Самотність: 8 порад, які допоможуть тобі прийняти такі моменти



Самотність: 8 порад, які допоможуть тобі прийняти такі моменти

самотність знаходиться поза понять про хороше і погане. Все залежить від того, яким чином ми використовуємо час, коли знаходимося одні.

«Самотність є одним з найбільш глибоких відчуттів людини. Людина – єдина істота, яка знає про свій самоті. »(Октавіо Пас)

Насправді, проводити достатню кількість часу на самоті може бути дуже навіть корисно. Найголовніше – використовувати ці моменти на благо власного щастя.

Більшості з нас доводилося переживати в житті моменти, коли самотність викликало у нас відчуття страху.

Навряд чи можна посперечатися з тим, що людина є соціальною істотою. Відносини з оточуючими людьми життєво необхідні для нашого душевного здоров’я. Але саме тут виникає парадокс: чому одні люди боятися самотності, а інші отримують від нього задоволення?

Що стосується культури людини, то в багатьох суспільствах самотність асоціюється зі страхом та іншими негативними емоціями. Так, його часто пов’язують з тугою, спадом настрою і депресією.

Сьогодні нам хотілося б поділитися з тобою деякими рекомендаціями, які дозволять тобі перетворити гнітючі моменти самотності в чарівні миті з самим собою.

1. Визнай свої страхи

Часом ми просто відмовляємося визнавати той факт, що самотність нас гнітить і псує нам життя. Ми намагаємося уникати подібних думок і намагаємося ігнорувати подібні відчуття.

Кожна людина унікальна, тому кожному з нас доведеться провести індивідуально цю серйозну роботу – визначити, яким саме занять нам хотілося б присвятити вільний час. При цьому зовсім не обов’язково, щоб ці заняття допомагали тобі домагатися своїх цілей або відчувати себе більш зрілою людиною.

2. Прислухайся до свого тіла

Самотність і наші емоції

Немає сумнівів в тому, що всі наші емоції відкладають відбиток на нашому тілі.

Як тільки ти опинишся наодинці з собою, спробуй на кілька хвилин заплющити очі і зосередитися на своєму диханні. Прислухайся до свого організму. Це може допомогти тобі знайти коріння страхів, які народжує у тебе самотність.

3. Очищай свої думки

Протягом дня ми отримуємо величезну кількість інформації із засобів масової інформації, від друзів, колег і родичів.

Все це не може не накладати відбиток на наш душевний світ. Це відбувається несвідомо. Саме тому так важливо вміти знаходити час для того, щоб побути на самоті. Це дозволить тобі почути свій внутрішній голос і прогнати геть думки і ідеї, здатні завдати тобі шкоди.

4. Оновлювати себе

Самотність і нудьга

Дуже часто моменти самотності викликають у нас нудьгу, яка може супроводжуватися широкою гамою відчуттів, від ностальгії до гноблення.

Щоб не допустити подібного, спробуй урізноманітнити своє життя новими заняттями. Це дозволить тобі вирватися із замкнутого кола побуту і повсякденності. Наприклад, можеш спробувати присвятити себе новому виду спорту.

Можливо, тобі хотілося б дослідити невідому тобі тему. Читай книги, вивчи нову мову, слухай музику незнайомих жанрів.

5. Опиши свої пріоритети

Коли ми записуємо (в зошит або електронний пристрій) плани, які нам хотілося б здійснити протягом місяця, а потім перечитуємо щоденник наодинці з собою, нам стає легше прогнати неспокійні думки, викликані самотністю.

Така звичка допоможе тобі розібратися в своїх пріоритетах і зрозуміти, що саме по-справжньому важливо для тебе, а в чому присутній інтерес інших людей.

Завжди пам’ятай про те, що найважливіший для тебе людина в цьому світі – твоя власна особистість.

6. Звернись за допомогою до професіонала

Самотність і душевне здоров' /></figure>
<p><strong>Неможливо жити в гармонії зі світом і самим собою без того, щоб постійно дбати про своє душевне здоров’я.</strong></p>
<p>Це означає, що дуже важливо вміти знаходити причини і коріння таких відчуттів, як страхи. Деякі люди, види терапії і інші альтернативи здатні допомогти тобі навчитися жити гармонійно і спокійно.</p>
<h2>7. Використовуй самотність для особистісного зростання</h2>
<p>Спілкування є природною частиною життя людини. Немає нічого поганого в тому, щоб заводити друзів або жити разом з іншими людьми. <strong>Проблема полягає в тому, що часто саме страх самотності змушує нас шукати ці відносини</strong>. Це призводить до появи залежності і прихильності до інших.</p>
<p>Поява цієї корисної звички – проводити час з самим собою – допомагає нам досягти емоційної рівноваги, необхідного для того, щоб бути щасливими.</p>
<p>Це дозволить тобі виявити першопричину твоєї залежності від інших людей, яка не дає тобі жити автономно, вільно і в душевній гармонії з самим собою. <strong>Кожен раз ти будеш надавати все менше значення схвалення твоїх вчинків оточуючими.</strong></p>
<p>Це дозволить тобі відчувати себе більш впевненим і незалежним людиною.</p>
<h2>8. Відключись від світу, щоб з’єднатися з собою</h2>
<figure><img decoding=

Відключитися від навколишньої дійсності і сконцентруватися на самому собі може бути дуже корисно. Це дозволить тобі уважно прислухатися до своїх відчуттів, думок та емоцій.

Якщо ти відчуваєш себе комфортно з самим собою, дуже корисно аналізувати себе і задавати собі питання. Також ця звичка корисна в ситуаціях, коли ми бажаємо змінити щось у своєму житті і поставити перед собою нові цілі.

Самотність зміцнює твою особисту автономію

Самотність дарує тобі унікальну можливість балувати себе і піклуватися про себе. Постарайся частіше приділяти час самому собі і відкрий в собі нові можливості і здібності. Направ свої зусилля на зміцнення довіри до себе і стимулюй свій особистісний ріст.

Можливо, тобі важко в це повірити, але саме свобода є найбільш важливою перевагою самотності.

Завдяки йому ми здатні аналізувати себе, вчитися, залишати в минулому деякі погляди і ідеї і реалізовувати можливості, які роблять нас по-справжньому щасливими.

7 речей, про які ми шкодуємо в старості

7 речей, про які ми шкодуємо в старості


Ми стаємо мудрішими, набуваємо життєвий досвід і починаємо усвідомлювати, що найголовніше, що дає нам життя, – це сім’я, любов, здоров’я і щастя … Читати далі »