Рецепти

Цей надзвичайно смачний салат допоможе вам знайти плоский живіт і позбутися від зайвої ваги!


Цей надзвичайно смачний салат допоможе вам знайти плоский живіт і позбутися від зайвої ваги!

Живіт – одна з найбільш проблемних частин нашого тіла. Чомусь саме він виглядає об’ємним і роздутим, і відбувається це не тільки через наявність проблем в травній системі, а й з-за надмірного скупчення рідин і жирів.

Багато хто намагається підтримувати свій живіт пласким, щодня виконуючи фізичні вправи, але важливо не забувати при цьому і про збалансоване харчування.

Не можна заперечувати, що це один з кращих способів подбати про стрункість своєї фігури, та й про здоров’я в цілому, адже поживні речовини, які ми отримуємо з їжі, грають в цьому процесі одну з ключових ролей. 

І точно так само, як є продукти, що викликають здуття живота, є і такі, які, навпаки, виводять токсини і інші непотрібні організму речовини і дозволяють отримати бажаний результат.

У вас, напевно, вже є кілька улюблених рецептів страв, які сприяють втраті зайвої ваги, завдяки своїй низькій калорійності. 

І сьогодні ми хочемо запропонувати вашій увазі ще один: це неймовірно смачний салат! Він допоможе вам зробити свій живіт пласким, позбутися від затримки рідини і зайвої ваги.

Хочете спробувати?

Домашній салат для боротьби із зайвою вагою

Живіт і салат

Салати стали улюбленим блюдом тих, хто піклується про свою фігуру і не дозволяє зайвої ваги ставати проблемою.

І хоча мова не йде про те, щоб обмежуватися тільки цією стравою (сідаючи на строгу дієту), оскільки організму потрібні й інші поживні речовини, регулярне споживання такого салату буде сприяти зменшенню жирових тканин в організмі, а також виведенню зайвої рідини і токсинів.

У салати, як правило, входять низькокалорійні овочі, які, завдяки високому вмісту антиоксидантів, мінімізують негативний вплив вільних радикалів і одночасно підтримують процес детоксикації крові і органів.

Крім того, це важливе джерело вітамінів і мінеральних речовин, що забезпечують виконання основних функцій нашого організму.

У сьогоднішньому рецепті ми доповнимо корисні властивості овочів білками, містяться в сирі. Цей інгредієнт підвищить енергетичну цінність страви, що забезпечить нам більш високу продуктивність протягом дня, чим би ми не займалися.


Ще ми додамо спеції і оливкове масло, щоб підтримати швидкість метаболізму на належному рівні, так як це безпосередньо пов’язано зі зменшенням надмірної ваги тіла.

Як же приготувати цей смачний салат?

Салат і плоский живіт

Салат, який ми вам рекомендуємо, можна з’їсти на сніданок, він же може стати доповненням до обіду або легким вечерею. 

Інгредієнти для нього можна купити в будь-якому супермаркеті, з цим ніяких труднощів у вас не виникне. А більшість з них ви напевно знайдете у себе в холодильнику.

Таке блюдо стане відмінним варіантом для того, щоб уникнути щедрих застіль. воно забезпечить вам відчуття ситості без додавання зайвих калорій. 

складові:

  • 1,5 склянки помідорів чері (225 г)
  • 1 огірок
  • 1 стигле авокадо
  • 2 столові ложки подрібненого червоного лука (20 г)
  • 2 столові ложки порізаної петрушки (20 г)
  • 1/4 склянки сиру фета (37 г)
  • 2 столові ложки оливкової олії (32 г)
  • 1 столова ложка червоного винного оцту (10 мл)
  • сіль і перець (за смаком)

Спосіб приготування:

  • Вимийте помідори черрі, розріжте їх навпіл і покладіть в миску.
  • Очистіть огірок, вийміть з нього насіння і поріжте маленькими кубиками.
  • Вийміть з авокадо м’якоть, поріжте шматочками і додайте в миску до інших овочів.
  • Тепер додайте цибулю і петрушку.
  • Потім сир фета, порізаний кубиками. Обережно перемішайте.
  • Окремо приготуйте заправку для салату. Для цього змішайте оливкова олія, червоний винний оцет, сіль і перець і добре перемішайте.
  • Спробуйте заправку на смак, після чого можете залити нею салат.
  • Перемішайте, знову дуже обережно, щоб овочі не перетворилися в кашу.
  • Салат готовий, можна подавати блюдо до столу і насолоджуватися його смаком.

Кілька цікавих фактів

Салат і плоский живіт

Поживна цінність цього незвичайно смачного салату допоможуть вам знайти плоский живіт і зменшити обсяги свого тіла.

Однак слід зазначити, що в поодинці він, звичайно, не впорається. Необхідно дотримуватися збалансованого низькокалорійного харчування і виключити споживання шкідливих продуктів.

Крім того, бажано ще й збільшити споживання води і натуральних соків, це зменшить набряк тканин.


Якщо ви будете враховувати ці прості поради і регулярно готувати собі такий салат, то вже дуже скоро ви помітите, що живіт став більш плоским, а ваша фігура – більш підтягнутою і стрункою.