кістки і суглоби відповідають за підтримання нашого тіла, вони пов’язані між собою і, таким чином, забезпечують нашу рухливість.
Напруга і болю, які періодично трапляються, – вельми поширена проблема, найчастіше вона пов’язана із запальними процесами в імунній системі.
Болі в суглобах можуть з’явитися через їх «зносу», якщо людина вже літня, але можуть змусити хвилюватися і молодих людей, в разі наявності будь-якої травми або захворювання.
Але якою б не була причина, дана проблема зі здоров’ям сильно знижує якість життя людини, адже це обмежує його рухливість і в результаті він не може в звичному ритмі справлятися з усіма своїми обов’язками.
На щастя, за допомогою правильного харчування можна забезпечити свій організм необхідними поживними речовинами, коли вони будуть засвоєні, вони допоможуть зміцнити кістки і суглоби, а також допоможуть запобігти можливим ускладненням.
І сьогодні ми хочемо поділитися з вами рецептом одного натурального напою, поєднання інгредієнтів в якому допоможе зменшити болі в суглобах і зміцнити імунну систему в цілому.
Обов’язково спробуйте!
Натуральний напій на основі мигдалевого молока, моркви і куркуми для здоров’я кісток і суглобів
Цей натуральний напій є древнім ліками, яке високо цінували за його протизапальні та знеболюючі властивості.
Йдеться про коктейль, неймовірно багатому антиоксидантами і необхідними поживними речовинами, які здатні впоратися із запальними процесами і зменшити болі в суглобах і кістках.
У ньому міститься багато кальцію, а цей мінерал, як відомо, допомагає підтримувати щільність кісткової тканини в хорошому стані.
А завдяки вмісту калію і магнію – цей напій стане відмінним союзником для боротьби з надлишком натрію в організмі, адже саме ця речовина найчастіше є причиною запалень в тканинах.
Корисні властивості мигдалевого молока
Мигдальне молоко – це один з рослинних напоїв, які рекомендуються людям з непереносимістю лактози.
У ньому міститься кальцій, вітамін Е, а також жирні кислоти Омега-3, які, при поглинанні, покращують кровообіг і знімають запалення в тканинах.
Включення цього інгредієнта в раціон харчування сприяє зміцненню кісток і знижує частоту повторень болів в суглобах.
Корисні властивості моркви
Антиоксиданти, які містяться в моркві, дуже важливі для запобігання передчасного старіння всього організму в цілому.
У моркві міститься бета-каротин, вітаміни Е і С, ці елементи допомагають підтримувати зв’язки і сухожилля в хорошому стані, що запобігає зносу суглобів.
Крім того, це відмінний компонент для поліпшення кровообігу, так як він важливий для коректної оксигенації (насичення клітин киснем) всього нашого організму.
Корисні властивості куркуми
Куркума – це один з видів спецій, яку найчастіше використовують для зниження болю в суглобах. Це пов’язано з речовиною під назвою куркумін, активною сполукою, яка діє як протизапальний і потужний антиоксидант.
Регулярне споживання куркуми захищає кістки від зносу, викликаного токсинами, а ще створює свого роду захисний бар’єр проти негативного впливу вільних радикалів.
На додаток до цього, куркума є відмінним союзником для боротьби з затримкою рідини в організмі, а дана проблема теж часто пов’язана із запальними процесами.
Як приготувати цей натуральний напій для захисту кісток і суглобів?
Приготувати цей натуральний напій дуже просто, насправді ви можете використовувати його навіть в якості превентивного заходу (для профілактики).
Тільки завжди намагайтеся вибирати високоякісні продукти, щоб отримати 100% їх користі.
складові:
- 1 чашка мигдалевого молока (250 мл)
- 1 чайна ложка порошку куркуми (5 г)
- 3 моркви
- 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г, за бажанням)
- 1 столова ложка меду (25 г, за бажанням)
Спосіб приготування:
- Залийте мигдальне молоко в блендер, покладіть туди ж морква, порізану шматочками, куркуму і, при бажанні, імбир.
- Змішайте на максимальній швидкості, щоб у вас вийшов напій однорідної консистенції, без грудочок.
- Підсолодіть ложечкою меду і можна пити.
- Розподіліть отриманий обсяг напою на 2 прийоми, або випийте відразу, тільки повільно.
- Пийте цей напій є хоча б 3 рази на тиждень.
Як бачите, приготувати такий коктейль не складе труднощів. Все більше ніж просто і не забере багато часу.
Нехай він стане для вас звичним початком дня або, наприклад, полуднем, і тоді ви відчуєте всі корисні властивості цього напою.
