Як прибрати целюліт на ногах



«Целюлітні» ноги викликають величезний дисонанс в житті жінки. Природа жіночого організму влаштована так, що практично кожна жінка страждає цим косметичним недугою. Причому целюліт з’являється не тільки у жінок, схильних до повноти, але і у струнких молодих дівчат. «Апельсинова кірка» найчастіше з’являється на стегнах, сідницях і животі.

Целюліт на ногах

Як прибрати целюліт на ногах в домашніх умовах

Целюлітні горбки з’являються в силу багатьох причин: гормональний сплеск естрогенів, шкідливих звичок (куріння, алкоголь, шкідливе фастфудовское харчування), гіподинамії.

У підшкірно-жирової клітковини жирові клітини поступово розростаються, порушується кровообіг і лімфоток тканин. Застояна рідина виштовхує жирові клітини, які утворюють різні нерівності на поверхні шкіри, викликаючи косметичні дефекти.

З целюлітом на ногах можна боротися, якщо підійти до проблеми комплексно і різнобічно. Розглянемо всі напрямки боротьби з целюлітом, що дають позитивні результати.

Правильне харчування


Правильне харчування – запорука успіху

  • Першим напрямком в боротьбі з целюлітом є перехід на здорове харчування. Слід прибрати з раціону шкідливі продукти: рафіновану їжу, швидкі вуглеводи, солодку газовану воду, копченості, жирну і смажену їжу.
  • Рекомендується збільшити вживання свіжих овочів і фруктів.
  • Збільшення в раціоні білкової їжі допоможе відновити м’язову масу і зміцнити її.
  • Прибрати набряклість тканин допоможе обмеження в харчовому раціоні кухонної солі.
  • Добове споживання 1,5-2 л чистої води прискорить метаболізм і виведення шлаків з організму.

масаж

Масаж і скраби для усунення целюліту на ногах

Найбільш ефективним способом розбивання целлюлітних горбків є щоденний масаж проблемних місць на ногах жорсткої масажною щіткою або мочалкою. Після розтирання можна втерти в шкіру антицелюлітний крем. При систематичному використанні такого виду масажу шкіра на ногах поступово розгладжується і стає пружною.

Використання скрабів допомагає боротися з «апельсиновою кіркою» на ногах, особливо на ранніх етапах прояви целюліту. Антицелюлітний скраб можна приготувати вдома самостійно. Пропонуємо рецепт ефективного домашнього кавового скрабу від целюліту на ногах. Кофеїн, що міститься в каві, посилює циркуляцію крові і лімфи, сприяє виведенню зайвої рідини.

кавовий скраб

  • 2 ст. л. натуральної кави;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • трохи мазі «Капсикам» (розміром з «горошину»);
  • 1 ч. Л. дитячого крему.

До складу скрабу входить фармацевтичний препарат – мазь «Капсикам», що володіє сильним судинорозширювальну, дратівливим і розігріваються дією, тому слід бути обережним тим, у кого чутлива шкіра.

Скраб наносять на попередньо розігріту шкіру і злегка втирають. Ноги з нанесеним скрабом обмотують плівкою і вкривають ковдрою. Через 30 хвилин суміш змивають водою. Рекомендований курс складається з 10 процедур з перервами в 2-3 дня. Скраб з маззю «Капсикам» дуже ефективний, шкіра стає пружною, целюлітні горбки поступово вирівнюються, зменшується коло верхньої частини ніг.

Фізичне навантаження

Фізичне навантаження для ніг

Третя ланка в ланцюжку заходів по позбавленню від целюліту на ногах є фізичне навантаження. Плавання, біг, їзда на велосипеді, піші тривалі прогулянки – всі ці види активних навантажень зміцнять м’язи, зроблять ноги стрункими і схудлими.

Допоможуть целюліт на ногах прибрати вправи на скакалці, регулярні заняття в тренажерному залі. І навіть підйом і спуск по сходах дають гарне тренування для м’язів і сприяють усуненню целюліту.

Як прибрати целюліт з сідниць і ніг: відео