Худнемо разом

Як приготувати смузі з ананаса і насіння Чіа для схуднення


Як приготувати смузі з ананаса і насіння Чіа для схуднення

Люди, які намагаються схуднути, не тільки хочуть поліпшити свою фігуру, а й прагнуть уникнути різних хвороб, пов’язаних із зайвою вагою і ожирінням. 

Загрузка...

До недавнього часу саме поліпшення фігури було головним мотивом прагнення схуднути, але тепер багато хто усвідомлює, наскільки важливий для здоров’я нормальну вагу.

Але, намагаючись схуднути, деякі використовують методи, які не дуже гарні для здоров’я. Популярні різні «чарівні» дієти, що вимагають виключити з раціону цілі групи продуктів.

Хороша ж новина полягає в тому, що в нашому розпорядженні є цілком здорові кошти і дієти для схуднення, і їх «список» постійно розширюється.

Є і харчові добавки, що активізують метаболізм, прискорюють спалювання жиру і подовжують відчуття ситості.

У число таких здорових коштів для схуднення входить смузі з ананаса і насіння Чіа. Багато переконалися в тому, що він добре допомагає знижувати вагу.

Ми розповімо про основні властивості його інгредієнтів і про те, як його приготувати.

Смузі з ананаса і насіння Чіа допомагає схуднути

Смузі з ананаса і насіння Чіа приємний на смак, і він дійсно допомагає схуднути.

Завдяки властивостям інгредієнтів, що входять до його складу, цей напій сприяє виведенню з організму відходів життєдіяльності і спалюванню жирової тканини.

Почитай також: Знижуємо вагу: насіння Чіа для схуднення

Чому ананас допомагає схуднути?

Ананас і смузі з ананаса

У ананасі міститься багато води і антиоксидантів. Це робить його одним з найкращих продуктів, що сприяють схудненню.

Цей фрукт діє як потужний діуретик і очищає організм засіб. Він полегшує висновок з організму відходів життєдіяльності і допомагає контролювати запальні процеси.

Ананас допомагає знижувати вагу завдяки вмісту в ньому бромелайну – ферменту, перетравлюється трудноусваіваемие білки.

Бромелайн покращує травлення, запобігає запори і газоутворення. Він також має протизапальну дію.

Загрузка...

У ананасі міститься багато клітковини, яка сприяє травленню і зниження рівня холестерину в крові.

Чому насіння Чіа допомагають схуднути?

Насіння Чіа і смузі з ананаса

Насіння Чіа зарекомендували себе як ефективний натуральний засіб, що дозволяє знижувати вагу і позбавлятися від зайвих кілограмів.

Це засіб не можна назвати чарівним, але воно цілком поможе позбутися декількох зайвих кілограмів.

У насінні Чіа міститься в 5 разів більше кальцію, ніж у молоці. Заліза в них в 3 рази більше, ніж в шпинаті, а клітковини – більше, ніж в вівсі.

У них багато антиоксидантів, вони сприяють травленню і допомагають очищати організм.

Регулярне споживання насіння Чіа допомагає контролювати почуття голоду і запобігати запори. Ці насіння дають організму додаткову кількість високоякісного білка.

Хочеш дізнатися більше? Почитай: Немолочні продукти з високим вмістом кальцію

Як приготувати смузі з ананаса і насіння Чіа

Смузі з ананаса

Звичайно, цей смузі для схуднення не може замінити їжу, це лише «харчова добавка» до їжі.

Скажімо, коли ми його п’ємо вранці натщесерце, його слід доповнити здоровими продуктами – яйцями, продуктами з інтегральних злаків, овочами.

складові

  • 2 скибочки ананаса
  • 2 ложки насіння Чіа (20 г)
  • Сік двох апельсинів
  • ½ склянки води (100 мл)
  • Мед (за бажанням)

приготування

  • Почисти ананас, наріж його скибочками, а з скибочок зроби «кубики».
  • Вичави сік з двох апельсинів і вилий його в блендер. Туди ж відправляємо шматочки ананаса, мед і воду.
  • Включи блендер на кілька секунд. Повинен вийти однорідний напій.
  • Проціджувати його не потрібно. Зверху додамо насіння Чіа, це прикрасить напій.
  • За бажанням насіння Чіа можна використовувати по-іншому – замочити їх у воді на 2 години і додати в блендер разом з іншими інгредієнтами.
  • Пий цей напій натщесерце перед сніданком і в ті моменти, коли ти відчуваєш сильне відчуття голоду.

Пам’ятай, що одного цього кошти недостатньо; щоб схуднути, потрібна також дієта з обмеженням кількості калорій і фізичні вправи.