Все про здоров'я

Ламкі нігті: причини і вирішення проблеми


Ламкі нігті: причини і вирішення проблеми

Твое здоровье відбивається на стані твого волосся і нігтів. Якщо ти не дбаєш про свій організм і не стежиш за своїм харчуванням, волосся і нігті стануть крихкими і ламкими.

Загрузка...

В основі нігтьової пластинки лежить білок, необхідний для їх нормального освіти і зростання, – кератин. Крім того, для здорових нігтів необхідні вітаміни A, B і C, мінерали і сірковмісні амінокислоти, які містяться, наприклад, в рослинних жирах. Давай же детально розглянемо, з якими проблемами з нігтями ти можеш зіткнутися, в чому їх причини і як їх вирішувати.

Основні проблеми з нігтями

nogti-slomannye

  • лінії Бо (Вони ж лінії Бо-Рейлі): це маленькі поглиблення на нігтях, які зазвичай з’являються після того, як ти чимось переболеешь, і твій організм і імунітет ослаблені.
  • Ламкі або крихкі нігті: Коли нігті легко ламаються, як правило, це пов’язано з певними захворюваннями, хоча іноді мова може йти просто про старіння.
  • Іноді, коли твої руки постійно знаходяться під впливом вологи або коли ти занадто захоплена лаками для нігтів, твої нігті можуть стати дуже крихкими.
  • грибкові інфекції: Нігті змінюють свій колір, форму і структуру.
  • бактеріальні інфекції можуть викликати біль навколо або під нігтем. Це дуже неприємні захворювання, які можуть привести до втрати нігтя.
  • Зміна кольору нігтя може бути викликано не тільки грибком, а й проблемами з серцем або печінкою.
  • До ламкості нігтів також можуть привести неполадки в роботі щитовидної залози.
  • Білі плями на нігтях, також відомі під назвою лейкоміхія: Існує безліч міфів про білих плямах на нігтях, наприклад, що вони утворюються через нестачу кальцію. Це не доведено; в першу чергу своєю появою білих плям зобов’язані невеликим ушкодженням на нігтях, які утворюються через давніх запальних процесів або травм в корені нігтя. Ці плями абсолютно нешкідливі.

Як зміцнити нігті: правильне харчування

необхідні вітаміни

Copa de fresas

Загрузка...
  • вітамін B: Лежить в основі здоров’я не тільки твоїх нігтів, але і твого волосся. Цим вітаміном багаті пивні дріжджі і паростки пшениці. Крім того, ти можеш порадитися з лікарем і купити вітамін B в таблетках – він дуже корисний і при інших проблемах зі здоров’ям.
  • Вітамін А: завдяки бета-каротину, ти дізнаєшся овочі та фрукти, багаті цим вітаміном, на їхню червоному, жовтому або помаранчевого кольору. Це полуниця, морква, різні ягоди, гарбуз, помідори, перець і не тільки.

необхідні мінерали

Включи в свою дієту бобові – тоді ти вб’єш разом кількох зайців. Бобові багаті залізом, кальцієм і йодом. Мигдаль, волоський і лісовий горіх теж дуже корисні з точки зору що містяться в них речовин.

Картопля і баклажани багаті цинком і незаміни для вироблення колагену і зростання нігтів. Не забудь включити їх в свою дієту.

Натуральні засоби для зміцнення нігтів

Оливкова олія і лимонний сік

limon-dlya-ven

Масажують нігті цим простим засобом: ложка оливкової олії і кілька крапель лимонного соку. Змочи в цій суміші ватку і маж їй нігті як мінімум два рази на тиждень вечорами. Цей засіб допоможе перетворити тендітні нігті в здорові.

Морська сіль

Змішай дві ложки морської солі з двома краплями лимонного соку, потім додай ложку паростків пшениці (це ідеальний засіб для здоров’я нігтів). Змішай масу з невеликою кількістю теплої води (менше, ніж півсклянки). Замочи свої пальці в вийшла рідини на 10-15 хвилин. Повторюй два рази в тиждень. Незабаром ти помітиш, як зміцнилися твої нігті.

Пиво і яблучний оцет

Дуже ефективний засіб, який допоможе тобі вирішити проблему ламких нігтів. Підігрій чверть чашки оливкової олії, змішавши з такою ж кількістю яблучного оцту і половиною чашки пива. Всі інгредієнти лежать в основі здоров’я нігтів. Як тільки суміш буде готова, замочи в ній свої пальці хвилин на 15, щоб нігті отримали всі необхідні елементи. Це неймовірно просто!

Вибери засіб, яке тобі здається найпростішим або просто подобається більше інших. Головне, застосовуй його регулярно – як мінімум два рази на тиждень вечорами. Якщо ти додаси до нього правильне харчування, позбудешся від шкідливих звичок і перестанеш гризти нігті, скоро ти помітиш, як твої нігті стають все більш і більш здоровими.


Ілюстрації: TratamientosdeBelleza