Знижуємо вагу: насіння Чіа для схуднення

Чіа – одна з рослин, які високо цінуються завдяки поживним і корисним для здоров’я властивостями. Багато стародавні цивілізації використовували його в якості основного компонента раціону. Чіа і його насіння багаті жирними амінокислотами Омега-3, антиоксидантами, вітамінами, мінералами… і, що важливо, допомагають знижувати вагу і сприяють схудненню. Дізнайтеся більше в нашій статті.

Жирові відкладення на талії та животі: як з цим боротися

Від жирових відкладень на деяких ділянках тіла буває часом нелегко позбутися … У даній статті мова піде про таких проблемних зонах, як талія і живіт. Якщо ваша мета – здорове тіло без всяких складочок на животі, будьте готові вкласти в це певна кількість часу і зусиль.

Заняття спортом: як повернутися до них після довгої перерви

Можливо, що через хворобу, вагітності або зміни роботи тобі довелося припинити заняття спортом. Через це протягом декількох тижнів або місяців ти ведеш не надто активний спосіб життя. 

Вправи для черевного преса: для чого вони потрібні?

Є багато міфів і помилок на тему вправ для м’язів черевного преса.  Одні стверджують, що їх не потрібно робити регулярно, інші – що ці вправи потрібні тільки для красивої фігури, треті заявляють, що для хорошого ефекту потрібно робити як мінімум 1000 таких вправ за тренування.

Вороги для нашої фігури: продукти, від яких ми гладшаємо

Численні дослідження постійно виявляють продукти, шкідливі для нашого здоров’я. Безсумнівно, частина з них є дійсно дуже небезпечною, проте, при цьому все залежить від кількості і регулярності вживання такої їжі. Якщо ти хочеш знизити вагу або тримати його під контролем, уникнути ожиріння і проблем зі здоров’ям, зменшити рівень поганого холестерину в крові і відчувати себе більш…

Вівсянка на сніданок: 9 причин, за якими від неї неможливо відмовитися

вівсянка – це один з найбільш збалансованих і корисних продуктів, які існують. Це потужне джерело протеїнів, ненасичених жирів, вітамінів та інших корисних поживних речовин.

Жир на спині: як позбутися від нього швидко і ефективно

У цій статті ми розповімо тобі про те, як позбутися від жиру на спині, який призводить до утворення складок і псує нашу поставу.  Як правило, взимку ми переїдати і ведемо сидячий спосіб життя, тому до весни нам доводиться задуматися про фізичні вправи і дієти.

Тонка талія: прості поради і вправи

Тонка талія і витончена лінія жіночої фігури, без сумніву, вважаються еталоном краси. Однак можливість носити джинси із заниженою талією і обтягуючі спідниці і сукні деколи вимагає втрати кількох кілограмів. При цьому, стрункість жіночої фігури в цій зоні відноситься не тільки до естетики, а й до питання здоров’я та необхідності контролю ідеальної ваги. Набути осину талію…

Тонка талія без особливого клопоту: як цього домогтися?

Кожна жінка, поза всякими сумнівами, була б не проти похвалитися «осину талію». Також, звичайно, хотілося б, щоб лінії згину нашого тіла виглядали гармонійно по відношенню до стегон і бюсту.

Зелена дієта для зниження ваги за 15 днів

Ти хочеш схуднути без жертв і страждань, не позбавляючи організм всіх необхідних йому поживних речовин? Тоді тобі допоможе зелена дієта – вона містить продукти, які допоможуть тобі позбавитися від зайвої ваги за два тижні. Тоді кількість жиру в організмі зменшиться, талія стане тонкою, ти відчуєш легкість і прилив життєвих сил.

Стрункі та підтягнуті стегна? З цими вправами легко!

Не секрет, що красиві стегна роблять будь-яку людину фізично привабливим, тому багато хто прагне підтримувати їх стрункими і підтягнутими і не допустити появи целюліту, так що псує зовнішній вигляд нашої шкіри.

Спалюємо жири і розвиваємо мускулатуру за допомогою правильного харчування: 7 корисних порад

Сьогодні худе тіло навряд чи можна вважати красивим. У наші дні в моді стрункі, підтягнуті і сильні фігури, що випромінюють здоров’я. Тому кожен з нас хоче не тільки скинути вагу, але і мати розвинену мускулатуру.

Схуднути з вівсянкою: 4 смачних і легких рецепта

Вівсянка в усі часи вважалася відмінним доповненням до раціону. У ній міститься величезна кількість мікроелементів і антиоксидантів, а тому вона володіє численними корисними властивостями.