Згідно з даними Інституту флебології Іспанії, близько 30% дорослого населення страждають хронічною венозною недостатністю. Почуття втоми в ногах, набряки або варикоз – сьогодні ці проблеми знайомі багатьом з нас.
Як впоратися з цими неприємними відчуттями? Не хвилюйся. Сьогодні ми розповімо тобі про рецепти натуральних соків, які допоможуть тобі впоратися з порушенням кровообігу в ногах.
1. Сік з ананаса, кавуна, черешні та імбиру
складові
- 2 шматки ананаса (кружечками)
- 1 часточка кавуна
- 1 стакан води
- 10 ягід черешні
- 1 столова ложка свіжого тертого імбиру
приготування
- Запевняємо тебе, що цей сік є одночасно і смачним, і корисним. Його інгредієнти не тільки дозволяють впоратися із запальними процесами, але і покращують кровообіг ніг, а також оберігають наш організм від зневоднення.
- І це ще не все! Як черешня, так і імбир є натуральними знеболюючими. Всього кілька ягід щодня поступово позбавлять тебе від хворобливих відчуттів і тяжкості в ногах, а також від неприємних судом. Це відмінний засіб.
- Такий сік ти можеш випивати після повернення додому після роботи. Чому? Справа в тому, що він не тільки заповнить нестачу рідини в організмі, але і зарядить тебе енергією на другу половину дня. Це прекрасний освіжаючий напій.
- Приготувати його легко: порежь кружечками ананас і кавун. Візьми 10 ягід черешні і видали з них кісточки. Поклади всі інгредієнти в міксер. Налий 1 стакан води в невелику каструлю і приготуй імбирний відвар. Коли відвар буде готовий, додай його в міксер до решти інгредієнтів. Добре перемішати. От і все.
- Випивай сік свіжим. Ось побачиш, як цей рецепт поверне здоров’я твоїх ніг і відновить кровообіг.
2. Натуральний сік з грейпфрута (або помело) і ожини
складові
- 1 грейпфрут або помело
- 1 стакан води
- 10 ягід ожини
- 1 столова ложка свіжого імбиру
приготування
- Цей свіжий натуральний сік можна сміливо назвати справжньою скарбницею вітамінів і мінералів, які відновлять кровообіг твоїх ніг.
- Як грейпфрут, так і помело відрізняються високим вмістом вітаміну С і антиоксидантів. Ці речовини благотворно впливають на здоров’я нашого серця. Не варто применшувати і користь ожини: якщо ти зустріти ці ягоди на полиці супермаркету або на ринку, не проходь повз.
- Ожина відрізняється високим вмістом антоціанів і Проантоцианидина, пігментів, що надають цим ягодам характерний колір. Ці речовини сприяють зміцненню стінок артерій і вен, а також підвищують тонус м’язів. Здорово, правда? У цьому рецепті ми знову використовуємо імбир, який, як ти вже знаєш, допоможе зменшити запалення і позбавить тебе від болю.
- Отже, вперед. Спочатку тобі знадобиться вичавити грейпфрутовий сік. Налий його в невелику каструлю разом з 1 склянкою води. Поклади в каструлю імбир. Коли відвар буде готовий, вилий його в міксер і додай ягоди ожини. Коли коктейль придбає однорідну консистенцію, вимкни міксер. Випивай напій свіжим.
- Рекомендується випивати такий коктейль за пів години до обіду. Спробуй готувати його три рази на тиждень! Поступово ти помітиш, як поліпшується кровообіг в твоїх ногах.
3. Сік з моркви, ананаса, селери і петрушки
складові
- 1 морква
- 1 шматочок ананаса
- 1 стакан води
- 2 стебла селери
- Кілька гілочок петрушки
приготування
- Приготувати такий коктейль просто! Цей натуральний напій не тільки поживний, він також сприяє очищенню нашого організму і захищає нас від впливів шкідливих факторів навколишнього середовища. У ньому містяться всі необхідні елементи для позбавлення від токсинів, а також для поліпшення кровообігу ніг і зміцнення судин.
- Дуже важливо не забути додати в сік петрушку. Ми часто використовуємо цю траву в якості приправи до салатів та інших страв. І не дарма! Петрушка ефективно очищає нашу кров і є відмінним тонізуючим засобом. Також вона ефективна при лікуванні запальних процесів. Регулярне вживання петрушки благотворно впливає на кровообіг.
- Як приготувати такий сік? Для початку добре вимий всі інгредієнти, після чого поклади їх в міксер і додай 1 стакан води.
- Добре перемішати всі складові до однорідної консистенції. Дуже важливо, щоб петрушка була добре подрібнена і була ледь помітна в напої. Хоча ми знаємо, що її смак досить сильний.
- Ми впевнені, що ти гідно оцінити цей смачний натуральний коктейль. З огляду на його енергетичну цінність і особливості використаних інгредієнтів, ми рекомендуємо тобі випивати такий напій на вечерю.
На завершення хотілося б відзначити, що ідеальним варіантом було б випивати два таких напою щодня. Приготувати їх просто, а їх легкий і освіжаючий смак поверне тобі бадьорість і енергію після важкого дня.
Ще одна порада: після того, як вип’єш один з коктейлів, рекомендуємо тобі прийняти розслабляючий душ. На довершення не забудь добре обдати ноги прохолодною водою! Ця рекомендація також допомагає поліпшити кровообіг ніг.
