Секрети і поради для схуднення

Ти мрієш схуднути, але боїшся, що виснажливі дієти зашкодять твоєму організму? У нашій статті ми розповімо тобі про деякі засобах і хитрощі, які допоможуть тобі позбутися від зайвих кілограмів без шкоди здоров’ю.

Легка вечеря: рецепти для тих, хто хоче схуднути

Якщо ти хочеш схуднути, але при цьому не мучитися від почуття голоду і не відчувати дискомфорту, зверни увагу на свою вечерю. Вечірній прийом їжі найбільш впливає на набір кілограмів, якщо ти звикла до рясного і ситного вечері. Обмеживши порції і замінивши звичну їжу на менш калорійні продукти, ти без праці позбудешся жирових відкладень.

Пілатес: 5 вправ для зменшення обсягу талії і стегон

Зазвичай зонами, в яких найбільш активно накопичується жир, є талія і стегна. Це проблема дуже поширена у жінок – її причиною можуть бути як генетична схильність, так і шкідливі звички, що повторюються день у день. Результати добре відомі – найчастіше це занижена самооцінка або ж різного роду проблеми зі здоров’ям.

Лляне насіння: натуральна альтернатива для схуднення

Лляне насіння вже довгий час входить в розряд найкорисніших продуктів завдяки компонентам в його складі і тому ефекту, який він справляє на організм. Численні дослідження підтверджують, що корисні речовини, які містяться в льняному сім’ї, допомагають нормалізувати і поліпшити роботу багатьох органів і систем нашого тіла.

Красиві ноги і пружні сідниці: 9 найефективніших вправ

Тобі хотілося б мати міцні і підтягнуті ноги і сідниці? В цьому випадку ми рекомендуємо тобі звернути свою увагу на ці вправи. Завдяки їм ти зможеш реалізувати свою мрію. 1. Нахили Для виконання цієї вправи тобі необхідно встати, розташовуючи ноги на ширині плечей. Виконай нахил вниз, уважно стежачи за своєю поставою. Твій торс повинен залишатися…

Продукти, які допоможуть впоратися із запаленням і мати плоский живіт

Запалення і наявність надлишків жиру на животі взаємопов’язані. Згідно з доповіддю, оприлюдненою в клініці Мейо, зазвичай з плином років наш метаболізм сповільнюється. Як наслідок, наш організм починає по-іншому спалювати калорії, а гормональні зміни, що виникають з віком, провокують розвиток запального процесу, і плоский живіт перетворюється в нездійсненну мрію.

Рисове молоко допоможе схуднути! ділимося рецептами

Рослинна молоко сьогодні в моді. І схоже, що це не тимчасовий каприз, адже ці натуральні напої дійсно є прекрасним замінником молока тваринного походження. Вони краще засвоюються нашим організмом, більш корисні для здоров’я і при цьому можуть забезпечити нас необхідними поживними речовинами, а що ж ще потрібно? Але у цих продуктів є і ще одна важлива…

Кращі вправи для спалювання жиру

Існує безліч дуже різних вправ для спалювання жиру. Які з них вибрати – справа особистого смаку і наявності вільного часу. Наприклад, вибір може залежати від того, чи хочеш ти виконувати вправи на свіжому повітрі або віддаєш перевагу спортзал.

Мій обмін речовин змінився: як запустити метаболізм заново?

Деякі з нас проводять по кілька місяців на строгих дієтах, уважно ставляться до свого харчування, готують їжу з корисних і безпечних інгредієнтів. Але бажаний результат ніяк не приходить. Стрілка на вагах завмирає: не вдається схуднути на на грам.

Мандарини: найкращі помічники в спалюванні жиру

Якщо ми хочемо знизити вагу, однією з фундаментальних стратегій мусить стати повне виключення цукру з раціону. Як вгамувати тягу до солодкого і чи можна знайти цукру натуральні замінники?

Пийте ці коктейлі один день в тиждень і худніть!

Коли ми чуємо слово «коктейль», то воно відразу асоціюється у нас з чимось дуже калорійним, солодким або жирним (наприклад, молочний коктейль або коктейль з додаванням алкогольних напоїв), проте, якщо уважно поставитися до вибору інгредієнтів, то можна порадувати себе солодкими і вершковими смаками і при цьому позбавитися від зайвої ваги.

Кращі вправи для ніг! Готуємо своє тіло до літа!

Жінки часто незадоволені своєю фігурою, і однією з найбільш вразливих частин нашого тіла є ноги, всім хочеться, щоб вони були стрункими і підтягнутими. Але як впоратися з в’ялістю м’язів, адже завжди підтримувати їх в тонусі завдання не з легких? На щастя, ця проблема вирішувана, існує ряд досить ефективних вправ для ніг, які допоможуть досягти бажаних…

Позбавтеся від живота: сік з ананаса, огірка, селери, імбиру і лимона!

живіт – одна з найбільш проблемних частин нашого тіла, головний біль тисяч людей по всьому світу, які знаходяться в постійному пошуку способів позбутися від жирових відкладень. А вони, як правило, накопичуються саме в цій зоні.