Все про здоров'я

Поліпшити стан щитовидної залози допоможе турбота про кишечнику


Поліпшити стан щитовидної залози допоможе турбота про кишечнику

Щитовидна залоза і кишечник. Здавалося б, яка між ними зв’язок … Але цей зв’язок є. Стан щитовидної залози покращиться, якщо ми подбаємо про хорошу роботу кишечника. 

Загрузка...

Ми розповімо в цій статті, які фактори погіршують роботу кишечника, а значить і погано позначаються на стані щитовидної залози. А також наведемо рекомендації, за допомогою яких можна поліпшити їх стан.   

Зв’язок між щитовидною залозою і кишечником

Багато хто не знає, що 3/4 тканини імунної системи нашого тіла знаходяться в кишечнику.

Якщо мікрофлора кишечника знаходиться в нормальному стані, вона діє як прекрасний бар’єр проти всіх видів патогенних мікроорганізмів (вірусів, бактерій, грибка і паразитів).

Але якщо її стан погіршується, кишечник перетворюється в «відкриті двері» для цих шкідливих мікроорганізмів. В результаті вони легко потрапляють в кров і, зокрема, негативно впливають на деякі біохімічні процеси, пов’язані з гормонами щитовидної залози.

Почитай також: Хочеш зміцнити здоров’я? Почни з кишечника!

Що шкодить кишечнику?

кишечник

Багато факторів негативно впливають на роботу кишечника:

  • Неправильне харчування, раціон, в якому занадто багато цукру, молочних продуктів, рафінованих продуктів.
  • Запори.
  • Прийом антибіотиків.
  • Непереносимість деяких поживних речовин, таких, як глютен або лактоза.
  • Інтоксикація важкими металами (наприклад в разі амальгамной пломби, що містить ртуть).
  • Кишкові паразити.
  • Перезбудження нервової системи, тривожність і стрес.
  • Негативні емоції, такі як гнів і страх.

Поліпшити роботу кишечника

Якщо кишечник працює не зовсім нормально, потрібно приймати натуральні засоби, які допомагають налагодити його роботу.

При запорах важливо включати в свою дієту більше продуктів, що містять клітковину, і випивати (між прийомами їжі) не менше півтора літрів води в день.

Якщо у нас часто буває діарея, допоможе зелений чай і харчові добавки на основі рослинної вугілля.

На закінчення наведемо 4 рекомендації, які допоможуть поліпшити роботу кишечника.

Загрузка...

Продукти, що містять клітковину

Горіхи і кишечник

Незалежно від того, чи є у нас проблеми з кишечником, в нашу дієту завжди повинні входити продукти, багаті на клітковину. Це фрукти, овочі, бобові, горіхи і цільнозернові злаки.

На жаль, багато хлібобулочні вироби, які є у продажу (хліб, булки, печиво, макарони і т.д.), виробляються з рафінованого борошна, в якій практично не залишається клітковини.

Але можна знайти і більш поживні і корисні для здоров’я цільнозернові продукти. Вони виготовляються з інтегральної муки (житній, борошна полби і т.д.).

Корисні також такі злакові, як овес, пшоно.

Обережно з глютеном

Глютен і кишечник

Порушення нормальної роботи щитовидної залози часто тягне за собою непереносимість глютену, протеїну, який міститься в пшениці, ячмені та житі.

Іноді він зустрічається і в вівсі, але тільки тому, що цей овес обробляється в тих же місцях, що і пшениця.

Людям з проблемами з щитовидною залозою рекомендується виключити глютен зі своєї дієти. Це допомагає їм швидко покращити стан здоров’я.

Почитай цю статтю: Глютен: 10 ознак, які вказують на його непереносимість

Прибуток

Харчові добавки з пробіотиками допомагають зберігати нормальну мікрофлору кишечника.

Почавши приймати такі добавки, ми швидко відчуємо, як вони корисні. Кишечник починає працювати краще, і це позначається на якості життя.

Рекомендуємо вибирати найякісніші добавки, в яких міститься багато корисних для кишечника бактерій.

В 1 г / мл повинно міститися не менше 1 мільйона живих бактерій.

Добавки-пробіотики завжди приймають на порожній шлунок, натщесерце. Кращий час для цього – з 5 до 7 години ранку.

клізми

Що таке мікрофлора кишечника?

Хороший спосіб очищення кишечника і боротьби з запорами – клізми. З їх допомогою в пряму кишку вводять воду або розчини лікарських речовин.  

Наприклад, роблять клізму з настоєм ромашки або чебрецю або навіть з кавою. Клізма з кавою допомагає поліпшити роботу печінки. Кава в цьому випадку, зрозуміло, повинен бути екологічним.

Роблячи клізми, важливо строго дотримуватися всіх рекомендацій, щоб не нашкодити мікрофлорі кишечника.

Найкраще робити клізму, коли ми нікуди не поспішаємо і можемо після цього відпочити (після цієї процедури людина нерідко відчуває втому).


Рідина, яка вводиться за допомогою клізми, потрібно намагатися утримувати в собі якийсь час.