Ранковий коктейль, який допоможе знизити рівень тригліцеридів в крові



Ранковий коктейль, який допоможе знизити рівень тригліцеридів в крові

Швидше за все, рівень тригліцеридів в твоєму організмі підвищений, якщо у тебе є зайва вага або ти переїдати.

Тригліцериди, як і холестерин, відносяться до групи ліпідів, але є автентичними жирами і їх зміст залежить від кількості споживаних нами калорій.

І холестерин, і тригліцериди не повинні виходити за межі норми в 150 мг / дл.

Обидві речовини негативно впливають на наше здоров’я і можуть призводити до серйозних ускладнень, якщо їх вміст в організмі перевищує пороговий рівень.

Правильне харчування і активний спосіб життя допоможуть підтримувати рівень цих речовин в організмі в нормі: Більше нічого особливого не потрібно.

Наприклад, ми радимо тобі пити на сніданок чудовий напій, який допоможе поступово знизити рівень тригліцеридів в крові.

Він простий, смачний і дуже корисний.

Кращі продукти проти тригліцеридів

Тригліцериди – це фінальний продукт травного процесу, вони утворюються після розщеплення жирів, одержуваних з їжею.

Частина жирів використовується організмом як джерело енергії, а інша накопичується на нашому животі.

  • Холестерин і тригліцериди, як правило, перевищують рівень норми тільки в організмі дорослих людей, але стежити за своїм здоров’ям краще, починаючи з самого раннього дитинства.
  • Останнім часом у дітей, які страждають від ожиріння, спостерігається високий рівень тригліцеридів в крові.

Справа не в тому, що діти багато їдять. Справа в тому, що вони їдять шкідливу їжу, копіюючи поведінку дорослих.

Твоя мета – не їсти менше, а правильно харчуватися і дотримуватися збалансованого та різноманітного раціону.

Ці продукти допоможуть тобі краще себе почувати вранці.

 Не пропусти: Ці 5 напоїв забезпечать міцний сон і допоможуть схуднути: ви їх полюбите!

Шпинат допоможе знизити рівень тригліцеридів в організмі

  • Шпинат містить величезну кількість лютеїну, зеленого пігменту-каротиноида, який позитивно впливає на здоров’я нашого серця.
  • Лютеїн діє як натуральний зволожувач наших артерій, захищає їх від закупорки і затвердіння і очищає стінки від накопичується жиру з холестерину і тригліцеридів.

яблука

Яблуко – це ідеальний фрукт для початку дня. Ти можеш їсти їх просто в свіжому вигляді або включати до складу нашого чудесного коктейлю.

  • Яблука знижують в крові рівень жиру, який є похідним тригліцеридів.
  • Пектин і поліфеноли, зміст яких найбільш високо в шкірці яблук, покращують обмін і розщеплення жирів.
  • Цей фрукт допомагає нам зменшити утворення запальних молекул, які викликають розвиток небезпечних серцево-судинних захворювань.

Вівсянка для твого серця

Рівень тригліцеридів і вівсянка

Вівсянка – це найкращий продукт для зниження рівня тригліцеридів в крові. Завдяки вмісту в ній бета-глюканов і клейковини вона сприяють виведенню жирів з організму прямо через кишечник.

Крім того, вона відмінно насичує і наповнює організм енергією.

Не пропусти: Тригліцериди: як знизити їх рівень природним шляхом

Лимон, самий чудовий фрукт

Ми часто говоримо про те, як лимон корисний для здоров’я. Чи знаєш ти, як сік лимона допомагає знизити рівень тригліцеридів в крові?

  • Завдяки вмісту в ньому антиоксидантів і вітамінів лимон сприяє виведенню жирів з нашого організму.
  • Кожен день випивайте сік хоча б половинки лимона.

Обов’язково спробуй приготувати цей чарівний напій:

Натуральний коктейль, який допоможе знизити рівень тригліцеридів в крові

Натуральний коктейль знизить рівень тригліцеридів в крові

Тобі знадобиться:

  • 1 чашка свіжого шпинату (30 г)
  • яблуко
  • 1 столова ложка вівсянки (10 г)
  • 5 столових ложок лимонного соку (50 мл)
  • 1 стакан води (200 мл)

Спосіб приготування:

  • Ретельно помий шпинат і яблука. Розріж яблуко на чотири частини і видали серцевину разом з насінням.
  • Склади яблука, шпинат і вівсянку в блендер, додай лимонний сік і стакан води.
  • Збий до однорідності.

Пий цей коктейль як мінімум три рази на тиждень по утрам.


Якщо при цьому ти будеш дотримуватися правильного харчування, дуже скоро рівень тригліцеридів в твоєму організмі прийде в норму.