Здоров’я: 5 корисних очищувальних дієт, від яких ти будеш в захваті



Здоров' title=

Переїдання, недолік фізичної активності, «алкогольні» вихідні, негативні емоції – наше тіло поступово накопичує шкоду від подібних звичок до тих пір, поки одного разу наше здоров’я не пред’являє нам рахунок і ми хворіємо.

Загрузка...

Зберегти здоров’я і очистити організм від токсинів, що накопичилися допомагають очищаючі дієти. Іноді їх також називають детокс-дієтами.

У цій статті ти дізнаєшся, як правильно дотримуватися таких дієт так, щоб вони принесли максимальну користь твоєму здоров’ю.

Що являє собою очищаюча дієта?

Здоров' />

</figure>
<p><strong>Основна мета такої зміни звичного раціону – очищення організму від токсинів і шлаків</strong>, які з часом накопичуються в нашому тілі.</p>
<p>У нормальних умовах необхідність в такому очищенні відсутня, адже наше тіло здатне природним чином очищатися від того, що йому не потрібно (за допомогою виділення сечі, калу і поту).</p>
<p>На жаль, життя сучасної людини протікає в інших умовах. Особливо це стосується міських жителів. У подібних умовах шлаки, які повинні бути видалені з організму, поступово починають накопичуватися в ньому.</p>
<p><strong>Багато людей сідають на очищаючі дієти після новорічних свят або відпусток</strong>, адже в ці дні ми часто переїдає і зловживаємо алкоголем.</p>
<p>Але не варто підходити до цієї проблеми так радикально і приділяти увагу очищенню організму тільки пару раз на рік.</p>
<p><strong>Очищаюча дієта дає нашому тілу всі необхідні для видалення токсинів мікроелементи.</strong> Завдяки останнім шлаки та інші шкідливі речовини починають краще виводитися з організму разом з сечею та калом.</p>
<p>Можливо, ти вважаєш, що такі дієти занадто суворі. Це не так. У такий курс входять продукти, що містять клітковину і калій, а також їжа, яка містить достатню кількість калорій. <strong>Найголовніше, щоб така їжа стимулювала очищення організму від токсинів.</strong></p>
<p>Користь подібних дієт багатогранна: вони дозволяють впоратися з затримкою рідини, попередити розвиток різних захворювань і скоротити обсяг шлунка.</p>
<h2>Типи очищувальних дієт</h2>
<p><strong>У більшості випадків тривалість очищувальних дієт становить один день або одні вихідні.</strong> У цей час необхідно їсти тільки дозволені продукти. При цьому рекомендується залишатися вдома і берегти свій організм від фізичних зусиль.</p>
<p>Зараз ми познайомимо тебе з деякими варіантами очищувальних дієт:</p>
<h3>Дієта на базі грейпфрута</h3>
<figure><img src=
Загрузка...

Дієта на базі моркви

Здоров' /></figure>
<p>Є морква протягом усього дня ніколи не зашкодить. <strong>Найкраще їсти моркву сирої – це дозволить швидше вгамувати голод і заспокоїти апетит.</strong> При цьому вирішуються й інші способи приготування цих овочів.</p>
<p>Наприклад, можна приготувати з моркви крем, бульйон або пюре з невеликою кількістю соку лимона. Також можна натирати морква на тертці.</p>
<p><strong>Перед відходом до сну заверши свій день склянкою трав’яного чаю або відвару.</strong></p>
<h3>Дієта на базі помідорів</h3>
<p><strong>Така дієта відмінно підходить для курців або тих, хто тільки що розпрощався з цією шкідливою звичкою.</strong> Також вона корисна для жінок, яким хотілося б видалити целюліт. Ця дієта триває один день, протягом якого дозволяється їсти тільки одні лише помідори.</p>
<ul>
<li>Вранці приготуй свіжий томатний сік, після чого поснідай нарізаними часточками помідорів.</li>
<li><strong>На обід потрібно зробити салат з помідорів з паростками сої та салатом-латук.</strong> Для його заправки використовуй оливкова олія.</li>
<li>Між обідом і вечерею випий томатний сік з м’ятою. На вечерю знову приготуй салат, про який говорилося вище.</li>
</ul>
<p><strong>Перед сном рекомендується випити чай або будь-якої іншої корисний відвар.</strong></p>
<h3>Дієта на базі артишоків</h3>
<figure><img src=