Японський точковий масаж Шиацу: техніка, відео та відгуки



Шиацу – один з видів японського масажу. Являє собою вдосконалену різновид точкового масажу, здавна практикуемого в східній медицині. Різні стилі шиацу засновані на принципах японського масажу, китайської медицини і доповнені сучасними знаннями анатомії і фізіології людини.

Техніка шиацу передбачає вплив на тіло пальцями і долонями для створення певного тиску на конкретні точки, завдяки чому вдається усунути порушення, позбутися багатьох захворювань, поліпшити стан здоров’я.

токуиро намикоши

Автор масажу

Історія

Творцем шиацу вважається Токуиро Намикоши. Опис свого методу він дав у книзі «Шиацу – японська терапія натискання пальцями». Сам термін також перекладається з японського як «натиснення пальцями» («ши» – пальці, «амсу» – натиснення). Він вперше згадується на початку XX століття в книзі Тэмпаку Тамаи, яка називалася «Сиацу Рехо». Метод шіацу був розроблений на основі техніки традиційного японського масажу амма в результаті спостережень Намикоши за інстинктивним поведінкою людини, притискає і розтираючого хворе місце. Подібний вплив пробуджує резервні сили організму, закладені в нього самою природою. Спочатку Намикоси розробляв свою методику для допомоги матері, довгі роки страждала на ревматоїдний артрит. Згодом шиацу отримав загальнонаціональне визнання. У 1940 році був заснований японський коледж шиацу. Пацієнтами Намикоси були відомі державні діячі, зірки кіно, знамениті спортсмени. Сьогодні в Японії система володіє особливим правовим статусом.

точки на тілі людини


Схема точок на тілі для масажу

Як це працює

Для розуміння механізмів роботи японського масажу шиацу необхідно знати особливості будови і функціонування людського тіла. Приблизно 450 симетрично прикріплених до кісток м’язів скорочуються, допомагаючи здійснювати різні рухи. Цей складний процес починається з моменту надходження в організм поживних речовин. Їх певна частина накопичується в печінці у вигляді глікогену. Після цього глюкоза і кисень з струмом крові надходять до м’язів, де беруть участь у біохімічних процесах, в результаті яких вивільняється енергія, необхідна для скорочення м’язів. При м’язовому скороченні утворюється молочна кислота. Накопичуючись, вона призводить до втоми м’язових волокон і утруднення їхньої роботи. З втомою можна впоратися, тимчасово припинивши процес скорочення м’язів, тобто надавши їм відпочинок. Під час «перепочинку» венозна кров видаляє молочну кислоту, а артеріальна доставляє глюкозу та інші речовини, необхідні для вивільнення енергії, яка витрачається на роботу м’язів.

Точкове натискання на функціонуючі м’язові волокна при масажі шиацу прискорює виведення надлишку молочної кислоти, завдяки чому усувається втому, скорочується біль, відновлюється правильна робота м’язів.

Види масажу

Шиацу відноситься до динамічно розвиваються форм терапії. Сьогодні існує кілька різних стилів масажу, або похідних шиацу.

масаж шиацу в салоні

Професійний масаж шиацу

  • Терапія «Меридіани Шиацу» з’явилася в результаті включення в шиацу теорії меридіанів, прийнятої в традиційній китайській медицині. Була заснована Тадава Ідзава.
  • Дзен-шиацу – стала підсумком впровадження досвіду шиацу дослідження китайської медицини і західної психології. Включає в себе спеціальні вправи «макко-хо», спрямовані на стимулювання потоку ЦИ.
  • Таосиацу – терапія включає в себе моління Будді і прийоми, спрямовані на концентрацію розуму.
  • Цубо сиацу – з фізіологічної і анатомічної точок зору пояснює використання ген (або точок меридіанів) в шиацу-терапії.
  • Охисиацу – ще один різновид шиацу, створена Ватару Охасі.
  • Квантова шиацу – впливає на різні рівні енергії людини: фізичний, ментальний, емоційний, духовний.
  • Руху шиацу – були розроблені Біллом Пальнером і Девідом Вентурой для позбавлення від хронічних захворювань за допомогою незвичайних експериментів і вправ.

Масаж Шиацу також ділять на наступні підвиди:

  • Професійний – виконується фахівцем.
  • Взаимомассаж – можна застосовувати в колі сім’ї, в основному для зняття втоми і відновлення сил.
  • Самомасаж – порівняно з іншими видами процедури має деякі переваги: активна робота рук сприяє приливу крові і пальцях, в результаті усувається його застій на інших ділянках тіла, нормалізується мозковий кровообіг і робота нервової системи.

показання до масажу шиацу

Шиацу допомагає при сколіозі

Особливості дії масажу

Відмінною рисою японського масажу є його вплив на організм в цілому. Спеціальні прийоми натискання на певні точки активують внутрішню енергію ЦИ. Шиацу спрямований не на лікування захворювання, а на зміцнення і мобілізацію сил для самостійної боротьби з хворобою. При цьому організм сам вибирає оптимальний спосіб позбавлення від неї. Біоактивні точки, стимульовані під час шиацу, не відповідають акупунктурні точки китайської медицини. Вони не мають чіткої локалізації, і їх вибір більше ґрунтується на хворобливості реакції людського тіла. Вплив на точки призводить до нормалізації проходить через меридіан потоку ЦИ. Показання

Шиацу показаний для лікування різних захворювань, так і для їх профілактики, а також зняття втоми і загального оздоровлення організму.

Масаж допомагає при наступних проблемах:

  • вірусні і простудні захворювання;
  • хвороби шлунково-кишкового тракту;
  • остеохондроз;
  • артрит, артроз;
  • сколіоз;
  • міжреберна невралгія;
  • бронхіт;
  • головні болі;
  • порушення мозкового кровообігу;
  • вікові зміни (проводиться масаж шиацу для особи);
  • зайва вага; шиацу і зайва вага

    Шиацу позбавляє від зайвої ваги

  • радикуліт;
  • синдром хронічної втоми;
  • безсоння;
  • стреси;
  • зниження лібідо;
  • ослаблений імунітет;
  • хвороби нервової системи:
  • невралгія трійчастого нерва;
  • неврит лицьового нерва;
  • спастичні і мляві паралічі
  • неврастенія;
  • неврит зовнішнього нерва стегна;
  • нічне нетримання сечі;
  • сексуальний невроз;
  • хвороби серцево-судинної системи:
  • стенокардія;
  • гіпертонія;
  • гіпотонія;
  • варикозне розширення вен;
  • облітеруючий ендартеріїт.

Результат впливу на конкретні точки

  • Для усунення м’язової втоми рук і ніг масаж Шиацу проводять в точках, розташованих на внутрішній поверхні рук трохи нижче ліктьового суглоба.
  • Відновлення життєвого тонусу сприяє масаж точки, розташованої на чотири поперечних пальці нижче пупка.
  • Знизити рівень тривоги, позбутися занепокоєння можна, натискаючи на точки, що знаходяться на два сантиметри нижче підколінної ямки.
  • Розминання мочок вух позбавить від безсоння.
  • Для підвищення апетиту масаж шиацу слід проводити в центральній частині стоп, середньої частини долонь і по верхній фаланзі мізинців, включаючи суглоб.
  • Масаж верхньої частини грудей в області грудини допоможе позбутися від тяги до куріння.
  • Зняти головний біль і підвищити концентрацію уваги можна, масажуючи невеликі западини в скроневій області і точку на переніссі.
  • Натискання на точки у внутрішніх куточків очей і біля основи носа, поруч з ніздрями, позбавить від втоми і напруги очей.
  • відповідно До шиацу, для зняття болю в спині проводять масаж розташованих в центрі підколінних ямок точок.
  • Зняти симптоми клімаксу рекомендується допомогою натискання на точки в центрі чола і підборіддя.
  • Болі в попереку, шлунку, порушення функції шлунка, кишечника, підшлункової залози, напади бронхіальної астми, обмеження рухливості плечового поясу – від усіх цих явищ можна позбутися за допомогою масажу спини, проведеної по техніці шиацу. вплив шиацу

    Вплив на різні точки

Протипоказання

Протипоказаннями до проведення японського масажу є:

  • загальний важкий стан;
  • інфекційні захворювання (жовтяниця, коклюш, свинка, малярія та ін);
  • запальне-алергічні шкірні хвороби;
  • туберкульоз в гострій стадії;
  • доброякісні та злоякісні новоутворення;
  • стани, що вимагають хірургічного втручання;
  • ламкість судин, схильність до утворення гематом;
  • капіляротоксикоз;
  • порушення згортання крові;
  • переломи кісток;
  • гострі болі в животі;
  • одночасне наявність патологій серця, легенів, печінки і нирок. підготовка тіла

    Розігрійте тіло перед масажем

Підготовка

Особливої підготовки до масажу не потрібно. Шкіра повинна бути чистою і сухою. Кращого ефекту можна домогтися, якщо попередньо розігріти тіло. Цей прийом допомагає зняти м’язову напругу і розширити судини. Руки масажиста повинні бути теплими і сухими. Перед процедурою їх потрібно потерти один про одного.

При масажі шиацу для особи шкіру очищають спеціальним засобом на основі трав, після чого на 2-3 хвилини накладають гарячий компрес. До початку процедури слід максимально розслабитися.

Методика виконання масажу

Техніка масажу шиацу зводиться до використання двох прийомів: погладжування і ритмічного натискання на певні точки подушечками пальців або різними частинами долонь. При цьому вага тіла немов переноситься на пальці і долоні. Погладжування займає всього 10-20% сеансу, а натиснення – 80-90%.

Основним стандартним прийомом є натискання першою фалангою великого пальця. Інтенсивність впливу може змінюватися від сильного тиску до ніжного дотику і повного відриву пальця від поверхні шкіри. Частота таких коливань – 5-10 разів у хвилину. Шиацу проводять також пальцями або долонями обох рук, розташованими одна над іншою. Такий вплив виявляється більш сильним і називається «натиск з обтяженням». Його застосовують в області великих суглобів і м’язів.

не Можна зміщувати пальці по шкірі або рухати кінчиком пальця у напрямку вперед: це призводить до швидкого стомлення рук.

Вибір пальців при шиацу визначається в залежності від розташування масажованої зони:

  • масаж спини зазвичай роблять великим пальцем або вказівним і середнім; масаж обличчя пальцями

    Масаж шиацу

  • особа масажують трьома пальцями: вказівним, середнім, безіменним;
  • на очі і живіт впливають долонями.

Долоні використовують і при вібруючих рухах. В шиацу використовують різні натискання: звичайні, гнучкі, вібруючі, концентровані, всмоктувальні, переривчасті, стимулюючі.

Напрямок натиску – перпендикулярно поверхні тіла. Сила тиску вибирається в залежності від захворювання, його симптоматики, самопочуття пацієнта. Оптимальним є натискання, при якому виникають відчуття на межі легкої хворобливості. Слід уникати різкого, грубого, толчкообразного, ударного впливу, який приводить до утворення синців.

Для лікування конкретних захворювань з допомогою шиацу вибирають точки, розташовані найближче до хворої ділянки. Однак у деяких випадках масажують інші точки. Наприклад, при лікуванні нирок робиться масаж деяких ділянок стоп, для зміцнення серця – масаж точок на лівій руці.

Тривалість тиску на одну точку в середньому становить 5 секунд, при роботі з точками, розташованими на шиї – максимум 3 секунди.

Сеанси проводять 7-10 днів, після чого необхідна перерва.

Загальний масаж

Процедура загального масажу передбачає масаж всього тіла. Його метою є не боротьба з конкретним захворюванням, а оздоровлення всього організму. Загальний масаж включає в себе цілу серію прийомів, які застосовуються як в комплексі, так і окремо. Після їх оволодіння процедуру можна проводити також самостійно.