Натуральні засоби

Йогурт і ще 7 найкращих продуктів для профілактики вагінальних інфекцій


Йогурт і ще 7 найкращих продуктів для профілактики вагінальних інфекцій

йогурт та інші пробіотики нормалізують мікрофлору піхви, захищаючи нас від розвитку інфекцій.

Неправильне харчування може стати однією з причин роздратування або інфекцій сечостатевої системи.

Загрузка...

Є кілька продуктів, які можуть допомогти тобі підтримувати здоров’я піхви в нормі.

Ми докладніше розповімо про це в сьогоднішній статті.

1. Натуральний йогурт і продукти, багаті пробіотиками

На здоров’я піхви позитивно впливають так звані лактобактерії, які допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс організму в нормі.

Йогурт і інші молочні продукти нормалізують рівень лактобактерій в організмі, однак більшість жінок не підозрює про це, вважаючи, що йогурт корисний тільки для здоров’я кишечника.

Дуже часто прийом антибіотиків, менопауза, контрацептиви і гормональна терапія підвищує ризик розвитку грибкових інфекцій, тому дуже корисно їсти якомога більше натуральних ферментованих продуктів, таких як кефір і квашена капуста.

Обов’язково прочитай: Прибуток: 5 продуктів для відновлення мікрофлори кишечника

2. Журавлинний сік

Журавлинний сік і йогурт допоможуть тобі впоратися з вагінальними інфекціями

Напевно ти чула про це соку, який вважається одним з найефективніших засобів проти інфекцій сечовивідних шляхів. Це зв’язано з тим що активні компоненти журавлинного соку заважають небезпечним бактеріям прикріплятися до стінок сечового міхура.

Проблема в тому, що цей сік містить занадто багато цукру. Рівень глюкози може вирости до небезпечного рівня, особливо якщо ти страждаєш від діабету.

  • Не пий більше 1/2 чашки журавлинного соку в день.
  • Віддавай перевагу натуральному соку або соку з найменшим вмістом калорій.
  • Розбавляй його водою або додавай в овочеві смузі.

3. Риба

Якщо ти переживаєш дуже хворобливі менструації, постарайся їсти більше риби. Менструальні болі часто викликає вивільнення в організмі протизапальних компонентів, так званих простагландинів, які стимулюють скорочення м’язів матки.

Жирні Омега-3 кислоти, містяться в рибі, особливо в тунці або лососеві, вважаються відмінними протизапальними речовинами.

4. Соя і її похідні

Сухість піхви пов’язана зі зниженою виробленням естрогену в організмі. Естроген – це гормон, який підтримує тканини еластичними і нормалізує рівень мастила.

Пологи, менопауза, годування грудьми, деякі ліки проти алергії та застуди можуть знизити рівень естрогену, підвищити сухість піхви і викликати дискомфорт.

Загрузка...

Віддавай перевагу продуктам з найменшою обробкою:

  • Соєві боби органічного походження
  • тофу
  • Темпе

Соя містить речовини, близькі за складом до естрогену, так звані рослинні ізофлавоноїди і нестероїдні фітоестрогени.

5. Яблука

Яблука і йогурт дуже корисні для жіночого здоров' /></figure>
<p>Якщо тобі подобається різноманітність в ліжку, цей фрукт створений спеціально для тебе. У дослідженні, опублікованому в журналі <i>Archives of Gynecology and Obstetrics, </i>йдеться про те<i>, що жінки, які їдять яблука хоча б 1 раз в день, менш схильні до сухості піхви.</i></p>
<p>Яблука покращують сексуальні відносини і зменшують кількість проблем. вони також<strong> містять речовину, яка імітує естрадіол, жіночий сексуальний гормон.</strong></p>
<p>Крім того, яблука містять поліфеноли, які стимулюють приплив крові до піхви і полегшують настання оргазму.</p>
<h2>6. Вода</h2>
<p>Не забувай кожен день пити достатню кількість води, яка володіє безліччю корисних для здоров’я властивостей. <strong>Вода дуже важлива для стінок піхви, вона підтримує їх в ідеальному стані.</strong></p>
<p>Вони повинні бути досить зволоженими. Кращий спосіб добитися цього – кожен день випивати достатню кількість води. Вода також стимулює утворення природної вагінальної змащення і зменшує неприємний запах.</p>
<p>Не пропусти: Вода: чому корисно пити її на голодний шлунок відразу після пробудження?</p>
<h2>7. Солодкий картопля</h2>
<p>Це відмінна альтернатива звичайному картоплі. Батат дуже ефективний для підтримки репродуктивного здоров’я жінки в нормі.</p>
<p>У солодкій картоплі міститься дуже багато вітаміну А.<strong> Він зміцнює стінки матки і стимулює утворення гормонів,</strong> які наповнюють наш організм енергією.</p>
<h2>8. Зелений чай</h2>
<figure><img src=

Вище ми згадували журавлинний сік, але він далеко не всім подобається. Якщо це твій випадок, ти можеш замінити його зеленим чаєм, який також дуже ефективний проти інфекцій сечовивідних шляхів.

Якщо ти вже страждаєш від будь-якої інфекції, зелений чай дозволить її вилікувати. Якщо ти абсолютно здорова, все одно варто пити зелений чай для профілактики різних проблем і інфекцій.

Здоров’я твоєї піхви пов’язано не тільки з правильною гігієною

Багато хто вважає, що досить дотримуватися ретельну гігієну і можна забути про гінекологічних проблемах.

Насправді тобі потрібно не тільки регулярно проходити обстеження у гінеколога і дотримуватися гігієни, а й дотримуватися здорової дієти.


Ці 8 продуктів обов’язково потрібно включити в збалансовану дієту. Якщо ти досі не зробила цього, саме час почати.