Взаємодія цих трьох інгредієнтів підвищить рівень захисних сил твого організму і охоронить тебе від хвороб.
Щоранку приймай сироп з імбиру, лимона і бджолиного меду для зміцнення імунної системи. Уже через кілька днів ти помітиш результат. У продовженні статті ми розповімо тобі про це докладніше.
Чи доводилося тобі замислюватися, чому з кожним роком люди хворіють все частіше і частіше? застуди стали буденним явищем, також складно когось здивувати і вірусними захворюваннями. Звичайно, все це існувало і раніше, але мимоволі складається враження, що раніше віруси не поширювалися з такою швидкістю.
Чому ж ми заражаємося? Головну роль в захисті нашого організму від хвороб відіграє імунна система. Це захисний щит нашого організму, який не дозволяє вірусам, бактеріям і грибам проникати в наше тіло.
Іноді імунітет слабшає і захисні сили перестають справлятися з атаками вірусів і хвороботворних бактерій.
Отже, якщо ти хочеш зміцнити свій імунітет, зверни увагу на натуральні домашні рецепти. Сироп з імбиру, лимона і меду – один з них. Союз цих трьох інгредієнтів відновить захисні сили твого організму, що дозволить тобі забути про багатьох хворобах.
Зміцнення імунної системи за допомогою лимона, меду та імбиру
Ось-ось почалася зима, а ти вже захворіла? Тобі часто доводиться пропускати роботу через простуд? Якщо в минулому році ти провела в ліжку через хвороби хоча б 7 днів, це говорить про те, що захисні сили твого організму знижені.
Хоча віруси і бактерії знаходяться всюди, «чіпляються» вони лише до людей з ослабленим імунітетом, який не в змозі чинити опір їх вторгнення. Ознаками ослаблення імунної системи є часті кашель, закладеність носа і біль в горлі.
Якщо тебе не влаштовує така перспектива, і ти хотіла б мати залізне здоров’я, використовуй це перевірене домашнє засіб: приймай щоранку сироп з імбиру, меду і лимона. Поступово твій імунітет знову зміцніє.
Ці три елементи приносять велику користь нашому здоров’ю. Що стосується лимона, то цей цитрус є багатим джерелом антиоксидантів і вітамінів, допомагає боротися з бактеріями і очищати наш організм від токсинів.
Мед – чудовий антисептик і ефективний противірусний засіб. Особливо ефективно мед справляється з бактеріями і вірусами, які вражають горло. Імбир також здатний запобігти появі різних захворювань, сприяє виведенню токсинів, регулює температуру тіла, полегшує носове дихання. Також імбир є ефективним відхаркувальний засіб.
Якщо ти часто хворієш, не хвилюйся. Ситуацію можна виправити. Якщо ти не хочеш хворіти, регулярно приймай сироп з імбиру, лимона і меду для зміцнення імунної системи. Приймай його щодня вранці перед сніданком.
Для приготування сиропу тобі знадобляться:
- 1 свіжий імбир
- 1 столова ложка бджолиного меду
- сік 1 лимона
- 4 склянки води
Якщо хочеш підсилити ефективність лимона, можеш використовувати цитрус цілком, попередньо порізавши його на шматочки. Приготуй все інгредієнти і поклади їх в блендер. Добре перемішати. Прийми одну столову ложку сиропу, а решта перелий в скляну ємність, закрий герметичною кришкою і прибери в холодильник.
Існує ще одна хороша альтернатива – імбирний чай. Поріж тонкими кружечками імбир. Поклади два шматочки в невелику каструлю, додай 1 чашку води і доведи до кипіння. Потім зніми каструлю з вогню, після чого додай в чай сік 1 лимона і 1 столову ложку меду.
Якщо тобі потрібно швидкодіючий засіб, зверни увагу на цей рецепт. Візьми герметично закривається скляну ємність і поклади в неї кілька шматочків імбиру, лимона (з шкіркою) і кілька столових ложок бджолиного меду. Добре перемішати всі інгредієнти. Це засіб ти зможеш зберігати в холодильнику три місяці, головне – не забувай добре закривати кришку. Як тільки ти відчуєш себе погано або збільшує, прийми 1 столову ложку цього домашнього ліки.
Зміцнюємо імунну систему
Якщо ти хочеш зміцнити свій імунітет, крім перерахованих вище засобів тобі необхідно звернути увагу на своє харчування і підкоригувати деякі звички. У цьому випадку стійкість твого організму до різних захворювань значно зросте.
Більше білкової їжі
Збалансоване харчування зміцнить захисні сили твого організму, збільшиться виробництво білих кров’яних клітин. Існує два типи білків: білки рослинного і тваринного походження, перші з них є більш корисними.
Кращими джерелами білків є цільнозернові крупи, овочі із зеленим листям, авокадо, м’ясо, яйця і молочні продукти.
Більше «корисних» жирів
Далеко не всі жири завдають шкоди нашому організму. Намагайся уникати насичених жирів і вживати більше ненасичених. Чи знаєш ти, в чому полягає їх користь для твого здоров’я? Вживання ненасичених жирів допомагає запобігти появі проблем з серцем, рівнем холестерину і гіпертонією.
Багатими джерелами цих речовин є кукурудза, соя, кунжут та інші насіння.
Скороти кількість споживаних вуглеводів
Для збільшення виробництва білих кров’яних клітин необхідно включити в свій раціон достатню кількість цільнозернових злаків.
Якщо ж основним джерелом вуглеводів в твоїй дієті є страви з білого рафінованого борошна, то, навпаки, кількість Т-лімфоцитів знижується, а разом з ними знижуються і захисні сили твого організму.
Продукти, які зміцнюють імунітет
Крім імбиру, меду і лимона включи в свій раціон свіжий часник, мигдаль, капусту, білу квасолю, журавлину, малину, гриби, грецький йогурт і зелений чай.
більше антиоксидантів
Антиоксиданти входять до складу багатьох продуктів і мають здатність виводити токсини з нашого організму, відновлювати пошкоджені вірусами або бактеріями клітини.
Найпотужнішими антиоксидантами є вітаміни С і Е, бетакаротин, селен і цинк. Джерелами цих корисних речовин є буряк, морква, помідори, кукурудза, перець, брокколі, апельсини, полуниця, волоський горіх, папайя, соняшник, устриці, шпинат і морепродукти.
