Все про здоров'я

Чому у тебе постійно мерзнуть руки і ноги?


Чому у тебе постійно мерзнуть руки і ноги?

Ти ставишся до того типу людей, у яких постійно мерзнуть Руки і ноги, хоча на вулиці або в приміщенні зовсім не холодно? Ти знаєш, чому це відбувається?

У цій статті ми розкриємо тобі всі секрети: швидше за все, ти здивуєшся, дізнавшись, що холодні кінцівки пов’язані з неправильною роботою травної системи.

Загрузка...

Ми розповімо тобі про те, як влаштований процес терморегуляції нашого організму і як можна регулювати температуру тіла природним чином.

Температура тіла

Звичайно, існують люди, які реагують на температуру абсолютно по-різному, – їм постійно холодно або постійно жарко, хоча вони живуть в одному і тому ж кліматі. Секрет полягає в тому, щоб навчитися регулювати температуру нашого тіла і намагатися урівноважити її, так як перепади в будь-яку сторону дуже шкідливі. Як правило, найсильніше мерзнуть саме кінцівки – руки і ноги.

Всередині нашого організму органи також можуть охолоджуватися. Найбільше тепла потрібно печінки і нирок, в той час як шлунок і кишечник вміють накопичувати тепло.

Коли наш організм змушений докладати додаткові зусилля для того, щоб зігріти будь-яку частину тіла, циркуляція крові в цій точці посилюється, що викликає більший чи менший запалення, яке насправді є механізмом самолікування.

Коли це відбувається, ми стикаємося з порушенням циркуляції крові в інших частинах тіла, наприклад, кінцівках.

холод

Травна система

Наша травна система може втрачати тепло, якщо вона сильно перевантажена через погане харчування або безперервної роботи протягом дня. Щоб перетравлювати їжу, шлунок змушений докладати багато зусиль, що збільшує вироблення шлункової кислоти і підвищує його внутрішню температуру.

Після цього з такими ж викликами стикається кишечник. Якщо, торкаючись до живота, ти помічаєш, що шкіра холодна, організм втрачає своє внутрішнє тепло.

Загрузка...

Насправді холодні руки і ступні – це лише наслідок втрати тепла нашої травною системою. Це доставляє великий дискомфорт і може привести до проблем з суглобами в довгостроковій перспективі.

живіт

Чи можна регулювати температуру?

Зрозуміло. Швидко зігрітися можна самими різними способами:

  • прийнявши гарячу ванну
  • накривши замерзлі ділянки флісовій тканиною
  • завдавши на замерзлі руки або ноги зігріваючий крем на основі кориці або імбиру
  • за допомогою масажу
  • за допомогою електричної або звичайною грілки.

Май на увазі, що так ти лише знімаєш симптоми. Якщо ж ти насправді хочеш навчитися регулювати температуру тіла, тобі варто подбати про своє здоров’я в цілому і поліпшити функцію травної системи.

Руки і ноги

Допоможи своєму шлунку і кишечнику

Як цього добитися?

  • Їж корисну їжу і уникай шкідливих продуктів, особливо червоного м’яса і ковбас, жирного сиру, смажених продуктів і солодощів.
  • Будь обережна з продуктами, які довго перетравлюються: бобовими та молочними продуктами.
  • Ретельно пережовувати їжу.
  • Чи не переїдай. Зупинись, перш ніж відчуєш тяжкість в шлунку.
  • Чи не повертайся до їжі, поки попередній прийом їжі не перетравиться.
  • Чи не вечеряй занадто пізно і занадто рясно.
  • Не допускай запорів.
  • Якщо ти страждаєш від гастриту з підвищеною кислотністю або печії, використовуй натуральні засоби.
  • Їж більше лужних продуктів.
  • Трохи відпочинь після їжі, перш ніж виконувати фізичні вправи.

водна терапія

Вода також може допомогти нам регулювати температуру тіла, але до водних процедур потрібно звикнути. Для початку приймай душ в гарячій або теплій воді і завершуй процедуру холодним душем для всього тіла, крім голови. Перші рази цей душ може тривати всього кілька секунд, але з часом ти можеш збільшувати тривалість процедури і чергувати холодну воду з гарячою.


Важливо, щоб перед душем і після нього нам не було холодно, – так контраст буде сильніше. Щоб закінчити процедуру, розітри тіло рушником, щоб відчути природне тепло.