ключовими структурами в нашому організмі, вони важливі, наприклад, для забезпечення рухливості колінних суглобів. Саме за рахунок сухожиль і зв’язок, наші м’язи кріпляться до кісток, що забезпечує правильне функціонування нашої опорно-рухової системи.
Якщо ти відчуваєш, що коліна вже не так добре працюють, як раніше, і ти страждаєш від хворобливих відчуттів, то ця стаття тебе точно зацікавить.
Слід знати, що для того, щоб мати здорові сухожилля і зв’язки, слід правильно харчуватися, адже збалансована дієта допоможе забезпечити їх всіма необхідними вітамінами і мінералами, а це, в свою чергу, поліпшить якість життя і полегшить неприємні відчуття. Дізнайся, як зміцнити сухожилля і зв’язки, в нашій статті.
1. Засіб, багате колагеном, для зміцнення сухожиль і зв’язок
Ми почнемо нашу розповідь з цього чудового ради: завжди тримай на кухні звичайний желатин, без барвників і ароматизаторів.
Чому? Справа в тому, що желатин є чудовим джерелом поживних речовин, необхідних для наших сухожиль і зв’язок, а також нігтів, волосся та шкіри. Цей тип желатину є найкориснішим, оскільки він має найвищий індекс змісту так званого «генового протеїну«.
За допомогою цього засобу, ми зміцнимо сухожилля і зв’язки колін, наше волосся будуть виглядати більш зволоженими і блискучими, а нігті перестануть ламатися. Навіть не сумнівайся, варто спробувати цей рецепт, яким ми зараз з тобою поділимося.
Що потрібно для цього кошти на основі желатину?
1 зрілий банан
Сік 1 апельсина
2 столові ложки желатину (Приблизно 40 грамів)
2 столові ложки меду (60 грамів).
Як його приготувати?
Для початку, вичави сік з апельсина. Потім потрібно очистити банан і подрібнити його. В ідеалі, він повинен бути дуже стиглим, тоді в ньому міститься більше поживних речовин, які ідеально підходить для зміцнення наших сухожиль і зв’язок. Крім того, як ти вже знаєш, банан є джерелом великої кількості калорій, він багатий білком і вуглеводами і тому він просто заряджає наше тіло енергією. Якщо до всього цього додати вітамін С, то ми отримаємо справжній «лікарський коктейль», який варто приймати, принаймні два рази на тиждень. Зроби пюре з банана, а потім додай туди дві столові ложки меду. Тепер нам потрібно підготувати желатин. Залий його спочатку водою, а потім вари на водяній бані до придбання потрібної консистенції. В окремому посуді підігрій апельсиновий сік, а потім додай в нього желатин. Слід робити це не поспішаючи, щоб уникнути утворення грудочок.
Тепер потрібно вибрати відповідну форму. Спочатку ми наллємо в неї суміш желатину і апельсинового соку, а потім поставимо в холодильник. Тепер потрібно почекати 15-20 хвилин, поки желе не застигне. Вже готово? Відмінно. Вийми його з холодильника, переверни на блюдо, щоб можна було зняти форму і полів зверху пюре з банана і меду. Це дуже гарний і смачний десерт!
