Все про здоров'я

Як знизити вміст сечової кислоти в організмі?


Як знизити вміст сечової кислоти в організмі?

Дієти з високим вмістом білка, які допомагають скинути вагу, підвищують вміст сечової кислоти в організмі. Щоб відновити нормальний рівень цієї кислоти, варто дотримуватися здорового і збалансованого раціону і підвищити рівень своєї фізичної активності.

Загрузка...

Коли вміст сечової кислоти в крові перевищує норму, це може спровокувати розвиток різних захворювань, наприклад, подагру, камені в нирках і ниркову недостатність. У цій статті ми розповімо про цю проблему і дамо рекомендації про те, як знизити вміст цієї кислоти в організмі.

Сечова кислота: що слід знати?

Сечова кислота – це хімічна речовина, що утворюється при розкладанні пуринів. Вони містяться в таких продуктах, як печінка, оселедець, анчоуси і сардини. Деякі овочі та молочні продукти містять пурини, проте дослідження показують, що вони не шкідливі для здоров’я і не підвищують ризик розвитку подагри.
kislota2

Сечова кислота утворюється, коли клітини гинуть. У невеликій кількості вона допомагає захистити кровоносні судини. Нирки фільтрують її і виводять з організму. Невелика частина також виводиться зі стільцем. Коли організм виробляє занадто багато сечової кислоти, вона накопичується в суглобах, сухожиллях і деяких органах, наприклад, нирках.

Рівень сечової кислоти найчастіше стає індикатором подагри, хоча не у всіх людей вона розвивається з цієї причини (також причиною може бути високий кров’яний тиск, хвороби серця або нирок).

Причини підвищеного вмісту сечової кислоти різні, від спадковості і ожиріння до зловживання алкоголем і дієти з високим вмістом пуринів. Також причиною можуть стати сечогінні медикаменти, радіотерапія, хіміотерапія, псоріаз, імунодепресанти та гіпотеріоз.


Проблема в тому, що високий рівень сечової кислоти в організмі, як правило, ніяк не проявляється.

Загрузка...

Домашні засоби для зменшення кількості сечової кислоти в організмі

  • З’їдай одне яблуко (червоне або зелене) після обіду або вечері разом з шкіркою – вона багата на вітамін С. Намагайся їсти яблука якомога частіше. Вони містять корисні здорові кислоти, наприклад, яблучну кислоту, яка природним чином очищає організм і видаляє сечову кислоту.
yabloko
  • Кожен день випивайте дві столові ложки соку черешні, який містить флавоноїди (вони і надають черешні червоне світло). Він допомагає знизити вміст сечової кислоти, яка накопичується в крові.
  • Споживай червоне м’ясо (баранину і свинину) в помірних кількостях, як і м’ясо птиці, квасоля і алкогольні напої. Обмеж їх споживання до одного разу на тиждень. Заміни їх продуктами з низьким вмістом жирів: рисом, хлібом, сиром і натуральним йогуртом.
  • Пий як мінімум вісім склянок води в день, адже вона необхідна нашому тілу. Крім того, що вода вимиває токсини і пригнічують розвиток бактерій, вона також покращує функцію нирок. Надлишок солі і кофеїну викликає протилежний ефект, сповільнює роботу нирок. Постарайся обмежити їх вживання.
voda
  • Проведи процедуру дезінтоксикації. Раз на місяць очищуй організм від ниркових каменів, які утворюються завдяки сечовий кислоти. Розмішай чверть столової ложки соди в чверті літра води. Випивай вісім разів в день. Це не рекомендується робити людям, що страждають від гіпертонії і ниркової недостатності.
  • Корисно вживати в їжу артишоки – вони мають сечогінний ефект і сприяють виведенню сечової кислоти разом з сечею. Існує безліч способів приготування артишоків. Найкраще відварити їх і перед їжею випити отриманий відвар.
  • Рекомендується також вживати в їжу цибуля, він допомагає очистити організм і попереджає безліч проблем зі здоров’ям. Доведи до кипіння дві очищені і крупно порізані цибулини, в отриманий відвар вичави сік лимона. Випивай кілька чашок щодня.
  • Полуниця також дуже хороша як засіб для зменшення кількості сечової кислоти в організмі і лікування подагри. Ти можеш готувати настій з листя або коріння рослини і є свіжі ягоди на десерт кожен день.
klubnika
  • Включи в раціон продукти, багаті калієм, вони допомагають запобігти утворенню кристалів сечової кислоти і сприяють швидкому очищенню нирок. Додай в свою дієту банани, авокадо, зелені листові овочі (шпинат, мангольд), родзинки, картопля, кавун, полуницю і абрикоси. Також слід вживати більше складних вуглеводів, які містяться в овочах, фруктах і цільнозернових.
  • Обмеж або повністю виключи з раціону продукти з кукурудзяним сиропом і фруктозою. Вони підвищують рівень сечової кислоти. Фруктоза міститься в газованих напоях і деяких покупних соках. Віддай перевагу воді і натуральним сокам без добавок.
  • Заправляй салати яблучним оцтом. Багато досліджень стверджують, що він здатний знижувати вміст сечової кислоти завдяки тому, що містить калій. Ти також можеш приготувати суміш з двох столових ложок оцту і чашки холодної води. Пий її два рази на день.
  • Уникай білкових дієт, призначених для зниження ваги. Вони можуть збільшувати вміст сечової кислоти в організмі. Краще дотримуйся здорової збалансованої дієти і виконуй фізичні вправи.