Зайва вага. Як визначити зайву вагу. 5 ефективних способів боротьби із зайвою вагою

Проблема зайвої ваги є дуже гострою на сьогоднішній день. На жаль, число страждаючих ожирінням людей з кожним днем ​​тільки зростає. Але хто сказав, що з цим потрібно змиритися? Ні, боротися з цією проблемою вкрай необхідно, і починати потрібно якомога швидше. Тільки робити це грамотно, намагаючись не зашкодити і так вже потерпілому здоров’ю. Ми розповімо вам…

Зарядка для схуднення в домашніх умовах – відео

Для досягнення ідеальних форм жінки використовує багато різних методів. Однак без фізичного навантаження складно привести своє тіло в порядок. Перед вибором тренування визначитеся з результатом, якого бажаєте досягти. Якщо вашої проблемною зоною є живіт, стегна, ноги – хорошим помічником будуть аеробні навантаження.

Сушка тіла для жінок, для чоловіків. Сушка на день, тиждень, місяць

Всі дівчата хочуть виглядати ідеально і багато хто з них знаходяться в пошуку новомодної і швидкої дієти. Досить часто їх вибір зупиняється на «сушці», так як в інтернеті ця дієта супроводжується яскравими фотографіями фітнес бікіністок з розкішним рельєфним тілом.

Як зробити талію

Тонка талія – ​​мрія кожної представниці прекрасної статі. Але природа не всіх обдарувала такою особливістю фігури, тому багатьом доводиться коригувати власні дані, намагаючись домогтися бажаної форми «пісочний годинник». 

Як відмовитися від солодкого

 Солодощі – це приємні дрібниці, від яких часом неможливо відмовитися. Незважаючи на те, що вони приносять непоправної шкоди нашій фігурі, ми іноді все ж хочемо себе побалувати чимось смачним. Щоб відмовитися від цукру і при цьому не впасти в депресію, його можна замінити на що-небудь інше. В якості альтернативи можна спробувати сухофрукти, мармелад, зефір і…

Раціоніка – рецепт стрункої фігури

Згідно з дослідженнями вчених раціон харчування сучасної людини сильно змінився і перестав бути здоровим: в ньому – надлишок калорій за рахунок шкідливих жирів і цукру, нестача поживних речовин. Крім зміни якісного складу раціону, істотно збільшився обсяг порцій. Чи можливо схуднути, якщо ви звикли їсти багато, якщо ви не можете відмовитися від солодкого? Раціоніка дієт комплекс…

Правильне харчування і спорт

Зайва вага – причина безлічі захворювань, поганого самопочуття, невпевненості в собі і як наслідок, поганого настрою. Кращими помічниками в боротьбі із зайвими кілограмами є правильне, здорове харчування і заняття спортом. У статті буде розказано про те, як домогтися гарних результатів у зниженні ваги легко і без нанесення шкоди своєму організму.

Масажі для схуднення в домашніх умовах – відео

Існує багато методів, що сприяють схудненню. Одна з таких методик – масаж. Для того, щоб провести процедуру, необов’язково йти в дорогі салони. Трохи вправності і у вас все вийде, головне – виконуйте всі рекомендації. У нашій статті ми обговоримо кілька методик масажу для схуднення в домашніх умовах.

Мед для схуднення. Рецепти для схуднення з медом

Раціон багатьох дієт передбачає суворе обмеження, а то і повна відмова від солодких страв. Часом це доставляє істотний дискомфорт ласунам, призводить до депресії, млявості, дратівливості. Але є дивовижний продукт, натуральне ласощі, вживання якого рекомендовано бажаючим схуднути, це – бджолиний мед.

Л-карнітин для схуднення

Карнітин є продуктом прискорює метаболізм, і виробляється в нашому організмі. Минаючи поглиблене вивчення всіх його хімічних властивостей, варто відзначити важливу роль в процесі зниження і контролю ваги. Життєво необхідним L-карнітин не є, але користь він несе значну. Основним джерелом цієї речовини є продукти тваринного походження, зовсім невелика кількість карнітину в рослинній їжі. Однак існує харчова…

Інтервальна тренування

Інтервальні тренування актуальні вже не один десяток років. Раніше такий метод застосовувався тільки в професійному спорті, щоб підготувати спортсменів до майбутніх змагань, сьогодні ж подібні заняття використовуються повсюдно, і вважається, що це один з найефективніших способів вирішити проблему із зайвою вагою.

Кавунова дієта – хіт сезону. 5 варіантом кавунової дієти

Основою будь-якої кавунової дієти є унікальні якості цієї ягоди, завдяки яким її так цінують і люблять у всьому світі – величезний вітамінний комплекс, солодкість і низьку калорійність. Тому кавун – це не тільки смачний і поживний десерт, але і прекрасний засіб для коригування ваги в домашніх умовах. Детальніше про те, як худнути і при цьому…

Психологія схуднення. Афірмації для схуднення

Ранок, ви прийняли душ, одяглися, підійшли до дзеркала і, в черговий раз в засмучених почуттях, подумали: «Яка ж я товста, я вже ніколи не зможу бути стрункою!». І ви починаєте шукати в інтернеті чудодійні способи швидкого позбавлення від ненависних кг. Ви вже багато знаєте про дієти і системах харчування і, можливо, щось пробували застосувати на…

Льняна дієта – схуднення з користю

Люди, які мріють схуднути, часто довіряють своє здоров’я новомодним хімічних препаратів, даремно забуваючи про дарах природи. А адже натуральних лікарських продуктів з льону досить багато на аптечних полицях. Якби все знали про їхній безмежній користь для організму, то змогли б уникнути багатьох проблем зі здоров’ям. З давніх-давен застосовувалося лляне масло для схуднення.

Груша на дієті

Груша містить багато корисних речовин, які необхідні організму. Крім того, цей плід має сечогінну, жарознижувальну, дезінфікуючими та деякими іншими властивостями. Дієтологами розроблено безліч дієт і розвантажувальних днів за участю цього фрукта. Поєднуючи його з іншими продуктами, можна в короткий час схуднути на кілька кілограм.

Препарати, що знижують апетит

Більшість дієт, спрямованих на зниження ваги, грунтуються на вживанні меншої кількості їжі та заміні висококалорійних продуктів низькокалорійними. Однак укладачі подібних раціонів не замислюються про те, як почувається людина, відмовляючись від того чи іншого блюда, чи страждає при цьому його психіка, і чи готовий до таких радикальних змін його організм. Тому варто подумати над застосуванням спеціальних…