Натуральні засоби

8 натуральних засобів для очищення печінки


8 натуральних засобів для очищення печінки

Печінка є одним з найбільших органів нашого тіла, і її від її правильного функціонування залежить здоров’я всього організму. Завдяки печінки з тіла виводяться токсини, які потрапляють всередину з їжею, повітрям і через шкіру. Згідно з даними Міжнародного фонду по боротьбі з гепатитом, підтверджено, що печінка бере участь у перетворенні нутрієнтів, які ми споживаємо, в енергію і м’язову масу, а також вона допомагає засвоюватися вітамінам і регулює накопичення жирів. Виходячи з цього, нормальна робота печінки дозволяє нам залишатися здоровими і відчувати себе в гарному тонусі.

Загрузка...

Існують різні фактори, які можуть загрожувати здоров’ю печінки: наприклад, надмірне вживання алкоголю, забруднене навколишнє середовище, переїдання, рафіновані вуглеводи, деякі знеболюючі медикаменти, наркотичні речовини і т. Д. Якщо твоя печінка піддається постійному впливу одного з цих пунктів і ти хотіла б допомогти її детоксикації найбільш безпечним і натуральним шляхом, читай нашу статтю. Ми розповімо, які кошти допоможуть підтримувати цей важливий орган в хорошому стані і тим самим захистять тебе від хвороб печінки.

часник

Часник багатий аллицином і селеном, ці елементи ідеально підходять для очищення і оздоровлення печінки. Крім того, часник активує ензими, які виводять токсини і допомагають захистити свій організм від серйозних захворювань. Це один з найбільш рекомендованих продуктів для нашої печінки, а його регулярну присутність в раціоні також допомагає контролювати рівень холестерину, поліпшити кровообіг і підвищити захисні властивості організму. В ідеалі варто вживати часник в свіжому вигляді, оскільки при обробці температурою він втрачає до 90% ефективності. Додай його в салати, сендвічі та інші страви.

Куркума

Kurkuma

Куркума володіє безліччю корисних властивостей. Згідно з науковими дослідженнями, ця рослина містить такі речовини, як борнеол, турмерон, евгенол і кавова кислота. Вони діють підвищують захисні властивості печінки, очищають її від токсинів і підтримують здоровою.

Загрузка...

Крім цього, компоненти, які входять до складу куркуми, покращують травлення, тому вона легко позбавляє від тяжкості, здуття і інших наслідків рясного вечері. Додай куркуму в їжу, щоб уникнути жовтяниці, цирозу та інших небезпечних хвороб печінки.

Оливкова олія

натуральне оливкова олія захищає тканини печінки від руйнування, так само, як і лляне насіння, оскільки вони утворюють ліпідну базу, яка всмоктує токсини і виводить їх з печінки. Крім того, оливкова олія запобігає захворюванням, а його постійне вживання знижує ризик розвитку коронарних і онкологічних хвороб. Рекомендується додавати оливкове масло в їжу і використовувати при приготуванні страв як альтернативу іншим оліям.

цитрусові фрукти

Sok-apelsin

Ти напевно знаєш, що цитрусові багаті вітаміном С, який діє як натуральний антиоксидант, очищає печінку і захищає її тканини. Цитрусові фрукти: лимон, лайм, апельсини – добре впораються з завданням детоксикації організму і, зокрема, печінки.

мигдаль

Мигдаль містить велику кількість аргініну – амінокислоти, яка сприяє детокс, з цієї причини корисно вживати мигдаль, щоб очистити печінку. Також цей горіх багатий жирними амінокислотами Омега-3 і глутатионом, які мають різну дію, але в підсумку очищають органи природним чином.

злаки

Healthy breakfast

Необроблений рис та інші цілісні злаки дуже корисні для печінки завдяки високому вмісту вітамінів групи В. Вони прискорюють розщеплення жирів печінкою, а також їх виведення, і рекомендуються до постійного вживання. Також варто замінити рафіновану борошно на цельнозерновую.

Зелені овочі та зелень

Листовий салат, капуста, редька та інші овочеві культури нейтралізують важкі метали та інші хімічні речовини, які можуть мати негативний вплив на організм. Для печінки вони стануть хорошим засобом для очищення, детоксикації та регулювання рівня насичених жирів.

Зелений чай

Chay-zelenyy-2

Зелений чай і його компоненти допомагають знизити акумуляцію жирів печінкою. Він містить катехіни і антиоксиданти, які захищають нас від розладів в роботі цього органу. Дослідження підтверджують, що зелений чай піклуватися про нашу печінки і здатний захистити її від негативного впливу токсичних продуктів (наприклад, алкоголю) і запалення.