Натуральні засоби

Натуральні напої, які допоможуть впоратися з розумовою перевтомою


Натуральні напої, які допоможуть впоратися з розумовою перевтомою

розумова перевтома. Часом ми особливо сильно від нього страждаємо: перевантаження на роботі і в особистому житті; в періоди стресу, або просто коли ми сильно втомилися і нам стає непросто з ним впоратися. Як щодо того, щоб включити в свою дієту ці натуральні напої? Впевнені, що вони тобі сподобаються!


1. Напій з вівса, меду і банана

Що нам буде потрібно?

  • один стиглий банан
  • Вівсяні пластівці
  • грецький йогурт
  • Знежирене молоко
  • Дві столові ложки меду
  • Трохи кориці в порошку

Як приготувати напій?

цей напій з вівса і банана дуже просто приготувати, і він дуже ефективний у боротьбі з розумовою перевтомою. Для цього потрібно спочатку замочити вівсяні пластівці в мисці з теплою водою, щоб вони стали м’якшими. Потім потрібно злити воду і відставити їх в сторону.

Наступним кроком, беремо стиглий банан, ріжемо його на шматочки і збиваємо в блендері, разом з вівсяними пластівцями. Потім додаємо знежирене молоко і грецький йогурт. Напевно, ти вже знаєш, що цей тип йогурту більш корисний для нашої імунної системи і травного тракту, тому що містить корисні бактерії.

Потім додайте в цю суміш трохи натурального меду і посипте зверху корицею. Цей напій дуже смачний і корисний, особливо в холодному вигляді. Він освіжає, вгамовує спрагу, і, крім того, мед і овес діють як «енергетик» для нашого організму. Вони багаті мінералами, які корисні для розумової діяльності, і ти відразу ж відчуєш себе краще.

2. Сік з моркви, буряка і яблука

Kokteyl-yabloko-so-svekloy

Що нам буде потрібно?

  • одна середня буряк
  • Одне зелене яблуко
  • одна морква
  • Середніх розмірів огірок
  • Склянка води

Як приготувати напій?

Цей сік дуже смачний, тобі він точно сподобається, і ти помітиш, як він допоможе при розумовій перевтомі. Як же його приготувати?

Радимо, щоб ти завжди тримала на своєму столі зелені яблука. Вони ідеальні для боротьби із зайвою вагою і контролю за рівнем холестерину. У поєднанні з буряком і морквою з них можна приготувати натуральний засіб, багате вітамінами і мінералами і відновлює сили. Це натуральний тонізуючий напій, що допомагає виводити токсини з нирок і печінки.


Вітаміни та мінерали, які містяться в цьому соку дуже ефективні в боротьбі з тим типом втоми, від якої ми страждаємо в особливо стресові періоди. Для того, щоб його приготувати, тобі всього лише потрібно порізати всі інгредієнти на шматочки і помістити в блендер.

Огірок допоможе тобі підтримати водний баланс, тому тобі варто і його включити в цей «мікс». Змішай всі інгредієнти до повної однорідності і пий охолодженим або кімнатної температури. Ти відразу відчуєш прилив сил.

3. Напій з мигдалю, дині та винограду

sok-iz-dini-500x308

Що нам буде потрібно?

  • Два скибочки дині, вибери той сорт, який тобі більше подобається
  • Один стакан мигдального молока (готового)
  • 10 виноградин, без кісточки

Як приготувати напій?

З цього соку особливо добре починати свій ранок. Якщо ти встала з легкої головним болем, відчуваєш апатію і розумову втому, і у тебе немає ніякого бажання починати новий день, приготуй це просте, але ефективний засіб.

Для нього можна взяти вже готовий мигдальний напій, який продається в супермаркетах, але якщо ти знаєш свій, особливий рецепт, то звичайно буде краще. Мигдаль це один з найкорисніших продуктів, в цьому випадку, нас особливо цікавить в ньому високий вміст магнію, який допомагає нашому організму боротися з втомою, головним болем, болем у суглобах .. він дійсно дуже корисний, як і напій з нього.

Також нам потрібно дві скибочки дині, свіжої та того сорту, який тобі більше подобається. Чи не бери готові соки, які продаються в магазинах, адже в них немає практично ніяких вітамінів. Нам потрібен тільки свіжовичавлений сік. Поріж диню на шматочки і поклади в блендер.

Також додай виноград і напій з мигдалю. Не забудь видалити з виноградин шкірку і кісточки, тоді цей напій буде приємніше пити, хоча, як ти пам’ятаєш, виноградна шкірка теж має безліч корисних властивостей. Збий все інгредієнти в блендері до однорідного стану і пий цей напій охолодженим.


Це дуже смачний сік, який заповнить твої сили і зарядить енергією, він ідеальний для боротьби з розумовою перевтомою.