Натуральні засоби

Диня: 5 причин є її частіше. НЕ пропустіть!


Диня: 5 причин є її частіше. НЕ пропустіть!

Є безліч сортів цього чудового фрукта: жовта диня, диня Галія, диня Пьель де Сапо. Вони все дуже смачні, відмінно освіжають і містять безліч поживних речовин, які корисно включати в дієту.  

Загрузка...

Ми найчастіше їмо їх влітку, коли організм особливо потребує зволоження. У цю пору року з дині можна готувати відмінні освіжаючі салати і коктейлі.

Деякі люди думають, що диня сприяє набору ваги, містить занадто багато цукру або ускладнює травлення.

Не турбуйся! У цій статті ми розвінчаємо все міфи про цей фрукт, так що ти зможеш є його, не відчуваючи докорів сумління.

1. Диня не примушує нас товстіти

Щоб заспокоїти тебе, ми скажемо, що ти можеш включати в свій раціон диню без побоювання, що це загрожує тобі кількома зайвими сантиметрами на талії і стегнах.

Якщо твоє харчування збалансовано і виключає насичені жири, ти точно не набереш вагу.

У кожних 100 г дині міститься приблизно 34 калорії. Диня майже не містить жиру і дуже багата поживними речовинами. Ось чому багато людей віддають перевагу дієтам для схуднення на основі дині.

Як би там не було, варто згадати, що ці дієти дуже суворі і ні в якому разі не рекомендуються, так як максимум того, що ти можеш з’їсти за день, – це одна диня у вигляді соків або салатів. Звичайно, цього недостатньо для збалансованого харчування. 

2. Вона захищає здоров’я нашого серця

Диня виводить токсини з організму

Якщо ти страждаєш від високого тиску або високого рівня холестерину, обов’язково включай диню в свій раціон.

Диня багата лікопіном – рослинним пігментом, який покращує здоров’я серця і активізує кровообіг.

Досить з’їдати 150 г дині в день, краще всього на сніданок. Вона дуже швидко починає бродити в шлунку, тому не рекомендується їсти її на обід або вечерю.

Звичайно, все залежить від твого організму. Багато людей вважають за краще їсти диню на вечерю, тому що вона має легкий седативний ефект. Стеж за своєю індивідуальною реакцією.

Також зверни увагу на: 7 звичок, що негативно впливають на наше серце

3. Диня зміцнює імунну систему

Диня містить багато флавоноїдів, мінералів і вітамінів, які борються з різними захворюваннями.

Загрузка...

Один з найцікавіших компонентів дині – це цитрулін, який організм використовує для виробництва аргініну. Йдеться про одного з незамінних для нашого обміну речовин амінокислот, які піклуються про нашу імунну систему.

Обов’язково їж диню, і твій організм скаже тобі спасибі. 

4. Піклується про здоров’я шкіри

Диня піклується про здоров’я нашої шкіри. Вона зволожує її зсередини і зовні. Справа в тому, що диня на 80% складається з води.

Крім того, вона багата антиоксидантами, вітамінами A і C, кальцієм і магнієм. Все це покращує здоров’я шкіри, волосся і нігтів.

Крім того, корисно знати, що регулярне вживання дині в їжу допомагає запобігти судоми під час менструального циклу.

вона багата різними мінералами, особливо калієм і магнієм, які важливі для правильної роботи нервової і м’язової системи.

Не зневажай динею в літній та осінній сезон!

5. Диня не містить токсини

Чи знаєш ти, що диня – це відмінне сечогінне і м’який проносний засіб? Якщо є її регулярно, о першій годині дня вона допоможе нам вивести токсини з організму і почати день, наповненими енергією і з чистим організмом.

Ти також можеш, наприклад, готувати очищающий сік з дині щоранку. Якщо тобі цікаво, нижче ми підібрали для тебе рецепт. Не пропусти! Він дуже корисний і смачний.

Хочеш дізнатися більше? Кращі фрукти для очищення організму

Що очищає сік на основі дині

Диня корисна для здоров' /></figure>
<h3>Тобі знадобиться:</h3>
<ul>
<li>150 г дині будь-якого сорту</li>
<li>10 червоних виноградин</li>
<li>сік половинки лимона</li>
<li>1 стакан води (200 мл)</li>
<li>1 столова ложка меду (25 г)</li>
<li>3 листочка свіжої м’яти</li>
<li>2 кубики льоду</li>
</ul>
<h3>Необхідні речі:</h3>
<ul>
<li>ніж</li>
<li>Ступка для подрібнення м’яти</li>
<li>блендер</li>
<li>високий стакан</li>
</ul>

<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http://quickadsense.com/ -->
<div style=

Дізнайся, як приготувати: Фруктові коктейлі, які допоможуть скинути вагу

Як приготувати цей очищающий сік?

  • Це дуже просто. Вибери диню на свій смак, найкраще сезонну: не надто зелену, і не дуже стиглу. Наріж її кубиками.
  • Подрібни трохи свіжої м’яти в ступці.
  • Вичави сік половинки лимона.
  • Помий 10 червоних виноградин.
  • Склади в блендер нарізану кубиками диню, подрібнену м’яту, виноград і сік лимона. Збивати до отримання однорідної маси. Після цього додай до одержали пюре трохи води і столову ложку меду.
  • Наступний крок? Перелий вийшов коктейль у високу склянку, додай до нього кілька кубиків льоду і насолоджуйся. Як смачно!