Натуральні засоби

«Дієта» для дезінтоксикації легких


«Дієта» для дезінтоксикації легких

Всупереч поширеній думці, не тільки курці (активні або пасивні) повинні проводити очищення своїх легких. На цей орган, один з найважливіших, можуть впливати різні токсичні речовини. Вони можуть міститися в смогу, в повітрі, яким ми дихаємо (особливо на деяких «шкідливих» роботах), можуть виникати в організмі при нестачі фізичної активності.

Загрузка...

Тому варто практикувати дієту для дезінтоксикації легких, яка допоможе очистити їх від шкідливих речовин. Дізнайся про це більше в нашій статті.

Чому потрібно очищати легені?

Багато говорять про очищення крові, шкіри, волосся, кишечника, але … Як же щодо наших легких? Адже вони щодня піддаються впливу різних газів, токсичних випарів; шкідливі речовини накопичуються в легенях і можуть викликати різні хвороби.

Очищення легенів потрібно не тільки курцям або тим, хто недавно кинув палити, але всім тим, хто хоче насолоджуватися хорошим здоров’ям. Якщо ти часто хворієш бронхітом або відчуваєш, що тобі не вистачає повітря (це, втім, може бути пов’язано з нестачею фізичних вправ), якщо ти живеш чи працюєш з кимось, хто багато курить, якщо ходиш на роботу по вулицях, забитим машинами і автобусами – тоді ця дієта для дезінтоксикації легких якраз для тебе.

Необхідно також, по можливості, уникати ситуацій, коли доводиться дихати сумнівним повітрям. Напевно, ти не можеш виїхати жити в село, але можна (і потрібно) проводити більше часу на свіжому повітрі, на природі, хоча б у вихідні дні.

legkije

Дієта для дезінтоксикації легких

На це потрібно виділити три дні, і краще, щоб вони припадали на відпустку, оскільки протягом цих сімдесяти двох годин потрібно буде:

  • Уникати місць, де доводиться дихати забрудненим повітрям (про це ми вже говорили). 
  • Чи не перебувати в компанії людей, які курять.
  • Є легку їжу, в основному салати з фруктів і овочів. 
  • Намагатися не їсти м’яса (червоного і білого).
  • Виключити з раціону молочні продукти (молоко, йогурт, вершкове масло, вершки, сир, морозиво), оскільки у багатьох вони викликають алергічні реакції і проблеми з диханням.
  • Не вживати кофеиносодержащих продуктів, газованих напоїв, рафінованого цукру; соки пити тільки свіжовичавлені.
  • Пити багато води (2 літри в день), настої трав і є овочеві супи без жиру.
  • Додавати в супи і соки трави з антимікробну дію, такі як розмарин, чебрець (чебрець) і материнку (майоран).

Все це допомагає виводити токсини, які накопичуються в кишечнику, і можуть викликати запор. Важливо мати на увазі, що під час очищення легенів навантаження на легені повинна бути невеликою, тобто, в цей час потрібно уникати роботи, що вимагає значних зусиль – перенесення важких предметів, прибирання будинку, занять спортом і т.д. Тому краще зайнятися очищенням під час відпустки або у вихідні, коли є можливість залишитися вдома, розслабитися.

Загрузка...
legkie-2

Соки для дезінтоксикації легких

Крім виконання всіх рекомендацій, які наведені вище, протягом цих трьох днів потрібно пити три соку.

Перед сніданком корисно наситити організм вітаміном C, який підвищує імунітет і покращує стан легенів. Вичави два лимона і додай до цього соку чашку або склянку води. Якщо тобі не дуже подобається лимон, можеш замінити його грейпфрутом. Пам’ятай, що підсолоджувати сік можна тільки натуральними продуктами, такими як стевія, мед або нерафінований тростинний цукор.

пізніше, після сніданку, підкріпи свій організм калієм, він очищає організм, допомагає уникнути кольок і регулює розподіл рідини в нашому тілі (Між усіма органами). Випий один або дві склянки напою, багатого калієм. Ось хороший рецепт:

  • 1 банан.
  • Півчашки м’якоті сливи або кизилу.
  • Півчашки полуниці.
  • Півчашки папайї.
  • Дві склянки рисового або мигдального молока.
  • Три фініки.

На обід, коли ти співаєш салати з сирих овочів, не забудь про каротиноїдів, які покращують стан мембран клітин слизової легеневої тканини і захищають ці клітини. Найбільше каротиноїдів міститься в: моркви, помідорах, буряках, апельсинах, червоному перці, дині, манго і персику.

Можеш зробити сік або коктейль з моркви і яблук (порція – 300 мл), додавши туди дрібку петрушки. Випивши цей сік, ти наситиш організм вітаміном A, і, крім того, він ощелачивает кров.

slisj-v-legkih

Перед сном (через дві години після вечері) добре випити дві склянки чорничного соку. У цій маленькій темній ягоди багато корисних властивостей, в тому числі, здатність руйнувати бактерії в легких і запобігати захворювання.


І, на завершення, зроби ще дві важливі і корисні речі:

  • Прийми гарячу ванну (20 хвилин), щоб токсини виходили з тіла з потом. Додай в воду 10 крапель евкаліптової олії; це масло можна накапати і на рушник, яким ти обернешся після ванни.
  • вийди на прогулянку  на свіже повітря, наприклад, в парк, де багато зелені. Бажано, щоб це місце було подалі від центру міста.