Лікувальне голодування для схуднення



За допомогою лікувального голодування можна суттєво поправити здоров’я. Повних людей цікавить ще одна сторона голодної терапії – можливість схуднути швидко і без шкоди для організму. Важливо дотримуватися всіх правил входу і виходу з голодних днів, інакше ви ризикуєте серйозно нашкодити собі.

Правила лікувального голодування для схуднення

  1. За 1-2 тижні (а в ідеалі за кілька місяців) до входу в перший голодування якнайкраще дотримуйтеся принципів здорового харчування. Зведіть до мінімуму споживання жиру, солодкого, напівфабрикатів, готових соусів, маринадів, газованих напоїв. Їжте натуральні продукти: овочі, фрукти, крупи, злаки, м’ясо, рибу, молочні продукти.
  2. Для початку практикуйте розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень.
  3. Починайте голодну терапію тільки на очищений кишечник. Домогтися його очищення можна за допомогою природних засобів, таких як регулярне вживання кефіру, сухофруктів, особливих очисних салатів. До таких салатів відноситься, наприклад, «Щітка» за рецептом Олени Малишевої.
  4. Починайте практику лікування голодом поступово. Не можна відразу влаштувати собі кілька голодних днів поспіль. Лише через кілька місяців щотижневих голодувань можна спробувати збільшити термін сеансу з 24 годин до 36.


Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення

Класичним голодуванням, яке найчастіше практикується в домашніх умовах, є голодування на воді.

Весь ваш денний раціон буде складатися з рідини – звичайної питної води без газу. Подбайте, щоб це була натуральна і очищена вода. Адже за час голодування організм повинен очиститися, та й артезіанську природну воду пити набагато приємніше, ніж водопровідну.

Ніякої твердої їжі в меню бути не повинно. Крім того, заборонені інші види рідини – бульйони, фруктові та овочеві соки, компоти і т.д.

Витримати цілий день без їжі досить складно. Фахівці рекомендують відволікатися від думок про трапезу, уникати місць прийому їжі, більше часу гуляти на вулиці. Інтенсивні фізичні навантаження заборонені, так як тіло в голодний день не отримує достатньо поживних речовин для занять спортом.

Найкраще, якщо ви призначите сеанс на вихідний день і проведете його в спокійній обстановці. Намагайтеся не піддаватися стресових ситуацій. Оптимально буде зайнятися улюбленими справами, тому згадайте про свої хобі або про справи, які ви давно відкладали «на потім».

День голодування – ще й чудова нагода попрактикуватися медитації, ароматерапію, розслаблюючі ванни. Голодування само по собі є способом не тільки очистити, оздоровити тіло, але і прояснити думки. А укупі з додатковими заходами ви досягнете максимального ефекту.

«Мокре» голодування буде ще більш дієвим, якщо ви проведете водні процедури – контрастний душ, очисні клізми, підводний масаж і ін.

Вихід з голодування починається зі сніданку наступного дня. Почніть день з легкого овочевого салату і чашки несолодкого зеленого або трав’яного чаю. Весь день харчуйтеся помірно, відмовтеся від важкої, жирної, солодкої їжі.

Лікувальне голодування для схуднення на 7 днів

Тижневе голодування – це серйозний крок, переходити до якого варто тільки після багатомісячної практики одноденних, триденних і п’ятиденних сеансів. Перед початком голодування обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Ще краще проходити семиденний терапію під наглядом лікаря в спеціальній клініці.

Правила і протягом тижневої терапії не відрізняються від принципів одноденного голодування. Обов’язковий підготовчий етап і щоденні очисні клізми.

Протягом 7 днів ви помітите, що від тіла виходить неприємний запах, а мова покрився білим нальотом. Це нормальні явища, які до кінця заходу повинні зникнути. Можливе загострення хронічних захворювань, що також є закономірним наслідком – організм отримує стрес, за рахунок якого і відбувається оздоровлення.

Лікувальне голодування для схуднення: відгуки

Результатом регулярних одноденних голодувань або ж періодичних сеансів по 7 днів стане зміцнення нігтів і волосся, оновлення шкіри, омолодження всього організму. Під час голодних сеансів з тіла виходять шлаки і токсини, які накопичуються в клітинах роками. Очищається і оновлюється травна система.

Що стосується схуднення, то голодування частотою 1 раз в тиждень дозволять утримати вагу на місці, а також рівномірно і м’яко зменшують жировий прошарок на 1-2 кг на місяць. Семиденне голодування дозволяє позбутися від 4-5 кг за один сеанс.