Напевно, ти добре уявляєш собі, що таке смуток. Ти відчуваєш себе похиленою, сумуєш через невдале кохання або відчуваєш себе непотрібною.
Дуже складно зрозуміти, чи робить смуток нас сильнішими або ж, навпаки, послаблює.
Доведено, що смуток може спровокувати підвищення рівня стресу в головному мозку, що може стати причиною багатьох захворювань.
Сьогодні в нашій статті піде мова про те, яким чином смуток впливає на наше тіло.
Від головного мозку до тіла
Коли нас переповнює смуток, в нашому головному мозку активізуються ділянки, відповідальні за фізичну і емоційну біль.
Цей процес охоплює не тільки ділянки головного мозку, які відповідають за емоційну біль, але і зони, відповідальні на соматичні прояви болю.
Чому так відбувається? Все це надає негативний ефект на наше тіло. Особливо сильно страждає наша імунна система, в результаті чого зростає ризик розвитку різних захворювань і запальних процесів.
Впливає на сприйняття нашим тілом температур
Доведено, що смуток підвищує чутливість тіла людини до холоду. Коли ми знаходимося з близькими людьми, навпаки, ми відчуваємо тепло.
Так, було проведено ряд експериментів, під час яких у людини провокували появу почуття самотності. Учасникам експерименту здавалося, що температура повітря в кімнаті була нижче, ніж насправді, і вони вибирали гарячі напої та страви, щоб зігрітися.
Тут мова йде не тільки про суб’єктивні відчуття. Коли ми сумуємо, температура нашого тіла також трохи знижується.
Впливає на наш апетит
Також смуток впливає на апетит людини, в результаті чого ми ризикуємо набрати зайві кілограми і мати проблеми з артеріальним тиском. Це може загрожувати гіпертонією і розвитком в майбутньому серцево-судинних захворювань.
Крім цього у людини знижується чутливість до солодкого. Це пояснюється зменшенням кількості смакових рецепторів на мові, які відповідають за розпізнавання солодкого смаку.
Тому зовсім не дивно, що коли ми сумуємо, у нас виникає відчуття, ніби-то їжа стала прісною і втратила смак.
Збільшує рівень стресу
Смуток впливає на вироблення гормону кортизолу. Останній бере участь в таких важливих процесах, як регуляція рівня цукру в крові і артеріального тиску. Також кортизол впливає на якість нашого сну.
З урахуванням всього цього, можна сміливо стверджувати, що смуток є найбільш шкідливою для нашого здоров’я емоцією. Смуток впливає на розвиток таких захворювань, як:
- захворювання серця
- легеневі захворювання
- захворювання печінки
Депресія, в свою чергу, може впливати на розвиток ракових захворювань.
Як стрес, так і депресія збільшують ризик виникнення різних хвороб і ускладнюють перебіг вже наявних захворювань.
Коли ми сумуємо і відчуваємо стрес, в роботі нашого організму з’являються збої. Наш імунітет знижується, а ризик розвитку захворювань помітно зростає.
Чи можна знайти рішення цієї проблеми? Причиною порушення роботи імунної системи є не сам стрес, а відчуття неминучості цього стресу.
Мозок вимагає більше енергії
Може здатися дивним, але коли ми сумуємо, активність нашого мозку зростає. У стресовий період головний мозок змушений працювати більше. Так, смуток активує в мозку людини більше 70 різних ділянок.
Як же це може бути? Зрозуміти це досить просто. Коли ми сумуємо, ми починаємо згадувати минуле, аналізувати, роздумувати. Намагаємося пояснити те, що відбувається з нами і знайти рішення, що хвилюють нас проблем.
Деякі з нас в такі моменти майже позбавляються сну.
Коли ми сумуємо, підвищується активність гіпокампу, лобових і скроневих часток мозку. Не забувай, що хоча зазвичай наш мозок використовує близько 20% свого енергетичного потенціалу, в стресові моменти ця цифра значно збільшується.
Під час стресу збільшується потреба головного мозку в глюкозі. Тому у нас з’являється тяга до солодкого.
Виникають різні розлади
Смуток провокує зниження вироблення серотоніну. Дефіцит цього гормону в майбутньому може стати причиною таких розладів, як:
- депресія
- манії
- напади агресії
Серотонін має тісний зв’язок з особистісної мотивацією людини. Коли вона знижується, потрібно залишатися сильною і направити всі сили на пошук нових ресурсів, які допоможуть тобі рухатися вперед.
Можливо, що в такі моменти погане самопочуття змусить тебе звернутися за допомогою до лікаря.
З упевненістю можна говорити про те, що призначені лікарем аналізи не знайдуть ніяких причин для занепокоєння. Ти здорова. На жаль, гарне фізичне здоров’я зовсім не означає, що наші емоції також знаходяться в порядку.
Тобі захочеться плакати
Можливо, плач полегшить твоє самопочуття. Коли ми сумуємо, в нашому головному мозку накопичується напруга, з яким необхідно знайти вихід.
Плач допомагає нам розслабитися і відпустити тривожні емоції. Після цього твій організм почне виробляти ендорфіни, завдяки яким ти відчуєш себе більш розслабленою.
Саме тому так важливо вирішувати собі плакати. Плач, як тільки відчуваєш, що тобі це необхідно. Не намагайся загнати сльози вглиб. Ось побачиш, це допоможе тобі звільнитися від негативних емоцій.
Збільшити вироблення ендорфінів також допоможуть регулярні сексуальні відносини і заняття спортом. Багато людей для боротьби з сумом вдаються до цих двох альтернатив.
Дійсно, час від часу плакати корисно.
Смуток може загрожувати досить неприємними наслідками для нашого здоров’я. Безумовно, неможливо жити, день у день відчуваючи тільки позитивні емоції. Час від часу на обрії кожного з нас небо затягується хмарами. Найголовніше – вміти знаходити вихід цього напрузі і відпускати негативні емоції.
