Здоров’я: 5 корисних очищувальних дієт, від яких ти будеш в захваті



Здоров' title=

Переїдання, недолік фізичної активності, «алкогольні» вихідні, негативні емоції – наше тіло поступово накопичує шкоду від подібних звичок до тих пір, поки одного разу наше здоров’я не пред’являє нам рахунок і ми хворіємо.

Зберегти здоров’я і очистити організм від токсинів, що накопичилися допомагають очищаючі дієти. Іноді їх також називають детокс-дієтами.

У цій статті ти дізнаєшся, як правильно дотримуватися таких дієт так, щоб вони принесли максимальну користь твоєму здоров’ю.

Що являє собою очищаюча дієта?

Здоров' />

<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http://quickadsense.com/ -->
<div style=

Основна мета такої зміни звичного раціону – очищення організму від токсинів і шлаків, які з часом накопичуються в нашому тілі.

У нормальних умовах необхідність в такому очищенні відсутня, адже наше тіло здатне природним чином очищатися від того, що йому не потрібно (за допомогою виділення сечі, калу і поту).

На жаль, життя сучасної людини протікає в інших умовах. Особливо це стосується міських жителів. У подібних умовах шлаки, які повинні бути видалені з організму, поступово починають накопичуватися в ньому.

Багато людей сідають на очищаючі дієти після новорічних свят або відпусток, адже в ці дні ми часто переїдає і зловживаємо алкоголем.

Але не варто підходити до цієї проблеми так радикально і приділяти увагу очищенню організму тільки пару раз на рік.

Очищаюча дієта дає нашому тілу всі необхідні для видалення токсинів мікроелементи. Завдяки останнім шлаки та інші шкідливі речовини починають краще виводитися з організму разом з сечею та калом.

Можливо, ти вважаєш, що такі дієти занадто суворі. Це не так. У такий курс входять продукти, що містять клітковину і калій, а також їжа, яка містить достатню кількість калорій. Найголовніше, щоб така їжа стимулювала очищення організму від токсинів.

Користь подібних дієт багатогранна: вони дозволяють впоратися з затримкою рідини, попередити розвиток різних захворювань і скоротити обсяг шлунка.

Типи очищувальних дієт

У більшості випадків тривалість очищувальних дієт становить один день або одні вихідні. У цей час необхідно їсти тільки дозволені продукти. При цьому рекомендується залишатися вдома і берегти свій організм від фізичних зусиль.

Зараз ми познайомимо тебе з деякими варіантами очищувальних дієт:

Дієта на базі грейпфрута

Здоров' /></figure>
<p><strong>Грейпфрут здатний ефективно спалювати жири і виводити токсини з нашого організму</strong>. Також в цих цитрусах міститься багато клітковини і вітаміну С. Під час цієї дієти дозволено харчуватися одним лише грейпфрутом: можна готувати з нього сік або їсти фрукти цілком.</p>
<p>Вдень дозволяється поєднувати грейпфрут зі знежиреним йогуртом, а ввечері можна використовувати ці фрукти для приготування салату разом з шпинатом або салатом-латук.</p>
<h3>Дієта на базі клітковини</h3>
<p><strong>Головною дійовою особою цієї дієти є овес.</strong> Її тривалість становить два дні, тому така дієта найкраще підходить для вихідних. Можна їсти овес разом із знежиреним молоком або йогуртом, апельсиновим соком, горіхами (наприклад, мигдалем).</p>
<p>Вдень рекомендується поєднувати овес з невеликою кількістю свіжих фруктів (полуниці або яблук), ввечері можна приготувати суп з вівса, моркви, цибулі-порею і селери.</p><!--CusAdsVi2-->
<h3>Дієта на базі моркви</h3>
<figure><img src=