Все про здоров'я

Болить щелепу? Вам знайоме це відчуття?


Болить щелепу? Вам знайоме це відчуття?

Найчастіше у нас болить щелепу через підвищеної напруги і занепокоєння. Варто зазначити, що ця недуга доставляє безліч незручностей і супроводжується іншими розладами, такими як бруксизм або навіть проблеми з суглобами.

Загрузка...

Якщо вам знайоме це неприємне відчуття, то ви знаєте, що з часом біль проходить сама, особливо якщо причиною її появи був емоційний фактор.

Як ви знаєте, «всі хвороби від нервів”, в даному випадку це можна сприймати практично буквально. Виною всьому стрес.

А оскільки в сучасному суспільстві біль в області щелепи – це дуже поширене явище, буде незайвим трохи заглибитися в його симптоматику, розібратися в причинах і дізнатися, які кошти допоможуть полегшити цей біль. Отже, записуйте.

Болить щелепу: що треба мати на увазі?

болить щелепу

Перше, про що потрібно сказати, біль в області щелепи можна відчути в різних частинах особи. Хтось помічає, що болить десь біля вуха, кому-то стає боляче жувати їжу або розмовляти.

Пов’язана ж ця проблема з анатомією скронево-нижньощелепного суглоба, де зосереджена складна мережа нервів і м’язів, які можуть легко запалюватися і представляти будь-яку патологію.

Давайте розберемося в цьому детальніше.

Біль, яка фокусується в області вух

Іноді щелепу болить таким чином, що біль відчувається в області якогось одного вуха (або ж відразу з обох сторін). В цьому випадку ми відчуваємо сильний дискомфорт у верхній частині особи, іноді у верхній частині голови.

  • Цей біль в суглобі особливо проявляється, коли ми позіхаємо, говоримо або жуємо.
  • Іноді її можна сплутати із зубним болем, але насправді проблема може виявитися «глибше», це може бути знос скронево-нижньощелепного суглоба.
  • Крім того, може виникнути проблема з диском суглобових хрящів, а також зі зв’язками або нервами в цій області.
  • Всі ці фактори повинен проаналізувати фахівець. А ми, зі свого боку, повинні мати на увазі, що знос цього суглоба (втрата кісткової маси) зазвичай відбувається з віком. 

Коли ми не можемо повністю відкрити рот

Якщо одного разу ви помітите, що відкрити рот повністю ніяк не виходить, то зупиніться і подумайте, яким був ритм вашого життя в останні дні?

  • Нездатність правильно управляти стресом і напругою змушує наш мозок давати команду «втечі». Виявляється ж вона в м’язовій напрузі, прискореному серцебитті, певною «жорсткості» і скутості тіла, яка особливо сильно проявляється в області плечей, шиї та обличчя.
  • Практично не віддаючи собі в цьому звіту, ми стискаємо свої щелепи, скриплячи зубами по ночах, у нас з’являються такі симптоми, як дзвін у вухах, головний біль або проблеми з відкриванням / закриванням щелепи.

Згодом всі ці порушення зникають самі, але поки вони тривають, можуть доставляти багато неприємностей. А причиною всьому стрес, яким ми повинні навчитися управляти.

Загрузка...
Стрес від якого болить щелепа

бруксизм

На сторінках нашого сайту ми вже не раз говорили про проблеми з щелепами, а саме про одне дуже поширеному з їх проявів: скрегіт зубами по ночах.

  • Причиною бруксизма може бути неправильний прикус або ж нічний переляк (невроз), викликаний неправильним харчуванням, перенапруженням протягом дня або ж неможливістю зануритися в повноцінний, розслабляючий і відновлює сон.
  • Бруксизм вимагає належного лікування (професійної допомоги), він може порекомендувати носіння спеціальної зубної шини в нічний час.

Бруксизм теж є дуже поширеною причиною появи болю в області щелепи.

Прості методики, як можна впоратися з болем в області щелепи

Йога допоможе коли болить щелепа

Дбайте про правильну поставу і положенні шиї

Одним із способів зменшити дискомфорт, пов’язаний з скронево-нижньощелепного суглобом (болем в щелепи), є турбота про свою поставі. Особливо важливо стежити за плечима, положенням голови і шиї.

При неправильній поставі або незручному положенні тіла ми, самі того не помічаючи, напружуємо шию і щелепи. Це відбувається, коли ми захоплені роботою, дивимося телевізор або просто розмовляємо по телефону.

Так що не забувайте стежити за своєю поставою, приділяючи увагу осі «спина-шия»: вона повинна бути прямою, а м’язи розслабленими.

Також запам’ятайте, що губи і зуби повинні бути зімкнуті, мова при цьому притиснутий до верхнього піднебіння, а подих – тільки через ніс.

Ваше харчування

  • намагайтеся уникати споживання таких продуктів, які можуть викликати запальні процеси в організмі: До них відносяться будь-які жири, цукор, надмірна кількість кави або стимулюючі, енергетичні напої з консервантами і підсолоджувачами.
  • Замість цього збільште своє споживання вітаміну С і кальцію.

Вчіться керувати своїми емоціями і справлятися зі стресом

Ми знаємо, що сказати це легко. Тільки й чуєш навкруги: не нервуйте, вмійте правильно реагувати і вести себе відповідно в стресових ситуаціях і т.д. Але на практиці все виявляється зовсім не так, а з точністю до навпаки. Просто смуга перешкод і непрохідні лабіринти.

  • Тут дуже важливо зрозуміти для себе, що нам потрібні моменти спокою, що нерви, тривоги і зайву напругу тільки забирають у нас здоров’я і крадуть роки життя.
  • Тому намагайтеся протягом дня знаходити час для того, щоб розслабитися і відпочити. Непоганим варіантом турботи про своє тіло і дух можуть стати заняття йогою.

Спробуйте реалізувати ці поради в своєму повсякденному житті і побачите, що ваше самопочуття, як фізичне, так і емоційне, помітно покращиться.