У житті кожної жінки настає момент, коли в один прекрасний ранок, підійшовши до дзеркала, вона зауважує першу зморшку. Першим виникає питання, як від неї позбутися. І вже трохи пізніше ми починаємо замислюватися, як зберегти молодість шкіри обличчя. Зазвичай це питання починає мучити прекрасну половину людства після 30 років.
Саме в цьому віці стають більш помітними природні процеси старіння організму. В першу чергу вікові зміни стають помітні на обличчі, з-за того що шкіра на ньому дуже ніжна. Крім зморшок з часом може з’явитися набряклість під очима, обвислі щоки, і як би съехавшие вниз куточки рота.
Причини старіння шкіри
Як зберегти молодість шкіри обличчя
Складки і зміна овалу обличчя пов’язані з втратою тонусу шкіри. Це викликано скороченням кількості волокон еластину в підшкірному шарі сполучної тканини, які відповідають за пружність і молодість шкіри.
Для нормальної роботи організму йому необхідні вільні радикали і оксиданти. Але коли їх кількість збільшується і в рази перевищує норму, в організмі запускається процес, який нагадує гниття. Розмноження оксидантів сприяють: часте вживання алкоголю, тютюнопаління, вплив інфекцій, а також прямі ультрафіолетові промені.
найголовнішим ворогом шкіри можна назвати всіма улюблене сонечко. Надмірне вплив сонця робить дерму тонше, провокує появу пігментних плям і руйнує клітини, які не відновлюються.
Профілактика старіння шкіри обличчя
Кожна жінка прагне, як можна довше зберігати свіжість і молодість особи. Звернемося за допомогою до професіоналів, у них на цей рахунок є свої поради:
Правильне харчування — ще один крок до збереження молодості
- Підберіть підходящий для вашого типу шкіри зволожуючий крем і використовувати його кожен день. Магазинні крему і маски цілком можна замінити косметичними засобами, приготованими за домашніми рецептами.
- Щоб продовжити молодість шкіри необхідно в добу випивати приблизно два літри води. Її недолік може привести до сухості, а надлишок до набряклості особи. Важливо знати, що кава і чай не забезпечують наш організм необхідною рідиною, а навпаки виводять її, тому чаюванням захоплюватися не варто.
- За можливості обмежте перебування під відкритим сонцем або користуйтеся якісними сонцезахисними засобами.
- Відмовтеся від куріння і алкоголю.
- Шкіра повинна бути чистою. За цілий день пори забиваються пилом, потім або макіяжем. Тому, щоб не порушувати процес відновлення, дуже важливо очищати обличчя перед сном.
- Живлять шкіру корисними вітамінами домашні маски, які входять яйце або мед;
- Здоровий сон, що складається з 8 годин на добу, позбавить вас від появи зморшок і мішків в області очей.
Правильне харчування
Правильне харчування не тільки зберігати молодість шкіри як можна довше, але і якщо потрібно допоможе легко впоратися із зайвими кілограмами. Шпинат і солодкий перець, диня і грейпфрут, а також абрикос, дуже корисні для нашого організму і шкіри в тому числі. І ще кілька порад від косметологів:
Маска для продовження молодості шкіри
- Клітковина – це неперетравлювана частину продуктів харчування рослинного походження. В білому хлібі її можна сказати надлишок, тому варто від нього відмовитися і перейти на висівковий.
- У теж час, щоб кишечник працював без збоїв і токсини в організмі не затримувалися, корисно з’їдати близько 40гр. чистої клітковини на день.
- Лляне масло або морепродукти, які містять амінокислоти, також допоможуть в боротьбі зі старінням.
- Вітамін с допомагає нашому організму виробляти колаген, тому необхідно розбавити свій раціон різними фруктами і ягодами.
- Не варто забувати і про свіжих овочах, особливо тих, які містять кремній, наприклад спаржа, огірок і селеру. Із-за недоліку кремнію погіршується колір обличчя і еластичність шкіри.
- Флавоноїди здатні нейтралізувати здатні радикали. Знайти флавоноїди можна в будь-якому з сортів чаю, так що пити його корисно для нашої шкіри, але в міру.
Гімнастика для обличчя
Масаж обличчя приклад
останнім часом набирають популярність вправи для обличчя. Вони дозволяють ефективно, а головне без хірургічного втручання підтягнути проблемні ділянки шкіри. У кожного комплексу вправ є своя назва:
- Фейсбілдінг;
- Лицьова аеробіка;
- Селф-ліфтинг;
Всі види гімнастики, якщо правильно її виконувати, здатні запобігти передчасне старіння. А також допоможуть вирішити питання, як зберегти молодість шкіри обличчя після 40. Розглянемо декілька прикладів вправ.
Фейсбілдінг
У перекладі – побудова особи, такі вправи бажано робити перед сном, приділяючи їм від 10 до 30 хвилин, шкіра обов’язково повинна бути чистою.
Прибираємо складки на підборідді.
- Поставте кулак під підборіддя.
- Тепер треба висунути нижню щелепу вперед і опустити вниз.
- Не рухаючи головою, натисніть щелепою на кулак і зафиксируйтесь на 20 секунд.
- Повторіть вправу 3 рази.
Зморшки в області носа і губ і щічні мішечки
- Пальці правої руки покладіть на праву щоку. 4 пальця на вилицю, а великий-під них на м’яку частину щоки.
- Натисніть щоку пальцями і посміхніться частиною цієї особи.
- Затримайтеся в такому положенні на 30-60 секунд, потім розслабтеся.
- Повторювати 2 рази для обох сторін.
Съехавшие куточки рота
- Вказівний, середній і безіменний пальці лівої руки покладіть на ліву вилицю під зовнішнім куточком ока.
- Посміхніться як можна ширше і затримайте верхнє напруга на 10 секунд.
- Повторити 3 рази для обох сторін.
Лицьова аеробіка
Вправи роблять по 10-15 хвилин 2 рази на день.
Зморшки і мішки під очима
- Середній палець покладіть на внутрішній куточок ока, а вказівний на зовнішній.
- Підніміть очі вгору.
- Пріщурьтесь, щоб нижню повіку піднялося вгору. Верхню повіку рухатися не повинно.
- Напружуйте нижню повіку 9 разів за 10 секунд.
- 10-й раз витримайте напруга 40 секунд.
- Вправу виконувати одночасно для правої і лівої сторони.
Обвислий підборіддя і щоки
- Накрийте нижні зуби нижньої губою.
- Верхню губу просто притисніть до верхньої щелепи.
- Постарайтеся направити куточки рота всередину.
- Вказівний палець знаходиться під підборіддям.
- Не поспішаючи відкривайте і закривайте рот, кожен раз, злегка нахиляючи голову назад.
- Коли підборіддя буде дивитися в стелю, напружте щелепу і зафиксируйтесь на 30 секунд.
Прибираємо зайвий підборіддя і гармошку на шиї
- Стисніть губи і постарайтеся максимально широко посміхнутися.
- Пальці під ключицями і злегка тиснуть вниз.
- Повільно відкидайте голову назад.
- Коли відчуєте легку біль у м’язах підборіддя і шиї затримаєтеся на 5 секунд.
- Повторити 30 разів.
Селф-ліфтинг
У цьому варіанті пальці практично не використовуються. Вправи потрібно виконувати, суворо дотримуючись послідовності, по 7-15 хвилин кожен день. Кожне заняття потрібно повторювати 5 разів і поетапно збільшити до 15.
Підборіддя
- Зобразіть оскал.
- Як можна сильніше упріться мовою неба і тисніть 5 секунд.
Підборіддя і щоки
- Знову зобразіть оскал і опустіть нижню губу.
- Не дозволяйте куточках рота з’їхати вниз, використовуйте для цього пальці.
- Напружте підборіддя і тримайте 10-15 секунд.
Щоки
Скажіть «А» голосніше, але рот повинен бути відкритий несильно, і в теж час напружуйте нижню частину щік, намагаючись посміхатися.
Ось ми і розібралися, як зберегти молодість обличчя. Ведіть здоровий спосіб життя, правильно харчуйтеся і доглядайте за шкірою. А також використовувати ці нескладні вправи для підтяжки особи, які допоможуть зберегти молодість довше.
