Обвисла шкіра на руках: як прибрати



Одягнути влітку красиву майку або плаття з відкритим верхом – бажання, яке переслідує весь рік, але коли шкіра на руках обвисла і покрилася зморшками, зробити це не так просто. Щоб руки завжди були в хорошій формі, за ними треба стежити, як і за будь-який інший частиною тіла. Якщо у вас виникла проблема з в’ялістю шкіри, не варто впадати у відчай, завжди знайдеться спосіб повернути руки в колишню прекрасну форму.

Як підтягнути обвислі шкіру на руках

З дряблостью шкіри стикаються, як жінки у віці, так і досить молоді представниці прекрасної статі. Перш, ніж дізнатися, як підтягти обвислі шкіру, треба дізнатися через що вона втрачає свою пружність. Проблема в’ялості викликається:

  1. Слабкостей підтягнутих м’язів при відсутності фізичних навантажень.
  2. Різке зниження ваги, при якому жир швидкими темпами йде, а шкіра не встигає прийняти потрібні обсяги.
  3. Велика кількість жирової тканини, яка не працює, як м’язи і обвисає.
  4. Надмірним засмагою, через якого клітини дерми грубеют і відтягують шкіру.
  5. Вікове зниження кількості вологи, еластину і колагену в тканинах дерми.

Обвислі шкіру на руках прибирати не легко. Для цього знадобитися досить велика кількість часу і комплексний підхід, але ваші зусилля обов’язково дадуть бажаний результат.

Боротися з в’ялістю ви можете за допомогою:

  1. Силових вправ для рук. Саме фізичні заняття головний фактор, який надає тонус обвислим рукам. Тільки систематичні навантаження допоможуть підтягнути шкіру і залишатися у формі постійно.
  2. Збалансованого харчування. Природно, що харчування є одним з головних чинників в боротьбі з відвисання шкіри. Без здорового раціону, всі ваші зусилля будуть марні.
  3. Використання кремов.Еслі обвисла шкіра на руках викликана нестачею в клітинах таких компонентів, як колаген та еластин, то живильні креми стануть вашим головним помічником в боротьбі з проблемою, просто регулярно ними користуйтеся.
  4. Обгортань. Маски для рук зволожують шкіру, надаючи їй таку бажану пружність і еластичність. При частому використанні домашніх або салонних процедур, руки стануть не тільки підтягнутими, але і неймовірно ніжними.
  5. Пілінгу. Даний метод допоможе прибрати ороговілі грубі клітини дерми, а нові куди швидше приведуть шкіру в потрібну форму.
  6. Контрастного душу. Різке перемикання з теплою на холодну воду, допоможе звузити пори, що відновить кровообіг і запустить регенеративних процесів.
  7. Рясного пиття. Шкіра може обвисати через втрату вологи, тому ви повинні випивати в день дуже багато рідини.
  8. Масажу. Масаж можна робити в салоні і вдома самостійно. Просто нанесіть на руки масло і помасажуйте їх, але не зволікайте шкіру, інакше можете зробити ще гірше. Застосування спеціальних масажерів також позитивно впливає на шкіру рук.
  9. Пластичної хірургії. Це радикальний спосіб відновити обвислі шкіру, тому до неї слід вдаватися, лише перепробувавши всі інші способи підтягування.

Застосування тільки одного з перерахованих вище методів не дасть належного результату. Якщо робити тільки вправи і абсолютно не приділяти уваги косметичного догляду, то шкіра підтягнеться, але дрібні зморшки і в’ялість все одно залишиться.

Вправи для рук


Обвисла шкіра на руках найефективніше забирається за допомогою фізичних навантажень. Допоможе вам такий комплекс щоденних тренувань для рук:

  1. Реквізит: 2 пляшки або гантелі. Ноги ставите на ширину плечей, тримаючи в руках гантелі, піднімаєте руки на рівень грудей і розводите в сторони, а потім опускаєте руки вниз.

Повторення: 20 раз (спочатку можна робити, скільки виходить, поступово збільшуючи кількість повторів).

  1. Реквізит: стілець. Ставайте спиною до стільця, сідниці ближче до «тренажеру», і спираєтесь на нього руками, потім поступово опускаетесь вниз. Якщо вправа здається занадто легким, робіть його з випрямленими ногами, повністю опускаючись на підлогу.

Повторення: 15 раз.

  1. Реквізит: килимок. Сідайте на бік, зігнувши ноги в колінах перпендикулярно тілу (уявіть, що ви русалка). Одну руку закидаєте за голову, а на другу спирайтеся. Вирівняйте спину і, випрямляючи руки, піднімайтеся вгору.

Повторення: 15 раз.

  1. Реквізит: гантелі або пляшки. Берете одну гантель з великою вагою або дві маленькі просто добре обхопіть їх, заводите руки за голову і сгибаете-розгинаєте.

Повторення: 20 раз.

  1. Ну і куди ж без віджимань. Без цієї вправи не обходяться жодні комплекси для підтягування рук. Чи приймаєте упор лежачи, руки на ширині плечей, спина рівна і повільно опускаетесь вниз, і піднімаєтеся вгору. Зверніть увагу на лікті: їх не можна розводити в сторони.

Повторення: 10-15 разів.

Роблячи такий комплекс регулярно, ви гарантовано приведете свої руки в ідеальну форму.

Обгортання для рук

Обгортання можна робити в салонах або ж в домашніх умовах з натуральними інгредієнтами.

Справитися з в’ялістю шкіри допоможе обгортання:

  1. Овочами. Відварну картоплю з молоком, медом і жовтком розминаєте в пюре. Потім наносите отриману суміш на проблемні ділянки і обертаєте харчовою плівкою. Через годину все змиваєте і наносите зволожуючий крем. Замість картоплі дозволяється використовувати кабачки.
  2. Фруктами. Запечені яблука змішуєте з медом і вершками (2 ч. Л.). Наносите на руки, а через годину змиваєте. Яблуко можна замінити бананом або хурмою.
  3. Медом. Можете просто наносити мед на руку і закривати харчовою плівкою або ж додавати в нього ефірну олію (пачулі, ялівцю, фенхеля, вербени, розмарину, сандалі).
  4. Глиною. Блакитну або чорну глину розмішуєте з кефіром або йогуртом і медом в пропорції 2: 1: 1. Туди ж додаєте пару крапель будь-якого ефірного масла. Наносите на шкіру, завертаєте плівкою і одягаєте теплий халат. Через годину змиваєте.

Також можна робити обгортання з уже готових засобів, куплених в аптеці. Як правило, в таких препаратах вже підібрані необхідні поживні речовини, які допоможуть швидко повернути шкірі еластичність.

Обгортання рекомендують робити не рідше одного разу на 7 днів після душа, а після змивання наносити живильний або зволожуючий крем.

Обвисла шкіра на руках – дійсно серйозна проблема, але при комплексному підході, систематичних тренуваннях і регулярному косметичному догляді, ви зможете повернути їх в колишню форму і придбати просто приголомшливий вигляд.