Оливкова олія: 10 дивовижних властивостей



Оливкова олія: 10 дивовижних властивостей

Оливкова олія екстра Вірджін – це універсальний продукт, який широко використовується в кулінарії завдяки своєму м’якому смаку і численним корисним властивостям. Це продукт досліджувався вченими протягом багатьох років, тому сьогодні його переваги для краси і здоров’я добре відомі. 

Оливкова олія містить корисні мононенасичені жири і олеїнову кислоту, які помітно знижують ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Крім того, оливкова олія містить антиоксиданти та інші речовини, які допомагають знизити рівень поганого холестерину, борються з вільними радикалами і запобігають передчасному старінню організму.

Чому б не включити оливкову олію в свою дієту? Ми розповімо тобі про 10 корисних властивостях оливкової олії холодного віджиму в цій статті. Ти не зможеш встояти!

Оливкова олія сприяє зниженню ваги

Оливкова олія екстра Вірджін – це відмінний засіб проти зниження ваги, яке допомагає зменшити відчуття голоду і містить корисні жири, які стимулюють зниження ваги. В цьому випадку ми рекомендуємо вживати оливкову олію в помірних кількостях, так як воно має проносний ефект.

зменшує біль

М' />
<div class=

Завдяки вмісту олеокантал, оливкова олія має протизапальною ефектом і допомагає впоратися з болем у м’язах і суглобах. Різні дослідження підтверджують, що люди, які регулярно приймають оливкова олія всередину, відчувають менше болю, ніж інші.

Стимулює мозкову активність

Завдяки високому вмісту мононенасичених корисних жирів, оливкова олія може відстрочити або запобігти зниженню розумових здібностей, пов’язане з такими захворюваннями як хвороба Альцгеймера.

Має протиракові властивості

Недавнє дослідження підтвердило, що люди, які часто приймають оливкова олія, мають значно меншим ризиком захворіти на рак. Цей важливий факт може бути пов’язаний з високим вмістом олеїнової кислоти в оливковій олії. Крім того, оливкова олія містить інші корисні речовини, такі як антиоксиданти, флавоноїди, поліфеноли і сквален.

Допомагає перемогти діабет

Як знизити рівень цукру

У дослідженні, опублікованому в науковому журналі Diabetes Care, йдеться про те, що середземноморська дієта здатна знизити ризик розвитку діабету другого типу на 50%. Це пов’язано з тим, що оливкова олія містить корисні жири, які допомагають знизити рівень цукру та інсуліну в крові.

Зміцнює імунну систему

Імунна система важлива для правильної роботи організму, так як вона захищає нас від вірусів, бактерій та інших мікроорганізмів, які провокують розвиток хронічних захворювань. Оливкова олія багато антиоксидантами та іншими поживними речовинами, які допомагають зміцнити імунну систему і захищають нас від різних захворювань.

Знижує артеріальний тиск

всього три столові ложки оливкової олії в день допоможуть тобі знизити артеріальний тиск. Згідно з різними дослідженнями, корисні жири, що містяться в оливковій олії, ефективно знижують і систолічний, і діастолічний артеріальний тиск.

Регулює рівень холестерину в крові

Оливкова олія контролює холестерин

Оливкова олія також може регулювати рівень холестерину в крові і виводити надлишки поганого холестерину з організму. Мононенасищеннние жири, що містяться в олії, підвищують рівень хорошого холестерину в організмі і руйнують поганий холестерин, захищаючи нас від проблем з серцем і судинами.

розгладжує волосся

Корисні жири і поживні речовини, що містяться в оливковій олії, також роблять волосся красивим. Ти можеш використовувати масло екстра Верджін для того, щоб волосся не пушілісь. Забудь про гелі та інші хімічні продукти, які завдають шкоди волоссю. Оливкова олія – ​​це відмінний вибір для всіх, хто хоче отримати гладкі, блискучі і здорове волосся.

зволожує шкіру


Одне з кращих зволожуючих засобів для шкіри – це оливкова олія. Хоча на ринку продається величезна кількість зволожуючих кремів, краще віддати перевагу оливковій олії, так як воно глибоко очищає і пом’якшує шкіру, захищає її від сонця і від передчасного старіння.