Давайте зізнаємося собі, що далеко не всі продукти, що входять в наш щоденний раціон, є корисними для здоров’я. І навіть навпаки, вони можуть заподіяти нам серйозної шкоди. Калорії в цьому відношенні – один з найбільш шкідливих елементів, присутніх в цих продуктах. Тому дану статтю ми присвятили напоям, споживання яких слід скоротити до мінімуму або ж відмовитися від них зовсім. Будьте уважні!
Калорії відповідальні за цілий ряд серйозних проблем зі здоров’ям. Найвідомішою з них, звичайно, є ожиріння, сьогодні воно перетворилося в одну з найбільш гострих проблем сучасного суспільства у всьому світі. Надлишок калорій може також привести до такого стану, як діабет або проблем серцево-судинної системи.
освіжаючі напої
Всілякі освіжаючі напої, без всяких сумнівів, є найбільш шкідливими з усіх, які ми споживаємо. Справа в тому, що вони містять цукор у великих кількостях, а значить, і калорії, які можуть стати причиною ожиріння або сприяти розвитку цукрового діабету. Тому завжди слід контролювати їх споживання і знати міру, а краще постаратися замінити їх низькокалорійними напоями, в ідеалі – звичайною питною водою.
Алкогольні напої
Надмірне споживання алкоголю також може привести до серйозних проблем зі здоров’ям. Як відомо, коли ми п’ємо алкогольні напої, в нашому організмі відбувається хімічна реакція, в результаті якої алкоголь перетворюється в цукор. Тому алкогольні напої виявляються дуже калорійними і теж сприяють появі зайвої ваги. А якщо мова йде про різні коктейлях, де ми маємо поєднання газованих освіжаючих напоїв з алкоголем, то виходить шкідливо подвійно.
Проте, помірне споживання алкогольних напоїв може бути навіть корисним, особливо це стосується пива і вина, але, звичайно, не варто зловживати і ними. А якщо ви все ж п’єте коктейлі, що складаються з алкогольних і газованих напоїв, то ось корисну пораду: випивайте склянку мінеральної води після кожного келиха.
соки
Соки, як правило, корисні, проте деякі з них також мають в своєму складі велику кількість цукру, а отже, і калорій. Тому при покупці варто звертати увагу на склад цих соків, особливо на ті, які зроблені з концентратів.
У будь-якому випадку, кращим варіантом буде приготувати соки самостійно, не додаючи цукру, або ж, при необхідності, використовувати натуральні підсолоджувачі, як, наприклад, стевія.
Молочні коктейлі
І хоча вони неймовірно смачні, потрібно пам’ятати, що молочні коктейлі дуже калорійні і містять високий рівень цукру. А якщо вони приготовані з використанням цільного молока, то шкода може бути ще більше. Краще постаратися скоротити до мінімуму споживання таких напоїв або відмовитися від них зовсім. А ще можна спробувати приготувати коктейль самим, додавши в нього зовсім небагато цукру або інший більш корисний підсолоджувач.
Напої, які нам пропонують в кафе
В останні роки асортимент напоїв, які нам пропонують в кав’ярнях, значно розширився. Різноманітність іноді просто вражає. І часто мова йде не про просте кави, а про його різних калорійних варіаціях з додаванням того ж цукру. В деякі напої, наприклад, додають збиті вершки, печиво, шоколад, цукерки або інші солодощі. Тому очевидно, що часте споживання таких напоїв буде досить шкідливим для нашого здоров’я.
