Худнемо разом

Як вивести токсини з організму після «веселих» вихідних?


Як вивести токсини з організму після «веселих» вихідних?

У цій статті ми розповімо тобі про те, як вивести токсини з організму після напруженого тижня.

Позаду відмінний вечір з друзями в барі або пляжна вечірка, весілля двоюрідного брата або день народження кращої подруги.

Загрузка...

Ймовірно, ти відчуваєш себе не дуже добре і після всіх цих розваг тобі обов’язково потрібно очистити організм від токсинів.

Переїду, ти шкодиш своєму організму

Алкоголь і токсини в організмі

У вихідні дні, особливо в холодну пору року, ми зазвичай переїдати або їмо шкідливі продукти, що в подальшому негативно позначається на здоров’ї.

Переїдання, зловживання алкоголем і жирною їжею сприяє вивільненню «вільних радикалів» в організмі, від яких потрібно скоріше позбутися.

ось найбільш поширені симптоми інтоксикації організму: головний біль, припухлість живота, відчуття важкості, занепад сил, нудота, запаморочення і похмілля.

Важка їжа призводить до ожиріння і підвищує рівень холестерину в крові, шкодить здоров’ю серця і судин, підвищує ризик розвитку діабету і затримки рідини в організмі.

Якщо після бурхливої ​​вечірки на наступний ранок ти не можеш встати з ліжка, візьми на озброєння декілька порад, які допоможуть тобі вивести токсини з організму.

Обов’язково прочитай: Вірний помічник здоров’ю: 4 натуральних кошти на основі соди

Як вивести токсини з організму?

Перед тобою найефективніші способи виведення токсинів з організму в кінці важкої тижні, протягом якої ти не могла відмовитися від жирної їжі та алкоголю і зловживала вечірками.

Яблучний оцет

Якщо після пробудження у тебе сильно паморочиться голова, випий 1 чайну ложечку яблучного оцту натщесерце, навіть якщо тобі не подобається його смак.

Доведено, що яблучний оцет – це дуже ефективний сечогінний і очищає засіб.

Якщо ти страждаєш від гастриту або абсолютно не переносиш смак оцту, розведи чайну ложечку оцту в столовій ложці теплої води. Випий одним ковтком.

Якщо ти страждаєш від гострого гастриту або хронічної виразки шлунка, просто не використовуй це засіб.

фруктові соки

Йдеться тільки про свіжих натуральних соках. Не пий сік з порошку або пакетовані соки з магазину. Якщо ти не хочеш вичавлювати сік сама, попроси кого-небудь зі своїх близьких зробити це для тебе.

Ми не радимо тобі готувати сік з вечора, тому що в такому випадку він втрачає велику частину своїх корисних властивостей.

Загрузка...

Якщо ти живеш одна і знаєш, як важко вичавити апельсиновий сік з похмілля, приготуй його заздалегідь і прибери в холодильник, перш ніж відправитися на вечірку.

Найкраще виводять токсини з організму соки помело, ананаса і папайї. Дуже важливо не додавати ніякі підсолоджувачі, наприклад, цукор або мед, і випивати їх мінімум за 15 хвилин до сніданку або відходу до сну.

Насичення організму вологою

Вода допоможе вивести токсини з організму

Якщо ти будеш пити багато води, це допоможе тобі вивести токсини з організму в кінці тижня, особливо якщо ти перепила у вихідні.

Вода містить в собі все, що потрібно нашому організму, щоб бути здоровим і чистим. Її очищуючий ефект неможливо ні з чим порівняти.

Також ти можеш пити натуральний трав’яний чай гарячим або холодним. Якщо у тебе болить живіт, спробуйте ухвалити відвар больдо, ромашки або м’яти.

Ти можеш вирощувати всі ці лікарські трави у себе вдома – доглядати за ними дуже просто.

Фрукти та овочі

Пий більше натуральних свіжих соків і тимчасово утримайся від червоного м’яса, білого борошна, прохолодних напоїв, кави, цільного молока, яєчного жовтка, ковбаси і смажених продуктів.

Їж більше сирих фруктів і овочів і готуй з них різнокольорові салати.

Можливо, томати зараз не найкраща ідея, але селера, петрушка і салат припадуть якраз до речі. Ти також можеш додавати в готові овочеві страви шпинат, мангольд і гарбуз.

Дотримуйся цієї простої дієти протягом декількох днів і ти переконаєшся в її чудодійний ефект.

Фізичні навантаження

Ще один відмінний спосіб вивести токсини з організму – зайнятися спортом. Справа в тому, що під час занять спортом ми потіємо, а разом з потом з організму виводяться токсини.

Якщо ти недолюблюють фітнес, спробуй просто походити по сходах замість того, щоб скористатися ліфтом, пройдися пішки в швидкому темпі замість того, щоб їхати на метро, і вирушай за покупками пішки або на велосипеді, а не на машині.

Тобі сподобається: “Осина” талія за 30 днів? Це можливо!

розмірене харчування

Стрес і токсини

Додай до основних прийомів їжі (сніданку, обіду, полуденка і вечері) ще два легких перекусу (другий сніданок і паужін).

Їж спокійно, повільно, розмірено, ретельно пережовувати їжу.

Пам’ятай, що шлунок все ще страждає від того, що пізно вночі ти їла і пила, тому не посилювати його стан.


Їж часто і потроху і спробуй відмовитися від добавки.