12 продуктів, що зміцнюють здоров’я печінки



12 продуктів, що зміцнюють здоров' title=

Чому так важливо берегти здоров’я печінки? Печінка – найбільший орган нашого тіла, а від її роботи залежить якість нашого життя і, звичайно ж, наше здоров’я.

Печінка очищає наш організм від шлаків, фільтрує кров і допомагає вберегти інші органи від впливу шкідливих токсинів.

Саме тому здоров’я печінки стане темою нашої сьогоднішньої розмови. Ми розповімо тобі про те, які саме продукти найбільше підходять для поліпшення роботи печінки.

Чому так важливо здоров’я печінки?

Чому так важливо здоров' />
<div class=

Найчастіше ми недооцінюємо роль печінки, вважаючи її «ще одним органом» після легких, шлунка і серця. Насправді робота печінки ані трохи не менш важлива, ніж постачання організму людини киснем і перекачування крові.

Робота печінки досить складна. Цей орган відповідає за виведення токсинів і шлаків, які накопичуються в організмі людини.

Іншими словами, саме печінку дозволяє підтримувати наш організм в чистоті. Основна проблема полягає в тому, що дуже часто цей орган виявляється перевантаженим. Так, коли токсинів стає занадто багато, печінка перестає належним чином виконувати свої функції.

Це призводить до появи різних захворювань і розладів.

Крім цього печінку відповідає за виробництво жовчі. Вона необхідна для виведення токсинів і переробки жирів і білків, що містяться в споживаної нами їжі.

Порушення в роботі печінки призводять до того, що організм людини перестає очищатися належним чином і отримувати поживні речовини, які надходять разом з їжею.

Здоров’я очей, головного мозку, серця і нирок безпосередньо залежать від того, як працює наша печінка. Завдяки їй наш організм очищається від алкоголю і хімічних елементів, що містяться в медичних препаратах.

Також печінка бере участь в руйнуванні хворих еритроцитів, виробленню гемоглобіну і інсуліну. Завдяки їй наш організм здатний засвоювати різні вітаміни і мінерали.

Тепер ти розумієш, чому так важливо знати, як зберегти здоров’я печінки. Цей орган дуже важливий!

Продукти, які покращують роботу печінки

Здорове харчування полегшує роботу печінки, в результаті чого цей орган починає ефективніше виводити токсини і переробляти жири.

Необхідно мати на увазі і перші симптоми, які говорять про ослаблення печінки. До них відносяться:

  • Головний біль
  • збільшення ваги
  • Неприємний запах з рота
  • Слабкість і втома
  • алергічні реакції
  • Непереносимість деяких видів їжі

Щоб уникнути цих розладів, ми рекомендуємо тобі включити в свій раціон наступні продукти:

часник

Часник і здоров' /></figure>
<p>Часник містить велику кількість корисних компонентів. <strong>Одним з них є сірка, яка дозволяє активувати вироблення ферментів печінки і стимулює виведення токсинів.</strong></p>
<p>Також часник містить аліцин і селен. Ці поживні речовини захищають нашу печінку і полегшують очищення від токсинів.</p>
<h3>Помело і грейпфрут</h3>
<p><strong>Ці цитрусові є багатими джерелами вітаміну С і антиоксидантів, які необхідні для очищення печінки.</strong></p>
<p>Ці фрукти стимулюють виробництво в печінці необхідних ферментів і полегшують роботу цього важливого органу. В результаті цього наша печінка швидше переробляє жири, які перестають накопичуватися в організмі.</p>
<h3>сочевиця</h3>
<p>Завдяки міститься в ній амінокислоті під назвою аргінін<strong> сочевиця також сприяє поліпшенню роботи печінки.</strong></p>
<p>Вона очищає наше тіло від аміаку – токсичної речовини, здатного викликати захворювання нервової системи, сплутаність свідомості та хронічну втому.</p>
<h3>капуста</h3>
<p>Для поліпшення роботи печінки рекомендується включити в свій раціон різні види капусти: брокколі, кучеряву, брюссельську і звичайну капусту.</p>
<p>Завдяки вмісту в них нейтрализующим токсини мікроелементам<strong> ці овочі ефективно очищають нашу печінку від токсичних речовин.</strong></p>
<p>Так, на різні види капусти рекомендується звернути увагу курцям. Регулярне вживання цих овочів дозволяє очистити організм від нітрозамінів, що містяться в сигаретному димі.</p>
<h3>Зелений чай</h3>
<figure><img decoding=